Awọn ounjẹ ipanu ti o gbona ni apo-onita-inofu naa jẹ aṣayan ti o dara julọ lati tan ounjẹ ounjẹ ọsan ni deede, ounjẹ igbadun ati igbadun. Eyi ni igbega nipasẹ titobi pupọ ti awọn ọja akara ati awọn kikun, gbigba lati ṣetan ipanu pẹlu warankasi, soseji, ẹfọ, eja, eso, ati iwaju ti onita-inita ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu ilana ni awọn iṣẹju diẹ.
Bawo ni lati ṣe awọn ounjẹ ipanu ti o gbona ni ekan onirita onita?
Awọn ounjẹ fun ounjẹ owurọ ni ile-mimu-onitafu - aṣayan ti o dara julọ fun ile ounjẹ ti o yara-ounje. Sibẹsibẹ, laisi igbehin, a ṣe ipanu ipanu lati awọn ọja ti a fihan ati awọn didara. Ni iṣaaju, a fi akara jẹ pẹlu obe tabi bota ati ki o tan awọn eroja ayanfẹ rẹ: awọn ege soseji, awọn tomati, pate. Bo pẹlu warankasi ati beki ni makirowefu fun to iṣẹju mẹta. Awọn ounjẹ ipanu ti o gbona ni awọn ile-inifita yoo tan jade daradara ati didara nigbati o ba tẹle awọn ofin ti o ṣe pataki ti igbaradi:
- Lati dena sisun ti akara, o yẹ ki o wa ni itankale, ki o wa titiipa iwe to kẹhin lati yago fun gbigbe.
- O yẹ ki o ko ni pipẹ lati ṣe ipanu ipanu ni agbara ti o pọju, bibẹkọ ti akara yoo di giluteni, ati soseji "roba".
- Idẹ fun awọn ounjẹ ipanu gbona yẹ ki o nipọn, bibẹkọ, yoo gba sinu akara naa ati ipanu naa yoo tan lati wa ni tutu ati kii ṣe itara.
Awọn ounjẹ ipanu ni onitawewe kan pẹlu soseji ati warankasi
Awọn ounjẹ ipanu ti o gbona ni apo-onita-ifura kan pẹlu soseji jẹ iru ounjẹ ipanu kan, iru eyi ṣe awọn ọja ti o ni ifarada ati iyara sise. Otitọ, pẹlu agbara atẹrufu giga, sisusisi ṣan ni kiakia. Lati yago fun eyi, o ti wa ni ipasẹ ati ki o darapọ pẹlu bota, ki o ṣakoso lati ṣẹbẹ, idaabobo ati idajọ to tọ.
Eroja:
- ounjẹ akara kan - 4 PC.
- bota - 20 g;
- boiled soseji - 50 g;
- warankasi - 60 g;
- Parsley - 10 g.
Igbaradi
- Warankasi ati soseji grate.
- Fi bota naa kun.
- Tan adalu pẹlu akara.
- Ge apẹrẹ kọọkan ni oju ewe.
- Cook awọn ounjẹ ipanu pẹlu warankasi ni ile-inifiroi ni kikun agbara fun iṣẹju 1, ṣe ọṣọ pẹlu ọya ati ki o sin si tabili.
Sandwich pẹlu awọn ẹyin ninu apo-inifirofu
Ohun ounjẹ ipanu ti o gbona ni apo-onita-ino pẹlu ẹyin kan jẹ ọna ti o dara julọ lati mu itọwo awọn ọṣọ owurọ owurọ lojojumo, ngbaradi ounjẹ owurọ kan ni ọkan ninu awo kan. Yiyan ipo ti o tọ ati agbara, o le ṣe awọn ẹja daradara, fifi itọju amuaradagba pamọ, ati isan omi - omi.
Eroja:
- kan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara - awọn ege mẹrin;
- ẹyin - awọn ege meji;
- bota - 10 g;
- ngbe - 40 g;
- brynza - 20 g;
- ewebe tuntun - 10 g.
Igbaradi
- Gige igi ati warankasi.
- Meji awọn ege ti epo-nla.
- Lati awọn meji miiran, yọ arin kuro ki o bo o lati oke.
- Fi sinu ounjẹ kọọkan ki o si lu lori ẹyin.
- Ṣe awọn ounjẹ ipanu ti o gbona ni apo onirioirofu ni agbara ti 800 Wattis fun iṣẹju 5.
Pupọ Pizza ni makirowefu
Awọn ounjẹ ipanu mini-pizza ninu awọn ohun elo mimu-onitafu jẹ apẹja ti o wulo ati rọrun. Ti o daju ni pe akara naa, ti a lo bi akara oyinbo kan, nfa ifarapọ iyẹfun ti esufulawa, ati itẹwọgba ibile, ti o gba orisirisi awọn irinše, o jẹ ki o dun, rọrun ati yarayara sọ awọn isinmi ti awọn ọja ti a ko sọ.
Eroja:
- kan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara funfun - 4 PC.
- wara - 100 milimita;
- ẹyin - 1 nkan;
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 150 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - 8 PC.
- warankasi - 80 g;
- olifi - 10 PC.
Igbaradi
- Whisk awọn ẹyin ati wara.
- Ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn tomati, awọn olifi ati awọn gige-oyinbo.
- Fi akara naa sinu adalu ẹyin ki o si gbe e lori grate.
- Top pẹlu awọn eroja ti o jẹ ki o fi wọn jẹ pẹlu warankasi.
- Awọn ounjẹ ipanu pizza ti o gbona ni itanna kan ni wiwa atẹju ni 800 Wattis fun iṣẹju 6.
Awọn ounjẹ ipanu pẹlu awọn sprats ni makirowefu
Awọn ounjẹ ipanu ti o gbona pẹlu awọn sprats ni ile-mimu-onitafu ju diẹ ẹ sii ipanu nla. Eyi jẹ alaye ti o rọrun: ọpẹ si itọju ooru ni igba diẹ, ẹja ti a fi sinu ẹja diẹ sii han awọn ohun itọwo ati igbona, ti o ni juiciness ati awọn itọtọ daradara pẹlu akara onjẹ ati iru-ọrọ eleyi ti warankasi.
Eroja:
- Ibẹ pẹlẹbẹ ti akara alikama - 6 PC.
- sprats - 12 PC.
- ti warankasi warankasi - 180 g;
- mayonnaise - 150 g;
- kan clove ti ata ilẹ - awọn ege mẹta;
- bota - 90 g.
Igbaradi
- Bọdi ti a ti dapọ ti a ṣọpọ pẹlu mayonnaise ati ata ilẹ.
- Kọọkan apakan ti epo akara, warankasi, lori oke fi awọn tọkọtaya ti sprats.
- Ṣetan awọn ounjẹ ipanu ti o gbona ni ekan onirukafu ni agbara ti 800 Wattis fun iṣẹju meji.
Awọn ounjẹ ipanu ti o gbona ni apo-onitawe pẹlu awọn tomati
Awọn ounjẹ ipanu ni awọn ile-inifirofu le ṣee ṣe lati eyikeyi ounjẹ. Awọn ipanu ti o ni ounjẹ pupọ lati awọn ẹfọ ni a gba, paapaa ti a ba lo awọn tomati bi tomati, pẹlu awọn ounjẹ ipanu wọn ni o wa juiciness. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣafọ si wọn ni awọn ile-inifiro-atẹgun: lẹhinna, awọn tomati ṣe oje ti o le mu akara naa ṣan, o si le yipada sinu puree ara wọn.
Eroja:
- awọn tomati - 3 PC.
- ounjẹ akara kan - 6 PC.
- warankasi - 40 g;
- bota - 60 g;
- olifi - awọn ege 6;
- alabapade parsley - 10 g;
- dudu ilẹ ilẹ - 5 g.
Igbaradi
- Epo akara kọọkan.
- Top lori meji ti awọn orisirisi tomati ati awọn olifi.
- Akoko ati pé kí wọn pẹlu warankasi ati ọya.
- Ṣe awọn ounjẹ ipanu ti o gbona ni apo onirioirofu ni agbara ti o pọju 30 -aaya.
Sandwich pẹlu mozzarella ni agbiro omi onita mita
Awọn ounjẹ ipanu ti o ni ẹru ninu apo-onita-ono jẹ akara alara ati fifun daradara, ti a bo pelu warankasi ti o ṣan. Fun awọn satelaiti, eyikeyi warankasi, ṣugbọn ti o dara julọ ti gbogbo pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe lati bawa mozzarella. Ọja yi ni itọri ọra, o yọ daradara, ko ṣe gbẹ, o si ni idaduro nigbagbogbo ti o mu paapaa ounjẹ "eru".
Eroja:
- bibẹrẹ ti funfun loaf - 6 PC.
- adiyẹ adie - awọn ege 6;
- coriander - 20 g;
- mozzarella - 200 g;
- ata ata - 1/4 PC.
Igbaradi
- Ṣọ awọn cutlets ni awọn ege ti akara funfun ati ki o bo pẹlu awọn bulọọki mozzarella, ge ni idaji.
- Ṣe itọju pẹlu awọn chilies ati cilantro.
- Firanṣẹ si ile-infiniti fun iṣẹju 5.
Awọn ounjẹ ipanu ti o gbona ni apo-inita-oju laisi warankasi
Awọn ounjẹ ipanu ni ile onifirowe laisi warankasi jẹ ọna ti o tayọ lati pese ipanu pẹlu awọn eroja titun. O le ṣajọ awọn ege ti akara pẹlu ketchup, ọra mayonnaise, tabi fibọ wọn sinu adalu ẹyin-wara, ti o jẹ pupọ ti o wulo julọ. Iru adalu kan yoo dabobo akara lati sisọ jade, fi omi tutu ati fifọ ani akara ounjẹ.
Eroja :
- ẹyin - awọn ege meji;
- wara - 80 milimita;
- nkan kan ti akara - 5 PC.
- Fresh fennel - 20 g.
Igbaradi
- Whisk awọn ẹyin pẹlu wara ati ọya.
- Ge awọn ege akara ni diagonally ki o si bọ sinu adalu.
- Fi awọn ohun-ọṣọ ki o ṣeun ni agbara agbara ti iṣẹju kan.
Awọn ounjẹ ipanu pẹlu awọn eeyọ ni apo-inifirofu
Paapa awọn ounjẹ ipanu gbona ni iyara ninu microwave yoo yipada si iṣẹ-ṣiṣe, ti o ba fi oju rẹ han ati lo awọn ọja daradara. Ọpọlọpọ ni ninu awọn alabọde ti awọn alabọde ti o dara lasan, fifa gbagbe pe o le ge wọn pẹlu awọn ila, pa pẹlu ketchup ati beki laarin awọn ege akara ati warankasi, ti o lo iṣẹju 7 nikan lori ipanu akọkọ.
Eroja:
- soseji - awọn ege marun;
- bun - awọn ege marun;
- warankasi - 80 g;
- ketchup - 50 g.
Igbaradi
- Ge kọọkan soseji ni idaji.
- Kọọkan halve ti tan jade lori awọn ila ati girisi pẹlu ketchup.
- Fi kan nkan ti warankasi ati awọn soseji sinu kan bun bun.
- Cook awọn satelaiti fun agbara apapọ ti iṣẹju 7.
Awọn ounjẹ ipanu pẹlu apples ninu microwave
Awọn onibaje ti ounjẹ ti o dara ni lati fẹran awọn ounjẹ ipanu ti o gbona ni apo-inita lati awọn ounjẹ to wulo. Eyi ko ni beere awọn ohun elo ti o gbowolori: apples ti o rọrun, warankasi ati akara ọkà ni idapọ daradara pẹlu ara wọn, ni akoonu awọn kalori kekere ati pe o le ṣe awọn ohun elo ti o wu, imole ati ounjẹ ounjẹ.
Eroja:
- nkan kan ti akara - 4 PC.
- apple - 2 awọn ege;
- epo - 40 g;
- bibẹ pẹlẹbẹ warankasi - 4 PC.
Igbaradi
- Pe awọn apples lati inu awọn irugbin ki o si pin wọn.
- Lubricate burẹdi pẹlu bota, fi apples ati warankasi.
- Ṣibẹrẹ ni makirowefu ni agbara to pọju fun iṣẹju 3.