Awọn ẹka-igi lati eso kabeeji - awọn ilana ti o dara julọ ti awopọn ti o rọrun

Aṣayan iyanu kan fun akojọ aṣayan ounjẹ yoo jẹ awọn apẹrẹ lati eso kabeeji. Ati pe ipilẹ wọn le jẹ mejeeji ti o jẹ ki o jẹ tuntun ati ki o yan. Iye to dara julọ yoo tun ni sisẹ kan ti a mu lati broccoli tabi ori ododo irugbin bi ẹfọ. Awọn orisirisi ounjẹ ounjẹ oniruru ati awọn apapo ti ounjẹ ati eran yoo jẹ siwaju sii.

Awọn ẹka lati inu eso kabeeji funfun

Awọn eso kekere ti o dùn, korira, awọn kaakiri kekere-kalori lati eso kabeeji titun, ohunelo ti o jẹ pataki julọ laarin awọn eleto-ara, le ṣee ṣe ni ẹya kan ti o ni apakan. Fikun eso kabeeji si onjẹ, o le ṣe ohun iyanu fun awọn ohun ọṣọ ti awọn ọja paapaa awọn gourmets ti o n bẹ julọ. Ekunrere ati ounjẹ ti o rọrun ti o wa ni apapo pẹlu awọn ti o nira ti o nira ti Ewebe nfun ni abajade ayọ kan. Nipa bi o ṣe le ṣe awọn cutlets lati eso kabeeji funfun pẹlu onjẹ, iwọ yoo kọ ẹkọ lati awọn iṣeduro ti a sọ ni isalẹ.

Awọn ẹka-ilẹ pẹlu eso kabeeji ati ounjẹ minced - ohunelo

Lati ṣagbe awọn eegun pẹlu eso kabeeji ati eran, awọn ewe leaves alawọ ewe yẹ ki o ge gegebi kekere bi o ti ṣeeṣe tabi yiyika pọ pẹlu eran nipa lilo onjẹ ẹran. A ṣeto ti awọn turari ninu ọran yi o jẹ preferable lati lo kere, ti o wa ninu iyo ati ata, lai si buru ju stuffing pẹlu afikun seasonings ti o le pa awọn ẹgbin oto ti awọn satelaiti nìkan.

Eroja:

• kapustina - 350 g;
• ounjẹ minced - 500 g;
• Isusu - 150 g;
• ẹyin - 1 nkan;
• iyo, ọya, epo.

Igbaradi

1. Kapustin ti wa ni idẹ daradara pẹlu ọbẹ kan tabi lọ ṣe pẹlu onjẹ ẹran (iṣelọpọ).
2. Darapọ onjẹ ati ibi-ounjẹ, ṣe afikun bi o ti ṣee ṣe ge alubosa, yọ awọn ẹyin, kun ibi-pẹlu awọn ewebe, awọn turari ati fi kun lati ṣe itọwo.
3. Ṣe itọju yika tabi awọn apo idẹ ati ki o din-din wọn lori ounjẹ ọra tutu titi pupa ati šetan.

Cutlets lati ori ododo irugbin bi ẹfọ

Ti o ba ti mọ tẹlẹ bi o ṣe le ṣe awọn cutlets lati eso kabeeji funfun, ṣugbọn ko ti gbiyanju awọn ọja ti a ti sisun lati broccoli tabi awọn ododo influrescences, iru ohunelo yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe afikun iriri iriri alumoni ati ki o jẹun awọn ẹbi rẹ kii ṣe pẹlu pẹlu igbadun ṣugbọn paapaa wulo ounjẹ . Paapa awọn ti ko ni iṣaaju awọn ijẹrisi ti o niyelori ni eyikeyi fọọmu, ni iru iṣẹ bẹẹ, kii yoo ṣe aniyan ohun ti wọn njẹ, ti o wa patapata ti o dara julọ nipa ounjẹ.

Awọn ẹka-igi lati broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ

Lati ṣe awọn yarigi lati eso kabeeji, ohunelo ti o dara julọ ti eyi ti o jẹ lilo awọn iṣiro ti o rọrun ni apapo pẹlu broccoli, awọn ẹfọ yẹ ki o ṣetọ ni omi salọ fun iṣẹju marun si iṣẹju meje, jẹ ki wọn ṣàn daradara, ati lẹhin igbati o bẹrẹ lilọ. Aami pataki jẹ lẹmọọn lẹmọọn, ni afikun si awọn ipilẹ awọn ọja pẹlu awọn akoko akoko, awọn ewebe ati iyọ.

Eroja:

• ori ododo irugbin bi ẹfọ ati broccoli - 500 g;
• Mancha ati iyẹfun - 5 tbsp kọọkan. spoons;
• eyin - awọn ege meji;
• lẹmọọn lẹmọọn - 2 fun pọ;
• turari, iyo, ọya, epo.

Igbaradi

1. Awọn oyinbo ti ajẹbẹ ti wa ni ṣa fun iṣẹju meje, lẹhinna wọn ti tutu ati ki o ge ni onjẹ ti n bẹ tabi ko dara julọ ni iṣelọpọ kan.
2. Sola ibi-pẹlu pẹlu iyẹfun, mango ati awọn yolks, fi iyọ si i, akoko pẹlu awọn akoko, ewebe, zest ati illa.
3. Ni ipele ikẹhin, awọn ọlọjẹ ti wa ni iyipada si iwo-ẹru nla ati dabaru pẹlu rẹ ni ipilẹ awọn cutlets.
4. Ṣe itọju yika tabi awọn apo idẹ ati ki o brown wọn lori ounjẹ ọra.

Awọn patties eso kabeeji

Fun awọn ti o tun n ṣalaye awọn ohun elo ọja lati idije, o jẹ oye lati din awọn kekeke ti o jẹ eso kabeeji, awọn ohun ti o dara julọ ti o le ri laarin awọn aṣayan ti o wa ni isalẹ. Lehin ti o ti ṣe awari awọn ohun elo ti o ni ẹwà ati awọn ohun elo ti o tutu, o ṣeese lati yi iwa ti o korira rẹ si awọn iru ounjẹ bẹẹ, ati pe, wọn yoo farahan lori tabili rẹ nigbagbogbo. Bi o ṣe kii ṣe dun nikan, ṣugbọn ṣi wulo ati kalori-kekere.

Cutlets lati sauerkraut

Awọn cutlets eso kabeeji post, ohunelo ti a ṣe apejuwe rẹ ni isalẹ, yoo wa ni ipese lati kan sauerkraut. Awọn acidity ti ọja ninu ọran yii ni a ṣagbe nipasẹ poteto, eyi ti yoo jẹ afikun pẹlu orisun eso kabeeji. O tun jẹ ẹya paṣipaarọ ninu ẹran ti o dinku, ti o di denser ati pe o tọju apẹrẹ nigba ti o ṣe awọn ohun ọṣọ ati awọn ohun frying. Awọn ipara ti a ṣe ni ọna yii jẹ aṣeyọri ninu awọ pupa, gbigbona ati igbadun.

Eroja:

• sauerkraut - 550 g;
• poteto - 700 g;
• ọya ti dill - 1 opo;
• Isusu - 150 g;
• crackers fun breading - 200 g;
• akoko, iyọ, coriander, dill, bota.

Igbaradi

1. Awọn poteto ti wa ni ṣẹ ninu aṣọ ile, ti o mọ, ti a fọ ​​ni ifunsilẹ, ti o ni ibusun ti o ni ibusun tabi ti a ti pa nipasẹ apẹja ẹran.
2. Ni ọna ti o rọrun ati ọna ti o rọrun, pọn eso-ajara sauerkraut, lẹhinna jẹ ki o wa lori ọra-oṣu pẹlu alubosa igi.
3. Darapọ awọn irinše meji ninu ekan kan, fi awọn dill ati awọn akoko sọlẹ, ki o ṣe itọlẹ ati ki o ṣe ẹṣọ awọn ounjẹ iyipo.
4. Fry breaded breaded bread and potato potato patties lori epo oṣuwọn lati mejeji.

Awọn igi-ọlẹ alawọ pẹlu eso kabeeji

Firanṣẹ awọn eegun lati awọn Karooti ati eso kabeeji, ohunelo ti ko ni awọn ẹyin, ni a pe ọlẹ nitori pe ẹda ti o rọrun ti ẹru ati ohun ọṣọ. Awọn ẹfọ yẹ ki o wa ni ilẹ ni apoti ikorira ati idapọ pẹlu iyẹfun ati turari. Fẹ iru awọn cutlets ni ọna ti awọn pancakes, nipa itankale mince eso kabeeji ni skewer ti a fi sita pẹlu kan sibi. Pẹlupẹlu, o le ṣe iyatọ ti ounjẹ ti awọn ọja nipasẹ ṣiṣedi wọn ni awọn wiwọn atẹ.

Eroja:

• kapustina - 1000 g;
• apples - 300 g;
• iyẹfun - 150 g;
• Karooti ati alubosa - 100 g;
• crackers fun breading - 200 g;
• awọn ododo eyin - awọn ege mẹta;
• akoko, iyọ, parsley, epo.

Igbaradi

1. Kapustin ti wa ni ilẹ ti o ni idapọmọra pẹlu awọn Karooti ati alubosa, lẹhinna jẹ ki ni pan-frying titi di asọ.
2. Fi awọn apples tutu, ata ilẹ ati awọn akoko lati ṣe itọwo, o tú ninu iyẹfun ati illa.
3. Pẹlu iwo ti o tutu, ya ibi-ilẹ ti o ni aaye kekere kan ki o si tan ọ sinu ọra ti o tutu.
4. Din awọn ọja lati awọn mejeji si awọ.
5. Fun itọju ooru ni lọla, a gbe ibi-ibi ti o wa lori awọn iyẹfun ti o dara, ti a bo pelu ege ti a firanṣẹ ati ki o fi ranṣẹ si ẹrọ kan ti o gbona soke si awọn iwọn mẹwa si ogoji si ọgbọn si ogoji.

Awọn ẹka lati inu eso kabeeji pẹlu ẹka kan

Ohunelo ti o tọ fun awọn cutlets lati eso kabeeji pẹlu ẹka kan yoo jẹ ki o ni sisanra ti, elege, awọn ohun elo ti o yanilenu. Semolina ati iyẹfun ninu ọran yii ṣe gẹgẹ bi awọn ohun elo ti o jẹ ẹya ara, eyi ti kii ṣe jẹ ki awọn blanks ṣubu ni ipilẹ frying. Fi kun diẹ si awọn Karooti ti a ti sisun ti yoo mu ki awọn igi gbigbona ṣe alapọpọ ati iwontunwọnwọn lati ṣe itọwo, ati awọn satelaiti naa yoo jẹ pẹlu awọn ewebe ati ata ilẹ.

Eroja:

• kapustina - 1000 g;
• semolina - 100 g;
• iyẹfun alikama - 50 g;
• Karooti ati alubosa - 50 g;
• crackers fun breading - 200 g;
• ata ilẹ ehin - 1 nkan;
• awọn akoko, iyọ, Dill, coriander, epo.

Igbaradi

1. Kapustin ti yọ kuro ninu eeku, boiled, ti ayidayida nipasẹ kan eran grinder ati ki o squeezed kekere kan lati ọrinrin excess.
2. Ni ọna kanna, awọn shavings karọọti ti a gbà ni apo frying pẹlu awọn cubes alubosa ati ata ilẹ jẹ ilẹ.
3. Darapọ awọn eroja ti a pese silẹ sinu ekan kan, fi iyọ si wọn, ṣe adun wọn pẹlu turari, tú ni semolina, iyẹfun ati illa.
4. Ṣe itọju yika tabi awọn àkara alade, sisọ si kọọkan ni awọn ounjẹ ati awọn browning lori iyẹfun koriko ti o ni irun frying.