Ti o ba fẹ jẹun dun, ṣugbọn kii ṣe fẹ lati yapa kuro ninu eto ounje to tọ, lẹhinna fun ààyò si awọn apples apples. O le ṣẹ awọn eso ti o lọtọ lọtọ ati ni ile ti eyikeyi ounjẹ, oyin, suga tabi turari. Awọn alaye sii lori bi o ṣe ṣe awọn oyin ni aarin, a yoo sọ ninu awọn ilana wọnyi.
Awọn apples ti a ti din pẹlu oyin ati eso
Ninu ohunelo yii, a ṣe apẹrẹ awọn apẹrẹ kii ṣe lati ṣe igbasilẹ ounjẹ ti o ni itẹlọrun diẹ sii, ṣugbọn lati tun ṣe orisirisi awọn ọrọ.
Eroja:
- apples - 4 awọn ege;
- walnuts - 75 g;
- oyin - 35 milimita;
- raisins - 25 g;
- eso igi gbigbẹ oloorun - 1 teaspoon.
Igbaradi
Šaaju awọn apples lati to mojuto, lai fọwọkan isalẹ eso, ki o le mu gbogbo nkan ti o ni idẹ kuro lailewu. Fun kikun, darapọ awọn eso ti a ge wẹwẹ pẹlu awọn raisins, oyin ati eso igi gbigbẹ oloorun. Tú iyọ ti iyọ ati ki o fọwọsi adalu idapọ pẹlu awọn ohun kohun ti o ṣofo. Tan igbesoke, gbe awọn apples lori apo ti o yan ki o si fi si beki fun iṣẹju 40 ni 180.
Awọn oyin ni a ṣe pẹlu warankasi kekere - ohunelo kan ninu adiro
Imudani ninu ọran yii le ṣe iṣẹ ti ko ni ile kekere nikan, ṣugbọn tun jẹ ibi-gbigbe, ricotta tabi masakipone warankasi. A yoo ṣàfikún awọn ori wara ti o wara pẹlu eso igi gbigbẹ, almonds ati raisins.
Eroja:
- apples - 4 awọn ege;
- Ile kekere warankasi - 55 g;
- oyin - 50 milimita;
- fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun;
- kan ikunwọ ti awọn raisins;
- almondi petals - 30 g;
- 1/2 peeli ti osan.
Igbaradi
A ṣe iṣeduro lati bẹrẹ igbasilẹ lati inu kikun, fun eyi ti o nilo lati dapọ warankasi ile oyinbo, oyin, ọbẹ ti eso igi gbigbẹ oloorun, eso, zest ati raisins. Abajade ti o yẹ ni o yẹ ki o lo lati kun apples apples. Nigbati awọn apples ba ṣetan, a gbe wọn sinu pan ti o kún pẹlu omi kekere ati ti a ranṣẹ si beki ni 180 iwọn 35 iṣẹju. Lati rii daju pe oke ko ni browned daradara ni ilosiwaju, idaji akọkọ ti akoko sise, awọn fọọmu naa ni a bo pelu bankan, lẹhinna kuro ni idaji keji ti yan.
Awọn apples pẹlu ti igi gbigbẹ pẹlu oatmeal
Iyatọ ti o dara julọ lati aro wa lati inu oatmeal porridge ni awọn abere oyin ti a yan pẹlu inu inu. O ni imọran lati lo awọn flakes ti sise lojukanna, eyi ti o ni wiwọ ni kiakia nigbati o ba n sise.
Eroja:
- apples - 4 awọn ege;
- Caramel candy - 4 PC.
- bota - 15 g;
- fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun;
- oat flakes - 65 g.
Igbaradi
Yọ mojuto lati apples. Yo awọn bota, tú oatmeal si wọn ki o si wọn wọn pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun. Lẹhin ti awọn iṣọra dapọ, kun awọn cavities ni awọn apples pẹlu opa flakes nipa idaji, lẹhinna fi caramel ki o si pin iyokù oat ti o ku, o kun awọn cavities si oke. Fi ohun gbogbo si beki ni iwọn-iwọn 190 ni wakati kan.
Aṣunṣọ ti a ti ṣetan le ṣee ṣe ni ile-ọgbẹ kan, pẹlu ipara apara tabi ice-yinyin yinyin kan, tabi o le sin ara rẹ.
Awọn apẹbẹ ti a ti yan ni pastun ninu adiro
O le sin awọn apples bibẹrẹ gẹgẹbi ohun ọṣọ kan ni tabili ounjẹ kan. Ni idi eyi, ipinnu pataki ni yoo dun ko nikan nipasẹ itọwo, ṣugbọn pẹlu ifarahan ti satelaiti. Ilẹ pupa Ruddy ti pastry pipẹ yoo mu awọn eso ti a ti yan pọ, ati ninu ile-iṣẹ yinyin yinyin kan o tun yoo gba ohun kikọ oyinbo ti ko dun.
Eroja:
- apples - 5 PC.
- bota - 145 g;
- suga - 45 g;
- kan pinch ti ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun ati cloves;
- ẹyin - 1 nkan;
- puff pastry - 1 kg.
Igbaradi
Mu adari pẹlu turari. Yobe bota ati ki o bo wọn pẹlu awọn apẹrẹ ti a ṣe. Wọ eso naa pẹlu suga ati ki o gbe wọn si aarin ti disiki lati inu pastry ti a ti yiyi. Ti o ba fẹ, awọn ku ti esufulawa ni a le ge ni apẹrẹ ati lilo fun sisẹ oju. Lubricate everything with egg and send to prepare for 45-50 iṣẹju ni iwọn 170.