Awọn ọpọlọ ti eniyan ni gbogbo igba ba gba lati inu aye ita, ayika ti o jẹ ami awọn ẹgbẹrun. O ṣeun si ifojusi, eyi ti o jẹ ilana pataki ti opolo, aṣayan ti alaye ti o yẹ ati fifọ ijamba ko ṣe pataki. Ifarabalẹ jẹ iru idanimọ, ọpẹ si eyiti opolo wa le yago fun ẹrù naa.
Ati aifọwọyi, eyiti o ni ipa diẹ sii ju idaji awọn eniyan igbalode, ni didara ẹni kọọkan. Iboju rẹ jẹ alaye nipa awọn iwa ti o jẹ ki o ṣoro fun ọpọlọ lati yan alaye didara ati alaye pataki.
Ti o ba wa pẹlu rẹ o ṣẹlẹ pe o ka iwe naa, lẹhinna o gbagbe ọpọlọpọ awọn kika, tabi o ko le ṣe iyokuro fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju diẹ lori ohun ti olutọju rẹ n ṣe igbasilẹ. Tabi iwọ gbagbe nigbagbogbo nibiti a gbe awọn alagbeka, awọn bọtini, ati bẹbẹ lọ, lẹhinna diẹ ninu awọn nkan ti a ṣe akojọ rẹ ni isalẹ le jẹ alaye ti ailari rẹ.
Wo awọn okunfa ti o ni ipa boya o ṣe agbekalẹ aifọwọyi ati ki o fi han kini awọn okunfa ti irisi rẹ.
Awọn okunfa ti iseda anthropogenic
Idagbasoke imọ-ẹrọ n ṣe iranlọwọ fun igbesi aye eniyan pupọ rọrun, wulo, ṣugbọn o tun fa ifojusi wa. Ni akọkọ, ọpọlọ eniyan ni o le ṣeto awọn iṣẹ ti o wulo fun o. Ṣugbọn, awọn igba diẹ igbagbogbo eniyan n pese, o nira julọ fun ọpọlọ rẹ lati fiyesi ati ki o ṣojumọ si gbogbo eniyan.
- Bi o ṣe le ṣe akiyesi aifọwọyi: maṣe gbe agbara rẹ soke, lo oluṣeto tabi tọju iwe-ọjọ, kikọ ohun gbogbo ti o nilo lati ṣe ni ọjọ kan. Ṣe idanwo ati seto fun ọjọ rẹ laisi ipọnju anthropogenic (lai si Intanẹẹti ati ibaraẹnisọrọ alagbeka). O ni yoo yà nigbati o ba ri pe lẹhin eyi o ni ẹẹmeji bi o ti fẹẹrẹ bi ọkan ti o ti pinnu.
- Rii si dokita: ninu ọran nigbati o, fun apẹẹrẹ, firanṣẹ SMS, ati lẹhin eyi o ṣoro fun ọ lati pada si iṣẹ ti a bẹrẹ ati pe o n gbiyanju lati wa awọn idi ti ko ṣe.
Ko si orun
Maa ṣe gbagbe pe fun eniyan laarin awọn ọjọ ori 20 si 70 ọdun, iwuwasi oorun yoo jẹ ọsẹ 7-9 ni ọjọ kan. Nigbati o ba sùn kere ju iwulo ti a beere, o le gba ailera ailera, irritability, ailera ailera, orififo. Eyi ni ipa ikolu lori iṣẹ-iyẹwo rẹ, nfa inattention, tabi, bi a ti pe ni, absentmindedness.
- Bawo ni lati ja: idahun ti o rọrun julọ - o nilo lati sùn. Mu ipo rẹ pada si deede.
- Adirẹsi si dokita: bi o ba ṣagbe nọmba ti a beere fun wakati, ati awọn aami aisan ko lọ kuro, o tọ lati kan si alamọran fun imọran. Lẹhinna, awọn idi le ṣe yatọ si (o ṣẹ si imudarasi orun, iṣọ oorun, bbl)
Iṣẹ ailopin
Iṣẹ gba, igbagbogbo, ọkan ninu awọn ipo akọkọ ni igbesi aye eniyan. Ti o ko ba ni igbadun nigbagbogbo pẹlu iṣẹ rẹ, lẹhinna eyi le ja si awọn aisan buburu.
- Bi o ṣe le yọ kuro ninu inattention: yi iṣẹ rẹ pada, tabi yi ẹda pada si i, wa ẹgbẹ ti o dara.
- Adirẹsi si dokita: ti o ko ba le ṣe awọn iṣẹ ti o nilo ki o ṣe iṣẹ-ṣiṣe nigbagbogbo ni awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o pọju ati pe a fi agbara mu lati yi awọn iṣẹ pada ni igba pupọ ni ọdun kan, lẹhinna o wulo lati ṣawari pẹlu dokita kan.
Awọn ipo wahala
Awọn ile-iṣẹ iṣaro ti ọpọlọ eniyan ni awọn ipo iṣoro ti o ni ipa pupọ. Nitori eyi, o padanu agbara lati ronu kedere ati ṣe yarayara si awọn iṣẹ-ṣiṣe ti a beere.
- Bi a ṣe le bori iṣanju: ṣeto fun isinmi fun ara rẹ (o kere ju lẹẹmeji lọjọ). Mọ lati ni isinmi ati ki o fojusi lori ọkan ero, sise iṣaro.
- Adirẹsi si dokita: iṣoro, aifọwọyi le se agbekale sinu ipo ailera tabi si awọn ayipada to dara ninu iṣesi rẹ.
Sedentary igbesi aye
Awọn adaṣe ti ara wa deede ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ rẹ lati kedere ni iṣaro. Tun ṣe iranlọwọ lati yọ awọn idi ti inattention kuro.
- Bi a ṣe le ṣe aṣeyọri-aifọwọyi: tẹ sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ iwa ti gbigba agbara ni gbogbo owurọ. Rin diẹ sii, ni
ṣe alabapin si ipinle rẹ. - Itoju ti inattention: ti o ba ri o soro lati duro ni ibi kan fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju 5 ati pe nigbagbogbo lọ si ibikan lai ohun kan fun idi naa. Ti o ba ni ifẹ lati fi ọgbẹ ti o kẹhin kuro ninu ọpọlọ rẹ ni gbogbo wakati mẹta ọjọ kan, lẹhinna o nilo lati tun ṣe ayẹwo awọn iwa rẹ ni ijumọsọrọ pẹlu ọlọmọ kan.
Nitorina, aifọwọyi kii ṣe nkan ti o dara ni eniyan, ṣugbọn o jẹ dandan lati ni oye pe o yẹ ki o yọ kiakia.