Ni asopọ pẹlu ọna ti ko ni aiṣe, fifun lori ijakadi ati awọn iṣan aifọkanbalẹ, aibalẹ, bloating, àìrígbẹyà ati flatulence ti di awọn ẹlẹgbẹ aladugbo ti eniyan. Nitorina, nisisiyi ọrọ ti ṣe atilẹyin fun ilana isedale jẹ pataki ni kiakia. Gbigbọn ti awọn ibajẹ, atunse ti onje ati tẹle awọn ofin ti o rọrun yoo ṣe iranlọwọ lati fi idi iṣelọpọ mulẹ ati ki o ṣe aiyẹwu daradara.
Bawo ni lati ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ ninu ifun?
Ifilelẹ pataki ninu idinku awọn ifun inu jẹ aijọpọ ti omi mimọ, pataki fun sisọ ara. Tii ati kofi ko baju iṣẹ-ṣiṣe yii, ati ifipajẹ awọn ounjẹ ti o dùn ati sodas nikan n ṣe idibajẹ ẹda ounjẹ.
O tun ṣe pataki lati kun ounjẹ pẹlu awọn okun ti o ni okun, eyiti o gba gbogbo awọn isinmi ti awọn ọja, ṣe idasiran si imukuro ti o munadoko. Lati rii daju iwọn lilo ojoojumọ, okun tabi ọkan meji, awọn ege mẹta pẹlu bran tabi saladi ti cucumbers titun, awọn tomati tabi awọn ẹfọ tuntun miiran ni a gbọdọ jẹ ni ọjọ kan.
Bawo ni lati ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ ninu ikun?
Iduroṣinṣin ti ikun jẹ pataki lati ṣetọju microflora. Pẹlu aini rẹ, ounjẹ jẹ aiṣedede ti ko dara, awọn ilana ti a fi si ara rẹ ṣe ibi ninu ara, ti o mu ki o pọ si iwuwo.
Awọn iṣẹ ounjẹ ounjẹ pada le wa ninu ounjẹ awọn ọja-ọra-ọra. O tun wulo fun o kere ju ọsẹ kan lati fojusi si onje pataki.
Awọn ipilẹ ti o mu ilana ilana ounjẹ dara sii
Paapọ pẹlu atunṣe ti ounjẹ, o ni iṣeduro lati lo awọn oogun kan ti o ni ipa ti o ni ipa lori microflora ti apa ile ounjẹ:
- Awọn ipilẹ pẹlu awọn enzymes pancreatic (Creon, Mezim). O le mu wọn funrararẹ nipa kika awọn ilana.
- Miiran ti awọn oògùn ni a ṣe iṣeduro fun bloating, flatulence ati idamu ninu ikun (Meteopazmil, Espumizan).
- Ẹgbẹ yi pẹlu awọn oògùn ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ ninu ọran ti awọn arun to wa tẹlẹ. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn alailẹgbẹ cholelithiasis ti sọtọ Penzinorm Fort.
Bawo ni lati ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ pẹlu awọn àbínibí eniyan?
Awọn ilana ile ti o tẹle yii yoo ṣe iranlọwọ lati koju awọn iṣoro ti iṣedede titobi ounje:
- Lati dena àìrígbẹyà, a niyanju lati jẹ ọgọrun giramu ti beet fun ọjọ kan.
- Lilo awọn ewa ni eyikeyi fọọmu yoo ṣe iranlọwọ lati fi idi iṣelọpọ ti iye to ga julọ ti oje ti oje ati yọ excess ito lati ara.
- Muu ṣiṣẹ ti iṣeduro adalu oyin ati aloe oje, eyi ti o yẹ ki o jẹun tablespoon kan ni igba mẹta ni ọjọ kan.
O wulo lati ṣawe awọn ewe ti o dara tito nkan lẹsẹsẹ. Chamomile ati lemon balm le wa ni mimu ni eyikeyi iwọn, wọn ko ni awọn itọkasi.