Fructose jẹ adayeba adayeba lati awọn eso. O wa ni gbogbo awọn berries ati awọn eso, bakanna bi ninu awọn irugbin ti ododo, gbin awọn irugbin, oyin. Yiyi aropo yi jẹ didun ju sucrose ni igba 1.7, lakoko ti o pọju 30% kere si caloric.
Eyi ni a ṣe afihan iyipada suga fun awọn onibajẹ, niwon o ni ipa kekere diẹ lori awọn ipele suga ẹjẹ. Ni afikun, eleyi ti ni ipa ti o ni idaabobo, o si ti lo fun lilo iṣeduro jams ati awọn itọju. Ati awọn yan lori fructose jẹ asọ ti ati lush.
Ṣe Mo le ṣe igbanimọ iya mi fructose?
Fructose ni fifun ọmọ ko ni idinamọ. Pẹlupẹlu, o wulo lati lo fructose dipo gaari. O kere si caloric, lakoko ti o ṣe iranlọwọ daradara pẹlu iṣeduro opolo ati ipara ti ara. Fructose ni HB awọn atunṣe ṣe afihan ikolu ti awọn carbohydrate metabolism.
Nigba oyun, a nlo lati ṣe iranwọ toxemia pẹlu eebi ti ko ni idibajẹ. Ati lati ibi ti iwoye ti dietology, fructose ṣe iranlọwọ ninu igbejako idiwo pupọ, isanraju ati rirọ rirọ.
Ti ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn ọmọde iya ba ndoro awọn iṣoro ti iwuwo ti o pọju ati rirẹra rirọ, fructose fun awọn lactating awọn iya jẹ ọja to wulo. Ni afikun, a lo fructose lati ṣe itọju awọn ailera aifọkanbalẹ, eyiti o tẹle awọn obirin ni akoko ikọsẹ.
Diẹ sii nipa awọn anfani ti fructose
Fructose ni anfani lati fi rinlẹ awọn arokan naa, ko ni iyọda, ko ni irọrun ni omi. O ti ni oṣuwọn ko si awọn ẹgbe ti o wa ati awọn iṣiro. Fructose ṣe pataki fun iṣẹ ti pancreas, o ṣe deedee agbara rẹ lati ṣe awọn enzymes.
Ni afikun, rirọpo sucrose pẹlu fructose, o dinku ewu ti awọn caries ati ikunra ti iṣafihan okuta lori awọn eyin.