Ati ni gbogbogbo, boya o ṣee ṣe lati dagba ninu Igba Irẹdanu Ewe, lẹhin gbogbo igba Irẹdanu Igba Irẹdanu Ewe ti ṣafihan ohun ti o wa ninu ipo iṣoro, ati ilana ti o n dagba sii nikan nmu ipa ti ko ni ipa lori ẹya ara. Awọn oniwosanmọlẹ sọ pe akoko yi ti ọdun kii ṣe ohun ti o dara julọ lati ja ijabawọn, ṣugbọn ti iṣẹ naa ba jẹ pataki si, bawo ni a ṣe le yanju rẹ pẹlu awọn adanu diẹ?
Iwọn pipadanu ni Igba Irẹdanu Ewe pẹlu ọkàn
Lati iṣiro iwuwo Irẹdanu ti o mu ki awọn abajade ibanujẹ ti o kere julọ, o nilo lati mọ bi o ṣe le padanu iwuwo ni isubu ni ile. Fun eyi a n ṣe agbekale eto eto-ṣiṣe:
- a ṣe akojọ aṣayan Igba Irẹdanu Ewe, ninu eyi ti Ewebe ati awọn saladi eso, ragout ti ajẹde, caviar Ewebe, awọn ohun elo ti o jẹ eso kabeeji, ọpọlọpọ awọn ẹfọ Igba Irẹdanu Ewe yẹ ki o wa ni ipoduduro. Gbogbo awọn ounjẹ wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu ara pọ pẹlu awọn vitamin ati ki o wẹ awọn ifun lati inu awọn iṣeduro ipalara;
- a tumọmọ ipo tuntun ti igbesi aye wa, pese fun ipinnu awọn wakati diẹ fun isinmi ati orun;
- bawo ni a ṣe le padanu iwuwo ni Igba Irẹdanu Ewe, ni akoko iyipada lati ooru? Ọnà lati tutu Igba Irẹdanu Ewe yẹ ki o ṣapọ pẹlu awọn ayipada ninu akopọ awọn aṣọ-ipamọ: o yoo jẹ dandan lati yan awọn ohun igbona ti yoo ṣe iranlọwọ lati pa ooru laisi fifun idana afikun fun ara ni irọrun ati ounjẹ to dara;
- Igba Irẹdanu Ewe jẹ akoko ibanujẹ, ati lati le yago fun oyinbo Irẹdanu , eyiti o yoo ni lati "jẹun" pẹlu awọn didun lete ati awọn akara, rin ni ọpọlọpọ igba ni ita, paapaa ni akoko idakẹjẹ idakẹjẹ, tẹsiwaju lati ṣiṣe ni awọn owurọ ti o ba ṣe e ni ooru: iwọ yoo pade awọn ibẹwo ni owurọ, eni ti yoo kí ọ ati ki o rẹrin. O jẹ awọn igbesẹ wọnyi ti yoo ran o ni oye bi o ṣe le padanu iwuwo ninu isubu nipasẹ 10 kg, nigba ti idiwọn ti o din yoo jẹ danra ati ailara, ṣugbọn kii ṣe gbogbo;
- ma ṣe sẹ ara rẹ ni idunnu ni aṣalẹ lati bẹ ni wẹwẹ wẹwẹ pẹlu awọn epo alara ti juniper, lafenda, Pine tabi citrus - wọn mejeji ṣe itọlẹ ati mu iṣesi dara ;
- ri igbadun tuntun fun ara rẹ: jẹ ki o jẹ kilasi ni ile-iṣẹ amọdaju, ile-iwe ijo, iṣẹ isise-iṣẹ, ati bẹbẹ lọ, tabi lọ si irin-ajo kan si ibi ti o lero ti o dara ati dídùn;
- fẹ kan ti nhu ati ki o dun? Jẹ eso oriṣiriṣi, ọjọ - o dun, ati wulo.
Lo awọn iṣeduro wa, ati fun akoko Igba Irẹdanu ti o le padanu iwuwo ati ki o tọju idunnu ati ilera.