Loni, ikẹkọ àkóbá nipa idagbasoke ara ẹni jẹ gidigidi gbajumo. Awọn oniṣowo, awọn ọmọ ile-iwe, ati ni gbogbogbo, wa ni ọdọ wọn, gbogbo awọn ti o nifẹ si igbelaruge ara ẹni. Sibẹsibẹ, ko ṣe pataki nigbagbogbo lati lọ si iru awọn iṣẹlẹ, paapaa niwon wọn ko ṣe poku rara. O tun le ṣeto fun ikẹkọ ti o dara fun idagbasoke ti ara ẹni, ti o ba ni iru ifẹ bẹ.
Awọn afojusun ati awọn afojusun ti ikẹkọ idagbasoke ti ara ẹni maa n ṣe alabapin lati ran eniyan lọwọ lati ṣe atunṣe ara wọn, lati ni oye awọn ohun-iṣere wọn ati awọn ọlọjọ, lati mọ awọn agbara ati awọn ailagbara, lati tẹsiwaju lati ṣe aṣeyọri awọn esi nla. Sibẹsibẹ, o tun waye pe ikẹkọ ko ṣiṣẹ, ati awọn abajade ti awọn ẹkọ ikẹkọ ti ara ẹni ko han. Ọpọlọpọ idi ni o le wa: boya awọn adaṣe ti a ṣe fun ọ ko daadaa fun ọ, tabi o ko ni ifojusi lori imuse wọn.
Wo awọn adaṣe ti o munadoko lati ikẹkọ ti idagbasoke ara ẹni:
Idaraya "Mo wa ni ojo iwaju"
Gba iwe awobọ ati, lai ṣe iranti akoko ati awọn ikọwe, fa ara rẹ ni ojo iwaju - gẹgẹbi iwọ yoo fẹ lati ri ara rẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba ni dida akoko lile, o ni lati kọ ohun gbogbo silẹ. Ohun pataki julọ ni lati ni irọrun ati ki o lero ojo iwaju yii, bi ẹnipe o ti ṣẹlẹ tabi ti o gbe lọ si ọdọ rẹ.
Idaraya "Imudara ara ẹni"
Idaraya yii le ṣee ṣe nikan! Duro ni iwaju digi nla ni yara ti o tan daradara ki o sọ fun wa nipa ara rẹ, gbogbo awọn aṣeyọri pataki rẹ ati awọn iṣẹlẹ oriṣiriṣi. Ni idi eyi, o nilo lati fi nọmba ti o pọju han: ayọ, anfani, iyalenu. Kọọkan awọn iṣoro wọnyi yẹ ki o ṣiṣẹ ni lọtọ. Eyi maa n gba to iṣẹju 10 (kii ṣe 2-3).
Idaraya "Igbesẹ"
Idaraya yii jẹ pataki julọ ni ọjọ ori, nitori ni akoko yii o ṣe pataki julọ lati pinnu lori imọ-ara ẹni. Fún apẹrẹ kan ni iwe, eyi ti o jẹ awọn igbesẹ mẹwa 10, ati ara rẹ lori ọkan ninu awọn igbesẹ ti ọna yii. Nibo ni o ti ri ara rẹ? Nikan lẹhin ti o ba ti pari iṣẹ yii, o le ka esi: lati 1-4 awọn igbesẹ - iwọ ni imọ-ara ẹni kekere, pẹlu 5-7 - deede, pẹlu 8-10 - ga ju. Tun ṣe idaraya yii tun ṣe, gbiyanju kii ṣe lati fa ara rẹ ni ipo ti o dara, ṣugbọn lati tun lero.
Idaraya "Ohun ti Mo wa ni oire pẹlu"
Fun iru idaraya yii, iwọ yoo nilo alabaṣepọ kan, ṣugbọn ti o ko ba ni ọkan, o le ṣe o funrararẹ. Idaraya yii yoo gba ọ ni agbara pẹlu ọna rere ati sopọ si awọn ikanni ti iṣagbeja. Ti o ba jẹ meji, sọ fun ara ẹni lẹkan, nigbati ati ninu ohun ti o ni orire ninu aye. Ti alabaṣepọ ko ba jẹ - sọ fun o si gangan ni digi. Awọn otitọ ti o rọrun julọ ti o ranti, o dara fun ọ.
Idaraya "Isopọ ti Iwuri Titun"
Idaraya yii jẹ irorun ti o le ṣee ṣe ni ọtun ni ibi iṣẹ. Sinmi, joko ni itunu, bo oju rẹ. Ronu nipa rẹ, ati ohun ti o mu ki aye rẹ jẹ ohun ti o tayọ, ti o nifẹ fun ọ? Kini o fun ọ ni ayo? Awọn eniyan tabi awọn iyalenu
Awọn adaṣe 5 ti o rọrun yii nilo lati ṣe lati igba de igba, o jẹ wuni - ọkan ninu wọn ṣe ni ojoojumọ. Pẹlu ọna yii, iwọ yoo ni anfani lati ṣe agbeyewo ara ẹni ti o dara, bẹrẹ si ni ero inu ọna rere, lero ara rẹ ni eniyan ti o ni idunnu ati, ni apapọ, yipada si awọn ikanni ti imọ-ṣiṣe. Imọ gbogbo eniyan lati ṣojumọ lori awọn adaṣe "Mo wa ni ojo iwaju" ati "Ohun ti Mo wa ni isirere pẹlu", wọn ni awọn ti o ṣeto abajade rere ti gbogbo awọn sise.