Pancakes lati awọn aṣalẹ jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ diẹ ti, fun gbogbo awọn ayedero rẹ, ni diẹ ninu awọn iteriba ati ko ni awọn idiwọn. Ewebe Amerika, eyiti o bẹrẹ ni ilọsiwaju kakiri aye ni ọgọrun ọdun sẹhin, ko fi awọn tabili ti awọn onijagbe silẹ ti ounje to dara, o ṣe itọju awọn ti o jẹ abojuto ti Vitamin ti awọn abo abo abojuto ati awọn atokọ akojọ awọn admirers ti awọn ounjẹ ipanu.
Bawo ni lati ṣe awọn pancakes lati zucchini?
Pancakes lati awọn aṣalẹ - ohunelo kan, nipasẹ eyi ti o ko le sọ awọn iyatọ ati awọn akojọpọ nikan, ṣugbọn tun padanu awọn tọkọtaya kan ti kilo . Onjẹ igbadun ati ounjẹ ko nilo alakoso pataki, ati iranlọwọ fun awọn "ẹtan" onjẹun wa ni ọwọ fun eyikeyi ayalegbe. Awọn ofin gbogbogbo nigbati o yan, ati adugbo ọja ti o tọ yoo gbe ounjẹ si ipele titun.
- Awọn ọmọde ti wa ni ipasẹ pẹlu peeli, ati ni ti ogbologbo atijọ ati pe ti a ti yọ awọn irugbin kuro.
- Iwọn iyo iyọti zucchini ni didaju ṣaaju ki o to frying lati yago fun iye ti oje pupọ.
- Lati wa ni ibamu ti idanwo naa, o yẹ ki o ṣi awọn oje ati ki o fi iyẹfun fun ilo.
- Awọn esufulawa ti wa ni gbe jade lori kan greased pan pẹlu kan tablespoon ati die-die flattened fun a roast aṣọ.
- Awọn Pancakes lati zucchini ṣe idaduro awọn agbara ti wọn jẹun ti wọn ba jẹ ninu adiro.
Fritters pẹlu awọn aṣalẹ ati warankasi
Awọn pancakes Zucchini pẹlu warankasi , kii ṣe wiwọn ounjẹ ti ounjẹ, yoo di ounjẹ ti o jẹ ounjẹ, awọn afikun awọn kalori lati eyi ti "iná" ni ọjọ naa. Awọn itọka ti ko ni ẹdọ ti zucchini ti wa ni idapo daradara pẹlu awọn ohun-elo ti o ni iyọ ti salted, ki olutẹnu ko nilo akoko. Iru ounjẹ owurọ bẹ yoo ṣe okunkun gbogbo awọn ọmọ ile.
Eroja:
- zucchini - 800 g;
- warankasi - 100 g;
- ẹyin - awọn ege meji;
- iyẹfun - 100 g;
- titun fennel - iwonba;
- epo epo - 100 milimita.
Igbaradi
- Zucchini Peeli, lọ ati wring.
- Fikun warankasi ti o dara, eyin ati ọya.
- Fi iyẹfun sinu adalu, dapọ daradara.
- Fry fritters lati awọn ile-iṣẹ ni epo ni ẹgbẹ mejeeji.
Fritters lati awọn aṣalẹ lai laisi eyin
Awọn pancakes Zucchini laisi eyin ni ipin ti o tobi julọ. Awọn isansa ti awọn eyin mu ki ipanu naa rọrun ati ki o jẹ onírẹlẹ. O jẹ pipe fun awọn ajewewe ati akojọ aṣayan ounjẹ, ṣe ounjẹ fun awọn eniyan pẹlu ailewu si ọja naa. Ni ọna ṣiṣe ti sise, awọn ohunelo ti esufulawa le tunṣe nipase ṣafihan awọn ohun elo miiran: ile kekere warankasi, eso.
Eroja:
- zucchini - 600 g;
- Karooti - 1 nkan;
- Manga - 150 g;
- ekan ipara - 100 g;
- kikan - 1 teaspoon;
- omi onisuga - 1 / 2h. spoons;
- epo epo - 100 milimita.
Igbaradi
- Zucchini ati awọn Karooti pọn, fi mango, ekan ipara ati omi onisuga, ti a ṣe pẹlu kikan.
- Sibi awọn adalu sinu apo frying ati ki o din-din awọn fritters lati zucchini si rouge.
Fritters lati ọdọ awọn alagbagba pẹlu ata ilẹ
Pancakes lati ọdọ awọn ọmọ-alade pẹlu warankasi ati ata ilẹ - apẹrẹ kan ti o ni itọla fun awọn ololufẹ ti awọn ipanu ti o gbona. Ibasepo yii jẹ ẹya ti awọn aṣa onje Asia ati Itali, ninu eyiti awọn ẹfọ titun wa ni ipilẹ ti ounjẹ ojoojumọ. Lo awọn eso lati ọgba pẹlu awọn ohun elo turari - o tumọ si lati jẹ iwé ko nikan ni ile ṣugbọn o tun jẹ ounjẹ onjẹwiwa aye.
Eroja:
- zucchini - 500 g;
- feta warankasi - 100 g;
- kan clove ti ata ilẹ - awọn ege mẹta;
- ẹyin - awọn ege meji;
- iyẹfun - 100 g;
- epo epo - 100 milimita.
Igbaradi
- Gini zucchini lori grater.
- Warankasi pẹlu orita, fi zucchini, squeezed nipasẹ awọn ata ilẹ, eyin ati iyẹfun.
- Fry squash pancakes fun iṣẹju meji ni ẹgbẹ kọọkan.
Fritters lati awọn aṣalẹ ati awọn poteto
Awọn fritters Pizza jẹ ohunelo kan ninu eyiti eyikeyi ewebe yoo ni lilo ti o yẹ. Bọtini poteto ti o sunmọ ti o ni zucchini kii ṣe afikun afikun ohun ipanu kan ti kikun, irisi ati ifarahan gbigbona, ṣugbọn tun ṣe itọpa iyẹfun naa, jẹ ohun elo ti idanwo naa. Wiwọle ti owo, ounjẹ ati ayedero mu awọn ipanu si awọn olori.
Eroja:
- zucchini - 500 g;
- poteto -200 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- akara crumbs - 1 teaspoon;
- alabapade parsley - iwonba kan;
- bota - 100 g.
Igbaradi
- Poteto ati zucchini grate. Tẹ.
- Fi awọn ẹyin, irọrun, parsley ati illa.
- Fritters lati zucchini lai iyẹfun fry ni bota.
Fritters lati awọn aṣalẹ pẹlu ounjẹ minced
Yatọ si ohun itọwo ti awọn ounjẹ ti o rọrun ati ti o ni ilera yoo ran ẹran ti o dinku, eyi ti o jẹ ohun elo ti o rọrun si inu ẹrọ alailowaya, eyi ti ko ni beere fun ẹya afikun ohun elo. Niwọn igbati iyara rirun ti ga ati pe oun wa ounjẹ ni "pẹlu ooru ati ooru," a ni iṣeduro lati lo eran ti a ti din ni adie, ti a ṣeun ni nigbakannaa pẹlu zucchini. Idaji wakati kan ati ale jẹ setan.
Eroja:
- zucchini - 500 g;
- adiye adie - 200 g;
- ẹyin - awọn ege meji;
- iyẹfun - 3 tbsp. spoons;
- epo epo - 150 milimita;
- awọn iyẹ ẹyẹ ti alubosa alawọ - 5 PC.
- titun fennel - iwonba kan.
Igbaradi
- Ṣaaju ki o to Cook zucchini pancakes, fi eyin, iyẹfun, ọya si Ewebe shredded.
- Fi esufulawa pẹlu kan sibi ninu pan-frying, bo pẹlu eran ti o dinku ati tun-iyẹfun. Fọọmu ati din-din.
Awọn pancakes ti o dara julọ lati awọn aṣalẹ
O tọ lati fi kun gaari ati satelaiti lati inu eya ti awọn ipanu si esufulawa ti o dùn, ti o ti di ẹka kan ti awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, yoo ṣe awọn ọmọ wẹwẹ jọwọ, ṣugbọn o tun awọn obi. Awọn Pancakes lati zucchini wa ni ẹwà ati awọn ọmọ ti o ni irun ti o dara julọ ti o gba daradara pẹlu awọn vitamin, eyi ti a le gba ọpẹ si awọn ohun-ini ti o wulo.
Eroja:
- zucchini - 500 g;
- iyẹfun - 200 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- omi onisuga - 1 teaspoon;
- suga - 2 tbsp. spoons;
- epo ewebe - 80 milimita.
Igbaradi
- Finely grated zucchini illa pẹlu iyẹfun, ẹyin, omi onisuga ati gaari.
- Din awọn pancakes dun lati inu zucchini ni bota titi pupa.
Fritters lati zugchini tio tutunini - ohunelo
Fritters lati zucchini tio tutun - ọna ti o yẹ lati ṣafihan Igba otutu Ewebe ni igba otutu, nipa lilo ile-itaja kan-itaja kan tabi ti ibilẹ. Awọn ojuami miiran ti a lo lori ipilẹjẹ yoo jẹ ki o le ṣe awọn ounjẹ ti o gaju, awọn ilana ti a le yan gẹgẹbi ifẹ rẹ: pa, yọ omi ati fifun, din-din.
Eroja:
- satiniini tio tutunini - 450 g;
- alubosa - 1 nkan;
- kefir - 100 milimita;
- ẹyin - 1 nkan;
- iyẹfun - 3 tbsp. spoons;
- dudu ilẹ ilẹ - fun pọ;
- epo epo - 100 milimita.
Igbaradi
- Ọgbẹ zucchini, yọkuro omi naa ki o si yi lọ pẹlu alubosa ninu Isododisi.
- Tẹ iyẹfun, kefir, awọn ẹyin, akoko, ati, kneading awọn esufulawa, din-din.
Squash pancakes ni lọla
Fritters lati awọn aṣalẹ ni adiro - ọna ona ti o rọrun lati dinku awọn kalori akoonu. Ilana ilana yoo nilo diẹ ti epo epo, eyi ti a ṣe akiyesi pupọ nipasẹ awọn ti n tẹle ara to dara to dara. Iwọn iyọ ti o ni lati ṣe idaabobo fun omira ti esufulawa, afikun awọn eroja ounjẹ ati ounjẹ ina nigbati sisin yoo ṣe iranlọwọ lati ṣẹda sisẹ ti ounjẹ.
Eroja:
- zucchini - 1 kg;
- ẹyin - 1 nkan;
- iyẹfun - 6 tbsp. spoons;
- alubosa - 1 nkan;
- yoghurt - 150 milimita;
- champignons - 200 g.
Igbaradi
- Lati fọ zucchini, alubosa ati awọn champignons, fi iyẹfun ati ẹyin.
- Dapọ ibi naa titi ti o fi jẹ.
- Bo oju ti yan pẹlu iwe ti o yan ki o si fi awọn fritters ṣe pẹlu tablespoon kan.
- Beki fun iṣẹju 20 ni iwọn 200, titan ti o ba jẹ dandan.
- Sin awọn satelaiti pẹlu yoghurt obe.