Elegbe gbogbo awọn tabili ti o ni ounjẹ fun Pevzner ni orisirisi awọn n ṣe awopọ lati oat oka tabi iru ounjẹ arọ kan. Eyi jẹ nitori nọmba nla ti awọn microelements ti o niyelori, awọn vitamin, awọn enzymu ati awọn ohun alumọni ti o wa ninu ọgbin naa ati ni ipa ipa lori ara. Ọkan ninu awọn akọkọ akọkọ ti awọn ohun elo ajẹsara ni gbogbo igba ni akoko Hippocrates ni oṣere gangan - awọn ohun-oogun ati awọn itọkasi-itumọ ti iru ounjẹ yi ni a kà gẹgẹbi ijẹri ti kii ṣe fun ilera nikan, ṣugbọn fun igbesi aye to gaju.
Awọn ohun elo ti o wulo julọ ti awọn oats ati awọn itọpa rẹ
Iwọn pataki ti ọgbin labẹ ero ni nkan ti kemikali ti awọn irugbin rẹ. Wọn ni awọn nkan wọnyi:
- irin;
- ohun alumọni;
- fluorine;
- iṣuu magnẹsia;
- iodine;
- irawọ owurọ;
- Ejò;
- selenium;
- cobalt;
- zinc;
- B vitamin, retinol, vitamin E, C, H, PP, K ati D;
- amino acids;
- okun okun onisẹfa (beta-glucan);
- awọn ologun;
- fats;
- awọn ọlọjẹ ti ara.
Paapa ni ayẹwo ni pẹkipẹki ni awọn ohun elo ti o wulo ati awọn itọkasi ti idapo awọn opo ti ko ni opo, niwon fiimu to tutu, ti o wa larin awọn ikarahun ti ọkà ati apakan ti o le jẹ inu, ti o ni iye o pọju awọn eroja ti o wulo.
Nitori iyatọ ti o ṣe pataki ti iru-ẹran ti a ṣalaye, o ni awọn ajẹsara ti awọn wọnyi:
- atunṣe ti iṣelọpọ agbara ;
- ilọsiwaju ti apa ikun-inu;
- dinku ni iwọn otutu ti ara pẹlu ooru;
- njijako lodi si àkóràn ti kokoro-arun;
- iderun kuro lati yọkuro phlegm lati inu iwúkọẹjẹ;
- normalization ti ẹdọ ati ti oronro;
- mu okun iṣan lagbara;
- support ti ajesara;
- iderun fun awọn ilana itọnisọna, pẹlu awọn itọju ti eto urinary ati awọn kidinrin;
- kan isalẹ ni fojusi gaari ninu ẹjẹ;
- detoxification ti ara;
- normalization ti orun;
- alekun elasticity ti awọn ohun elo ẹjẹ;
- ilọsiwaju ti okan;
- iderun kuro lati yọkuro kuro lati isinku siga.
Pẹlu lilo idena fun awọn oogun ti oogun ti broth oats ati itọju kikun o ṣe pataki lati san ifojusi si awọn itọkasi si ọja yi. Ko si ọpọlọpọ awọn ti wọn, ṣugbọn ẹni kokan si ikun ounjẹ tabi gbigbọn si awọn ẹya ti o ṣe awọn oka le fa ipalara nla.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn oats fun awọn obirin ati awọn itọkasi
Igbẹrin idaji eniyan lo nlo aaye ti a gbekalẹ lati dinku idiwọn. Awọn ounjẹ lati awọn oats ni awọn ti a npe ni "pipẹ" awọn carbohydrates, eyiti o pese ara pẹlu agbara, awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa, fun igba pipẹ fun iṣaro satiety, ṣugbọn ko ni ipa lori nọmba naa ni eyikeyi ọna.
Ni afikun, oatmeal ati infusions ni ipa ti o ni ipa ni eto homonu, atunṣe iwontunwonsi.
Iwaju ti awọn vitamin B ṣe igbelaruge awọ ara, ipo ti irun ati eekanna, ṣe idaabobo awọn asọmu ati fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo.
Awọn oats tun ṣe iranlọwọ fun awọn obirin lati ba iru aisan bẹ bi cystitis, paapaa oogun ibile jẹ ki o mọ imudarasi ti cereal decoction ni itọju yi iredodo.
Awọn iṣeduro ati awọn itọju ẹgbẹ ti itọju oats ni ile
Ni afikun si ifarada ẹni kọọkan, ọja ti a ṣalaye ko jẹ ti o fẹ lati lo ninu awọn atẹle wọnyi:
- arun arun celiac;
- ikuna ikuna ;
- arun gallbladder onibaje;
- ikuna ailera;
- alekun alekun ti oje ti inu.
Ni awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki, mu awọn oogun lati awọn oats jẹ pẹlu pẹlu awọn itọju ẹtan ailopin:
- igbe gbuuru;
- ibanujẹ ninu gallbladder;
- bloating ti ifun.
Awọn iru ipo naa waye nikan lodi si abẹlẹ ti abuse ti awọn broths tabi awọn infusions, lilo wọn ni iwaju awọn itọnisọna to tọ.