Bawo ni lati mu igbaya lekun lẹhin ibimọ?

Ara ti obirin nigba akoko ti ireti ọmọ ati ibimọ ni awọn iyipada to ṣe pataki, o si jẹ iyanu ti o ṣòro lati tun pada si ori rẹ atijọ. Ni pato, awọn ọmu ti obinrin kan ti o dara julọ ni ọpọlọpọ awọn oporan, ati eyi ni kii ṣe fun awọn onihun ti o tobi ju, ṣugbọn awọn ọmọbirin pẹlu irun kekere kan.

Dajudaju, gbogbo iya iya, pẹlu awọn ayipada ninu aye rẹ, fẹ lati wa ni ẹwà ati ibalopọ si awọn ọmọ ẹgbẹ ajeji. Paapa igba diẹ lẹhin ibimọ awọn obinrin, awọn obirin fẹ lati tun rii apẹrẹ ti igbaya ati ki o fi si ibere, ati bi a ṣe le ṣe, a yoo sọ fun ọ ni akopọ wa.

Bawo ni lati ṣe abojuto igbaya rẹ lẹhin ibimọ?

Lati mu igbaya lẹhin lẹhin ibimọ, lo awọn italolobo wọnyi:

• rii daju lati wọ awọn ọwọ ọwọ ati, ni pato, sisun ni awọn pataki loke, atunṣe igbaya;
• 2-3 igba ọjọ kan, seto bọọlu eriali rẹ fun akoko iṣẹju 15 pẹlu agbegbe ibi ti o wa ni decollete;
• ni ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ awọn eso ati awọn ẹfọ titun, bii ẹja;
• ya Vitamin E;
• nigbagbogbo wo ipo rẹ;
• Mu igba kan, ṣe itọju fifẹ ti mamẹmu ti mammary pẹlu omi omi;
• tun ṣe igbaya rirọ ati gbe e lẹhin ifijiṣẹ yoo ran awọn epo alamọ, bi almondi, eso pishi ati eso eso ajara. Awọn iboju iboju ti o niiṣe lori awọn epo wọnyi, eyi ti o yẹ ki o wa ni deede si agbegbe decolleté, tun ṣe iranlọwọ lati yọ awọn aami ti o njade ti o han ni awọn iya omode;
• Ni ipari, lati ṣetọju apẹrẹ ti igbaya naa ni a ṣe iṣeduro lati ṣe awọn adaṣe ti ara ẹni.

Bawo ni lati ṣe igbi ọmu lẹhin ibimọ pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe idaraya?

Lati ṣe aṣeyọri igbaradi ati ẹwa ti awọn ọyan ni akoko diẹ, idaraya deede ti eka ti o tẹle wọnyi ti awọn adaṣe idaraya ti o rọrun yoo ṣe iranlọwọ fun ọ:

1. Darapọ mọ awọn ọpẹ ni aaye ejika ati fi agbara mu wọn pọ, ṣiṣẹda idaniloju ara, igba 20-25.
2. Duro ni gígùn ki o gbe ọwọ mejeeji si ẹgbẹ. Gbera lẹsẹsẹ lẹsẹsẹ ika ẹsẹ rẹ ki o si mu awọn agbọn rẹ pada, lẹhinna ni idaduro patapata ati pada si ipo ti o bẹrẹ. Tun ṣe idaraya yii ni igba 30.
3. Titẹ sihin lori awọn alaga ki o ṣe 10 awọn igbiyanju-soke.
4. Fi silẹ lori ilẹ-ilẹ tabi ile-iṣẹ ti o wa titi miiran ki o si mu ni ọwọ kọọkan lori ọkan ninu awọn ohun kan ti o ni iwọn 1-1,5 kg. Mu awọn ọwọ mejeeji ati, lai ṣe atunse, dinku ati ki o ṣe dilute wọn, dani ni ipo kọọkan fun 10 aaya. Ṣe eleyi yii 10-15 igba.
5. Níkẹyìn, ti o ba ni anfaani lati gba iranlọwọ ti awọn agbalagba miiran ati fi aaye silẹ fun igba diẹ, ṣe daju lati lọ si odo. Ṣibẹsi adagun omi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ kii ṣe lati tun ni apẹrẹ ti ọmu ati nọmba naa gẹgẹbi gbogbo, ṣugbọn tun ṣe alabapin si idaduro ariwo ti ibanujẹ ọgbẹ.