Igba melo ni iwọ ko wo inu firiji ati ohunkohun ti o ba jade kuro nibẹ, iwọ kii yoo ni anfani lati yanju iṣoro rẹ ni ọna yii. Otitọ ni pe igbagbogbo iṣoro wa n jẹ ki o dale lori ounjẹ. A n gbiyanju lati "mu" ibanujẹ wa, mu idinku kuro ninu ọkàn, bori iṣoro naa. Nikan ọna yii ko ni aiṣe, "igbadun pẹlu aye" jẹ kukuru pupọ, ati abajade jẹ obese. Nipasẹ ẹdun lori ẹjẹ ko ni idajọ kan, o le yọ ailera yii, ohun akọkọ ni lati mọ bi.
A tọju fa, kii ṣe arun na
Dependence on food, bi a ti tẹlẹ salaye, jẹ ti a ti ara ẹni ẹda. Nigba ti ọkàn ba wa ni ibanujẹ, a bẹru nkan kan, ko le yanju iṣoro kan, a ko ni ayo pupọ, lẹhinna a wa si firiji, ni ireti pe yoo dara fun wa. Boya, ipẹjẹ ti a ti jẹ pẹlu yinyin ipara yoo fun wa ni idunnu, iranlọwọ lati gbagbe nipa iṣoro naa fun igba diẹ, ṣugbọn idunnu yoo ko pẹ. Imo ilera ti ara ati ilera inu ọkan jẹ awọn ero oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Dajudaju, ọkan da lori ẹlomiiran, o wa ibasepọ to sunmọ wọn. Sibẹsibẹ, ilera ilera jẹ ipa ti o pọju lori ilera ti ara. Ni awọn ọrọ miiran, kini awọn ero ti a lọ-rere tabi ilọsiwaju ati ailewu-ara wa ni ipo kanna. Bakannaa, ṣugbọn kikun ikun kii yoo ṣe wa ni ireti, eyi nikan ko to.
Bi a ṣe le win, onisẹpọ kan ti o ni imọran mọ bi o ṣe le bori igbekele rẹ lori ounjẹ. Awọn ogbontarigi ti profaili yii ṣe iwadi awọn idi ti awọn itaniji ẹdun. Itọju ko da lori awọn oogun, ṣugbọn lori awọn ọrọ, lori imọran ti ara ẹni. Lati wa idi ti "aisan", lati funni ni imọran ohun to ṣe (oju ti ita), lati pese awọn solusan miiran si iṣoro naa - ọna ọtun ni lati yọ kuro ninu ipalara ti ipalara. Ni kete ti o ba ni oye iṣoro rẹ, wo "ọta ni oju", tẹsiwaju si ojutu rẹ, lẹhinna awọn ilọsiwaju rẹ ni ibi idana yoo da. Ni ọna kan, ailewu lori ounjẹ nilo itọju. Ti o ba fẹ lati daju lori ara rẹ, lẹhinna o le gbiyanju awọn wọnyi:
- Rọrun aye rẹ. Wo ara rẹ lati ita ati ṣe itupalẹ igbesi aye rẹ. Bawo ni inu wa dun pẹlu ara rẹ, iṣẹ rẹ, igbesi aye ara ẹni.
Gbogbo eyi ni o dara lati kọ lori iwe. - Kọ nkan ti o fẹ lati yipada ninu igbesi aye rẹ, afikun, gbagbe. Kọ awọn afojusun rẹ, awọn ipongbe.
- Daba awọn aṣayan fun iyipada awọn iṣoro rẹ, mọ awọn afojusun ati awọn ifẹkufẹ, kọ awọn iṣẹ-ṣiṣe.
- Ṣeto aaye akoko fun iṣẹ-ṣiṣe kọọkan ki o bẹrẹ si tẹle eto rẹ.
O ko pẹ ju lati yi ohun kan pada ninu aye rẹ. Lakoko ti o wa agbara ati ifẹ, nigba ti awọn iṣọn npa ẹjẹ, ọkan gbọdọ gbe. Yi iwa rẹ pada si aye, riri ohun ti o ni ki o si gbiyanju lati di dara.