Bawo ni lati dawọ duro?

Ipo deede ti Buddhist tranquility wa fun diẹ, bẹ lẹẹkọọkan o le ni iriri nkankan. Ṣugbọn lati jẹ aibalẹ nigbakugba nitori gbogbo ohun kekere - o jẹ aṣiṣe.

Bawo ni a ṣe le da aifọruba lori awọn ọṣọ?

1. Iwọ yoo sọ, bi o ṣe le ṣee ṣe lati ma ṣe aifọkanbalẹ - awọn iṣoro ile, iṣeduro ni iṣẹ, bakannaa awọn owo naa gbe soke, pe ọla o yoo jẹ ko kedere. Eyi ni aṣiṣe akọkọ ti iru awọn ẹni-ẹmi-ara ẹni - dipo ti ngbe ni bayi, wọn ti ṣeto ni ọjọ keji. Duro, wo ohun ti o le ṣe loni, bi o ṣe le di dun ni bayi.
2. Bawo ni lati kọ ẹkọ lati maṣe ṣàníyàn nipa awọn ẹtan? Gbiyanju lati wo ipo naa ti o nyọ ọ lati ẹgbẹ keji, wo abajade ti o buru julọ. Fun apẹẹrẹ, iwọ bẹru pe o pẹ fun iṣẹ, gbogbo nkan ti ya kuro. Ronu nipa ohun ti yoo ṣẹlẹ ti eyi ba ṣẹlẹ - atunṣe olori naa yoo ṣe iyatọ ti o pọ julọ. Daradara, pe, kii yoo kọlu afẹfẹ nla kan si igbesi aye rẹ, gbogbo ebi rẹ yoo wa laaye ati daradara, ati pẹlu rẹ ko si ohun ti ko ni irọrun. Ni afikun, ti o ni oye ohun ti o le ṣẹlẹ ni ikuna confluence ti awọn ayidayida, iwọ yoo ni anfani lati wa awọn ọna lati ṣe atunṣe ipo naa. Ṣiṣetẹ ni eyikeyi idiyele dara ju ijoko ati fifọ eekanna pẹlu isimi.
3. Maṣe fi ara fun ara rẹ pẹlu ireti awọn esi. Ṣe o ṣe ohun gbogbo ti o gbẹkẹle lori rẹ? Nitorina bayi o jẹ akoko lati sinmi, sinmi ati ki o wo ohun ti o ṣẹlẹ. Ibanujẹ ni ipo kan ti ohunkohun ko da lori rẹ, o jẹ aṣiwère.
4. Bawo ni lati ṣe ipa ara rẹ lati ṣe aibalẹ nipa awọn ẹtan? Mọ lati fẹran ara rẹ ati ki o ṣe akiyesi awọn aini rẹ. Maṣe da ara rẹ silẹ fun isinmi ati idunnu, ṣiṣe lẹhin awọn ẹbun ghostly. Ṣe akiyesi pe iṣoro wahala nigbagbogbo ko ni ipa lori ilera ati irisi. Ṣe o fẹ dagba atijọ laipẹ?
5. Bawo ni lati da jije aifọruba nitori awọn aṣiṣe awọn eniyan miiran? O kan gba wọn bi wọn ṣe jẹ. O ṣeese lati tun atunṣe eniyan agbalagba, ati pe o jẹ aṣiwere lati binu si awọn iṣe ti awọn elomiran. Ti ẹnikan ba binu pupọ si ọ, ati pe o ko le gba awọn aṣiṣe rẹ - dinku ibaraẹnisọrọ pẹlu rẹ titi o kere, ṣugbọn ko daaye lati ṣe ipalara rẹ ati ara rẹ pẹlu awọn cavils.
6. Kini lati ṣe ki o má ba jẹ aibalẹ? Ṣe awọn adaṣe fun isinmi, ṣe ara rẹ kan ago ti tii tii, gbọ si orin ayanfẹ rẹ. Ni awọn ọrọ miiran, gbiyanju lati yọ kuro ninu iṣoro naa, daajẹ, ki nigbamii, lẹhin ti o pada si ọdọ rẹ, wa ọna ti o dara julọ lati yanju.

Bawo ni lati dẹkun jije aifọkanbalẹ ni iṣẹ?

O fẹrẹ pe gbogbo eniyan ni oye pẹlu ipo yii, nigbati ohunkohun ko ba waye nitori ibanuje, o mu ki eniyan binu pupọ, ati bi abajade, ni opin ọjọ, a mọ pe a ko ni akoko. Ti a ba tun tun sọ yii lati ọjọ de ọjọ, lẹhinna titi ibajẹ tabi ibinu ibinu ti sunmọ. Bawo ni o ṣe le duro ni aifọkanbalẹ ni iṣẹ, ko jẹ ki ara rẹ binu si ohunkohun?

1. Mọ ohun ti o mu ọ binu. Otitọ ti o ni lati ṣiṣẹ, dipo igbadun diẹ ẹ sii ohun didùn? Tabi awọn ẹlẹgbẹ rẹ ti n ṣe irunu fun ọ, ti o n mu ọ kuro ni iṣẹ rẹ nigbagbogbo, ti o nfa ọ kuro ni awọn ẹtan? Rii idajọ rẹ ki o bẹrẹ si ni ija. Wa iṣẹ kan ti o fun ọ ni idunnu, mọ pe idinku ara fun isinmi jẹ aṣiṣe, o ko le fun 100% ni gbogbo ọjọ, laipe tabi nigbamii iwọ yoo gba iṣinkuro aifọkanbalẹ.
2. Bẹrẹ lati ni imọran ko nikan awọn igbiyanju ti ara ati awọn ohun elo. Ṣe akiyesi pe o n ṣe irora awọn irora rẹ. Lehin ti o lo gbogbo agbara rẹ, iwọ ko le ṣe ohun kan - tabi lati pari iroyin na, tabi lati fi ọwọ si ọkọ rẹ. Nitorina, ni gbogbo igba ti o ba bẹrẹ si ni iriri, bawo ni o ṣe n lo agbara ti ariyanjiyan, ro nipa ẹniti yoo fọwọsi fun ọ. Mọ lati dabobo ara rẹ.
3. Maṣe bẹru ti sisẹ iṣẹ rẹ. O le wa ibi miiran pẹlu awọn talenti ati imọ rẹ. Ati iberu lati duro laisi iṣẹ ni gbogbo ọjọ, iwọ nikan nmu awọn iṣẹ rẹ silẹ. Nervousness ṣe idiwọ fun ọ lati ṣe awọn iṣẹ rẹ, ko gba ọ laye lati ṣe ayẹwo ipo naa, ko jẹ ki o gbadun aye.
4. Ṣe o binu nitori awọn ọrọ aiṣedeede ti oludari naa? Gbiyanju lati ni oye rẹ, boya o ni idi kan, boya o yẹ ki o ṣinu, ṣugbọn o binu.