Ìbòmọlẹ jẹ dandan fun anfani fun iya ati ọmọ. Ọmọdé ti o ni wara ọmu gba ohun gbogbo ti o yẹ fun idagbasoke ati idagbasoke, pẹlu immunoglobulins, eyiti o dabobo rẹ lati aisan ati awọn àkóràn. Fifi fun ọmọ-ọsin gba ọ laaye lati ṣeto ifarakanra sunmọ ti iya ati ọmọ, lati tunu ọmọ naa jẹ. Sibẹsibẹ, kii ṣe nigbagbogbo ṣee ṣe lati ṣeto igbi laisi awọn iṣoro. Ni awọn igba miiran, o ṣe pataki lati ṣe atilẹyin fun iya mi ati ki o dahun ibeere naa, kini awọn ọja ṣe iṣeduro lactation.
Ẹjẹ to dara pẹlu fifẹ ọmọ
Nisisiyi didara fun sisẹ lactation jẹ ipilẹ, o gbọdọ jẹ iwontunwonsi ati ki o ni akoonu caloric to ga. Oni ọjọ paediatricia ko ni iduro to tẹle awọn ounjẹ ti o muna nigbati o ba nmu ọmu. O to lati fa awọn ọja ti o le fa awọn eroja ti o nira, fun apẹẹrẹ, citrus, oyin, chocolate, lati fi silẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn ohun ti o ni idaabobo ati awọn ohun ipalara ti o dara, ati lati inu omi.
Awọn ọja wo ni lactation? Awọn ounjẹ ti o wa ni ilera, ti a ṣeun ni ile, ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ, awọn ounjẹ ati awọn ẹran, awọn ọja ifunra - eyi ni awọn ọja fun ilọsiwaju sii. Mama gbọdọ jẹ diẹ diẹ sii omi - tii, compote, omi, wara, kefir. O wulo julọ ni omi ti o gbona, o nmu iṣelọpọ wara ṣe, ṣugbọn o tun nilo lati mu omi gbona / omi tutu tabi tii lati dena idinku.
Kini idi ti o ṣe pataki? Ẹjẹ yii lati mu sii lactation pese fun ọ pẹlu iye ti a beere fun awọn kalori, o gba iye to dara fun awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates, ati awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa. Eyi n gba ọ laaye lati pade awọn aini ti ọmọ, ṣugbọn kii ṣe lati ṣapamọ fun ọ ni awọn ile-itaja ti awọn eroja ati lati ṣe idamu iduroṣinṣin ni ara. Sibẹsibẹ, ti o ba fi ipa ti o pọ julọ sii, ati ọmọ naa ko tun ni wara to dara, ma ṣe rirọ lati lo adalu naa. Gbiyanju awọn ọja lati mu sii lactation.
Awọn ounjẹ wo ni o npọ sii lactation?
Awọn ọja adayeba wa ti a ṣe lati ṣe iṣeduro lactation, eyi ti o le jẹun nipasẹ iya abojuto lati mu iye wara:
- brown rice;
- letusi;
- Karooti;
- radish;
- dudu currant;
- dill;
- fennel;
- Awọn ọmọ wẹwẹ.
Awọn ọja ti o ṣe itọju lactation kii ṣe ounjẹ nikan, ṣugbọn awọn orisirisi teas, pẹlu awọn ewebe tabi awọn gbongbo. O le mu ọbẹ tii, broths ti dogrose, broths ti melissa tabi oregano. Ni ounjẹ, o le fi turari kun, fun apẹẹrẹ, kumini tabi korisi. Tii pẹlu buckthorn-okun jẹ wulo.
Awọn afikun awọn ọja ti o mu lactation le ṣe, o le jẹ awọn ọpọlọ, pasita lati iwukara ti alakà, awọn jelly oyinba ọba ni awọn tabulẹti ati awọn oògùn miiran ti a ṣe iṣeduro nipasẹ dokita kan.
Bawo ni miiran lati mu lactation sii?
Ni ibere fun igbanimọ lati mu idunnu ati anfani si ọ ati ọmọ naa, o gbọdọ tẹle ilana ti ofin ti yoo gba ọ laaye lati bọ ọmọ rẹ laisi awọn abajade ti ko dara fun ilera rẹ. Ati awọn wọnyi kii ṣe awọn ọja nikan ti o ṣe iṣeduro lactation, ṣugbọn awọn iṣeduro kan lori ilana.
Gbiyanju lati sùn diẹ sii ki o si sinmi ni ọjọ, ṣiṣeun agbara pupo ti agbara, o gbọdọ ni agbara. Mu aṣọ itura ati itọju ti o niiṣe ọfẹ ti o ṣe atilẹyin fun àyà, ṣugbọn kii ṣe fun u - iṣọra inu inu le fa
Ṣugbọn julọ ṣe pataki - kii ṣe awọn ọja ti o ṣe atunṣe lactation ati ki o ko to oorun, ṣugbọn iṣesi rere ti iya, ti o ngbero lati jẹun ọmọ naa si ifasilẹ ti ọmu. Fifiya ọmọ jẹ anfani pẹlu fun ọ, o jẹ idena fun aarun igbaya ti oyan, o n ṣe deedee iṣan homonu. Ohun akọkọ lati ranti ohun ti awọn ounjẹ ti o ṣe alabapin si lactation ati ki o jẹ nigbagbogbo ati iwontunwonsi.