Ọpọlọpọ awọn obirin, paapaa awọn ti o bibi fun igba akọkọ, bẹru pupọ lati ibimọ. Ati pe ohun akọkọ ti wọn ro nipa jẹ bi o ṣe le fa irora irora ni awọn idiwọ? Lilo awọn apaniloju ode oni ni ọpọlọpọ awọn idiwọn, nitoripe wọn ni ipa nla lori ipo ti ọmọ ati iya lẹhin ibimọ. Nitorina, iṣẹ-ṣiṣe si wọn jẹ nikan fun awọn itọkasi kan.
Ibimọbi jẹ ilana ti ẹkọ iwulo ẹya-ara deede ti a le ni ifijišẹ gbe lọ si fere gbogbo obinrin. Ṣugbọn iberu, iṣoro ati aibalẹ pupọ le mu ohun orin iṣan, eyiti, ni idajọ, yoo fa ibanujẹ ti ko ni dandan. Nitorina, o nilo lati ṣetan siwaju fun ilana yii.
Bawo ni o ṣe le mu irorun awọn iṣeduro?
Iseda ara ṣe iranlọwọ fun obirin lati yọ irora. Ninu ilana isẹ, ara wa nmu awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ biologically - adrenaline, endorphins, ankefamines, eyi ti o mu ki itesiya lile, irora muffle ati iranlọwọ lati sinmi. Kini obirin kan ti o wa ni ibimọ le ṣe lati ṣe itọju awọn ihamọ?
Awọn ọna pupọ wa ti o ṣe iranlọwọ lati dinku irora. Jẹ ki a wo ipa julọ ti wọn. Ni akọkọ, o jẹ atunṣe ara ẹni, iwosan to dara, ifọwọra, omi, atilẹyin alabaṣepọ.
- Psychoprophylaxis fun ibimọ, tabi atunṣe ara ẹni. Gigun ọmọ jẹ ipele pataki ninu igbesi-aye ti gbogbo obirin. Ko si irora le ṣe afiwe pẹlu idunu ti iya ati ipilẹṣẹ tuntun. O ṣe pataki lati ni anfani lati ko idojukọ lori ibanujẹ rẹ, ṣugbọn lori ilera ati ilera ti ọmọ, ti o kọja nipasẹ ọna ibi ti o nira. Ṣajọpọ siwaju sii alaye ti o pọ julọ nipa ilana ti nwọle. Mimọ ohun ti n ṣẹlẹ si ọ yoo ṣe iranlọwọ lati farada irora ni irọrun.
- Isinmi ati isinmi. Lati dẹrọ fun ibimọ ati awọn atẹgun yoo ran ati atunṣe ara ẹni ati isinmi. Ni isinmi si awọn adehun laarin awọn iyatọ - o yoo ṣe iranlọwọ lati fi awọn ologun fun ilọsiwaju sii. O le gbiyanju lati tẹtisi si orin idunnu idunnu tabi wo fidio ti o yanilenu.
- Bawo ni lati dinku irora nigba awọn iṣoro pẹlu iranlọwọ ti isunmi ? O ṣe pataki lati kọ bi a ṣe nmi simi. Nigbati ija, o nilo lati simi laiyara. Mimẹ ni inu imu, ki o si yọ nipasẹ ẹnu. Ni idi eyi, o ni lati tọju abawọn kan. Ni ipọnju ti awọn ijà, o le simi "aja-bi" - kukuru, idẹkuba igbagbọ. Ni laarin awọn opin si - isinmi.
- Ifọwọra. Lati dinku irora, o to lati ṣe ifọwọra ọpa ẹhin ara, apo ati awọn idi ti o wa ni egungun pelv. O le ṣe eyi bi ara rẹ, nitorina pẹlu iranlọwọ ti alabaṣepọ kan.
- Bawo ni o ṣe le mu awọn iṣoro jẹ pẹlu omi? Gbigba iwẹ gbona tabi gbigbona gbona le dinku irora dinku. Lẹhinna, omi gbona soothes ati iranlọwọ lati sinmi.
- Ẹnìkejì. Ọpọlọpọ awọn obirin ni iranlọwọ nipasẹ ifarahan ati atilẹyin ti ẹni ti o fẹràn - ọkọ, iya, arabinrin tabi ọrẹbirin. Ọmọ ibimọ ni yarayara ati rọrun nigbati eniyan kan wa nitosi.
- Bawo ni ipo ti o tọ ṣe le dẹkun awọn iṣeduro? Olukuluku obirin le ni ominira tabi pẹlu iranlọwọ ti agbẹbi kan gbe soke a duro ti yoo dẹrọ awọn ihamọ. O ṣe itọkasi ni idanwo, titi ti o fi gbe ipo itura fun ara rẹ.
O ṣee ṣe awọn ilọsiwaju:
- duro tabi ni išipopada - ṣe iranlọwọ lati ṣe iyara bibi,
niwon ọmọ inu oyun naa n ṣe titẹ lori cervix, eyi ti a ṣii diẹ sii yarayara; - duro lori gbogbo mẹrẹẹrin dinku irora ni isalẹ;
- ni ipo ti a fi sokoto lori okun - fifuye lori pelvis ti wa ni kuro;
- lori awọn eewọ rẹ tabi lori ọga pẹlu awọn itankale itankale itankale;
- lori awọn ẽkun, pẹlu itọkasi lori alaga tabi ibusun.
Ninu awọn ọna pupọ ti o dẹrọ igbimọ, iwọ yoo wa ọkan ti yoo ran ọ lọwọ. Ohun akọkọ kii ṣe lati bẹru ohunkohun. Lẹhinna, ẹda ọgbọn ti pese ohun gbogbo. Ibí naa yoo pari nikẹhin, ao si san ọ fun pẹlu ifarahan ọmọ ni agbaye!