Eyi ni Tao Porchon-Lynch. O jẹ ọdun 99, ati pe o jẹ olukọ ni yoga ti ogbologbo ni agbaye. Ni afikun, ni ọdun 2012 orukọ rẹ ni a kọ silẹ ni Iwe Guinness Book of Records.
O ngbe ni New York o si kọ yoga ni ile-iṣẹ agbegbe kan. Tao willingly shares secrecy, bi ni 99 ọdun lati gbadun igbesi aye ati ki o bojuto ara rẹ ni kan ohun orin.
1. Mu mimu daradara
Fun ọdun 75 ti iṣeṣe yoga, Tao ṣe kedere pe o ṣe pataki lati kọ ẹkọ lati simi. O tọ. Lẹhin ti o lọra, isunmi ti o jinlẹ ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ, aibalẹ, iṣeduro ifojusi si ifojusi, iranlọwọ lati dinku irora ninu ara ati paapaa dẹkun awọn iṣẹlẹ ti aisan bi diabetes.
2. Jẹ Rere
Awọn akọsilẹ Tao ti yoga ṣe iranlọwọ lati wo awọn ohun abayọ ni ọna miiran, lati gbagbe nipa iṣoro ati awọn iṣoro ti ko ni dandan. Yoga jẹ bọtini si optimism. Nitorina, iṣoro ni odiṣe ko ni ipa lori ilera ilera nikan, ṣugbọn o tun jẹ ipinle ti ara. Fun apẹẹrẹ, titẹ iṣan ẹjẹ le mu, o ni ewu ti ikọlu, ikun okan. O tun ni ipa lori eto ti ngbe ounjẹ, bi abajade eyi ti iṣoro ti ni ipa nla lori ara wa.
"Maa ṣe jẹ ki awọn ero aibanuje lati kún ọkàn rẹ, nitori pe odi le wa ni ara ti o wa ninu ara wa," Olukọ oluko àgbàlaye han. Tao tun ṣe pẹlu ẹrin-orin: "Bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu awọn ọrọ" Eyi yoo jẹ ọjọ ti o dara julọ ninu aye mi. ""
3. Ṣiṣe yoga ni gbogbo ọjọ
Paapaa ninu 99 Tao wa akoko lati ṣe yoga. O wa ni oke 5 am ati pe o wa ni ile-iwe rẹ ni 8:30. Ṣaaju ki awọn ọmọ-iwe bẹrẹ si bọ si ọdọ rẹ, o mu awọn isan mu, ṣe awọn ayanfẹ ayanfẹ rẹ. Awọn julọ julọ ni pe eyi nikan ni sample ti apẹrẹ ti awọn igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Nitorina, ọdun to koja, Tao, pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ 1000, ti nṣe yoga ni awọn Bahamas, ati ni Kínní 2016 o ṣe ajo lọ si Amẹrika ni ilana ti idije ijó kan (bẹẹni, ninu 99 rẹ obirin tun n ṣire).