Iberu jẹ ifojusi akọkọ ti o nṣiṣẹ eniyan. Fun diẹ ninu awọn, o jẹ iwuri ti o tayọ ati ipe si iṣẹ, ati fun awọn ẹlomiran - ijiya gidi kan. Bawo ni lati kọ ẹkọ lati maṣe itiju? Loni oni ibeere yii jẹ pataki fun ọpọlọpọ eniyan. Eyi ti o dabi ẹnipe ọmọbirin ati alailẹṣẹ di alailẹṣẹ ti o le ṣe idamu ikoju igbesi aye si ẹni to ni. Ṣugbọn, bi iberu eyikeyi, ni idunnu, ẹgan naa ni o ṣatunṣe.
Bawo ni lati dawọ tiju ati didan?
Lati bẹrẹ pẹlu, iṣamuju jẹ nkankan bii ẹru banal. Iberu ti jade lọ si awọn eniyan, sọrọ ni gbangba, idunadura tabi o kan ni imọran. Imuju kii ṣe awọn ikogun nikan ni igbesi aye awọn onihun wọn. O le yi iyipada eniyan pada patapata fun ipalara. Lẹhinna, ni otitọ, diẹ diẹ eniyan le ṣe aṣeyọri lai kopa ninu awọn idije ati awọn iṣẹlẹ miiran, bẹru lati ni imọran, ati idakẹjẹ lori awọn sidelines nigba ti o ba de si awọn ere daradara ati paapa awọn iṣẹ.
Kini ibeere miiran jẹ bi o ṣe le dawọ itiju? Irọrun yii ti ko ni alaafia pada lọ si ewe. Nitõtọ gbogbo eniyan yoo ni anfani lati dahun ibeere ti bi o ṣe di ẹni itiju, alaini ati alaini. Ṣugbọn daadaa, laisi awọn idiwọn kọọkan ti ailment yii, legbe ti o le ṣee gba gbogbo rẹ, awọn ọna ati ọna ti o munadoko.
Bawo ni lati dawọ duro ni itiju ati bẹru?
Ṣaaju ki o to gba itọnisọna to niyelori, o ṣe akiyesi pe wọn dara fun awọn isọri ti o yatọ si eniyan. Iṣoro ni orisirisi awọn ọna. Fun apere, awọn eniyan ti o ṣe igboya ni ọpọlọpọ awọn aye ti aye le beere bi o ṣe le da idamu nipa ọkunrin kan, ọkọ, ara, ni opin, bbl Iberu wa da lori awọn ile-iṣẹ ti o wa ninu ọkàn eniyan. Nitorina, awọn imọran ara wọn:
- Gbọ ẹru rẹ nipa kika kika. Ati pe ohunkohun ti o ṣe: ni ile, ni iwaju awọn ọrẹ, tabi awọn alejo patapata. Iṣe yii yoo kọ ọ lati gbọ ohùn rẹ, ṣe itọnisọna rẹ ki o si fi igboiya fun ohùn rẹ. Ati pe nigbakugba ti o ba ka ni gbangba, iye ti o kere julọ yoo wa ninu iberu rẹ.
- Tẹ sinu awọn ijiroro pẹlu awọn alejo. Eyi kii yoo jẹ ojutu ti o dara julọ si iṣoro ti bi o ṣe le da idamu ti awọn eniyan, ṣugbọn yoo ṣe afikun igbekele ara ẹni. Beere awọn alaigbagbo akoko ti o jẹ, bawo ni a ṣe le lọ si ọna ọkọ ayọkẹlẹ tabi sọkalẹ pẹlu awọn aṣayan miiran ati diẹ sii.
- Ọpọlọpọ awọn ọmọde lẹwa ni ibanujẹ nipa bi wọn ṣe le duro ni itiju nipa irisi wọn. Ki o si bẹrẹ si yanju iṣoro yii pẹlu oju-ọna ti o dara julọ ni digi. Ṣe alaye idi ti o fi duro fun ifẹkufẹ rẹ ni digi ati ohun ti o nilo lati ṣe lati ṣe idunnu lẹẹkansi. Iṣewa fihan pe ọpọlọpọ awọn obirin n ṣe afihan awọn aṣiṣe wọn. Nigba miiran lati yanju isoro kan o ni to fẹ lati fẹran ara rẹ. Eyi pẹlu ojutu ti ibeere naa bi o ṣe le dawọ itiju fun awọn ọkunrin ati pe oju ko ti arakunrin rẹ. Ti o ba ni awọn aṣiṣe gangan, fun apẹẹrẹ pẹlu nọmba kan, lẹhinna lati ro pe oun yoo fẹran rẹ ati iru bẹ, kii yoo jẹ otitọ. Ṣe abojuto ara rẹ, bẹrẹ si rin lori amọdaju, ati awọn eniyan agbegbe yi yoo yi ọkàn wọn pada, gẹgẹ bi ara rẹ.
- Maṣe gbagbe nipa iru nkan bii idaniloju ati ifarahan. Jẹ ki ọpọlọpọ awọn eniyan ko gbagbọ ninu wọn, ṣugbọn iṣe awọn gbolohun ọrọ gẹgẹbi "Mo ni igboya ninu ara mi", "Emi kì yio tiju ti ẹnikẹni", bbl O ti sọ pe iru
Awọn igbese ṣi ṣiṣẹ. - Kọ lori iwe pelebe awọn agbara ti ẹya-ara rẹ. Kọ ki o si ranti titi ti wọn yoo fi jade ti idamu rẹ. Ranti pe o jẹ eniyan alailẹgbẹ, eyiti o jẹ pe ẹnikan kan bẹru. Nitorina idi ti o fi yẹ ki o wa ni timid ṣaaju ki awọn eniyan miiran. Fi gbogbo eniyan han ohun ti o jẹ agbara ti!
Ni gbogbogbo, iṣoro ti ideri jẹ gidigidi iru si iru aisan bi phobia. Iberu yii ni awọn ọna oriṣiriṣi ati awọn ifarahan, pẹlu iṣamuju. Ati pe o le bori rẹ ni ọna kanna. Gbe nipasẹ agbekalẹ: "Ti o ba bẹru nkankan, lẹhinna eyi ni ohun ti o nilo lati ṣe." Ati pe iwọ yoo wo bi shyness ati awọn itọsẹ rẹ yoo fi aye rẹ silẹ ti ara rẹ.