Awọn ariyanjiyan nipa boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn prunes nigba ti o din idiwọn, ko da duro titi di isisiyi. Awọn eso ti a mu silẹ fun awọn ti o fẹ lati wa ẹda kan dara julọ le jẹ awọn wulo ati ipalara.
Nipa awọn anfani ti awọn prunes fun nọmba rẹ
Bi a ṣe mọ, awọn prunes ni iye diẹ sii ti okun ọgbin. Eyi le mu sinu awọn ọwọ ti awọn ti o tẹle ara wọn, nitori awọn okun ti ko ni okun ni ọpọlọpọ awọn ipa rere lori ara.
- Ngba sinu ile ounjẹ, awọn okun mu ni iwọn didun, eyi ti o nyorisi ifarabalẹ. Bayi, lilo awọn igi gbigbẹ si apakan kan ṣe iranlọwọ lati ṣe idojukọ pẹlu iṣoro ti ebi.
- Awọn okun onjẹ, bakanna bi sorbitol ti o wa ninu awọn pọọmù, fi ọwọ wẹ awọn ifun. Dajudaju, ko ni ipa taara lori awọn ilana sisun sisun. Sibẹsibẹ, yiyọ awọn nkan oloro lati inu ara ati ilọsiwaju ti microflora ṣe iranlọwọ lati ṣe igbadun iṣelọpọ.
- Ati eyi kii ṣe gbogbo nkan ti o wulo fun adanu iwuwo, nitori pe ni afikun si okun, o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ninu wọn, paapaa ọpọlọpọ awọn provitamin A, awọn vitamin B, C, niacin. Ni afikun, awọn berries ti a ti gbẹ jẹ ọlọrọ ni potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ ati irin. Gbogbo eyi ṣe iranlọwọ lati ṣe itọkasi iṣelọpọ agbara, bi abajade, iwọ yoo padanu iwuwo ni kiakia.
Awọn igbadun kii ṣe dara nikan, ṣugbọn o tun ṣe ipalara fun pipadanu idiwọn
Sibẹsibẹ, awọn ti o tẹle ara wọn, o yẹ ki o tun ṣọra nipa awọn ọpa, nitori pe o jẹ ọja-kalori kan to gaju: ni 100 giramu ti awọn berries gbẹ ni awọn ikolo 260, pẹlu ọpọlọpọ ninu wọn iroyin fun glucose. Bayi, ni awọn ori ila nibẹ ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ti o le di
Bayi, awọn prunes ṣe iranlọwọ lati ja idiwo ti o pọju , ti o ba jẹun nigbagbogbo ni awọn iwọn kekere. O ṣe pataki lati ni oye pe o ni ipa lori ilana ti lipolysis, nitorina lati le rii ipa, o jẹ dandan lati tẹle ara to dara ni apapọ.