Nipa bi a ṣe le ṣe itọju ibalokan kan, a ro nipa igba ti awa tabi awọn ibatan wa ṣaisan pupọ nitori ijamba tabi isoro pataki kan. Awọn ibajẹ ti o ni imọran le dide nitori abajade si ilu titun, sisọnu ayanfẹ kan, iyipada iṣẹ, aisan, awọn iṣoro owo, fifọ, iṣọtẹ .
Iṣẹ ibajẹ ti ara ṣe idilọwọ lati gbe siwaju, ṣiṣe awọn alamọṣepọ ti ara ẹni, tẹle idagbasoke ara ẹni, ṣe eto ati ṣe wọn. Paapaa nigbati o ko ba farahan ara rẹ ni ìmọ, o le ni ipele ipele ti o jẹ ki o ni igbesi aye ati ipinnu eniyan.
Bawo ni a ṣe le yọ ninu ewu?
Ibajẹ iṣọn-ara nilo lati ṣiṣẹ ni ki o dẹkun iṣakoso nkan bayi o si ti lọ. Daradara, ti o ba le ṣe o pọ pẹlu psychologist kan tabi oludaniranran. Ṣugbọn ti ko ba si irufẹ bẹ bẹẹ, o le lo awọn iṣeduro wọnyi:
- Lati gba ipalara . O ṣe pataki lati ranti pe ipo kan mu irora irora, ati pe ko sọ fun ara rẹ pe ko si ohun ti o ṣe pataki.
- Iroyin ninu ẹmi ni ibaamu . Awọn ibajẹ ti opolo le ṣe afiwe pẹlu ibajẹ ara, lẹhin eyi eniyan naa n mu awọn imolara lohun nigbagbogbo: ẹkún, ibanujẹ, igberaga. Nitorina o jẹ dandan lati ṣe ati pẹlu ibalopọ àkóbá: o ni lati ni iriri itarara. Ṣe idojukọ si awọn irora rẹ , banuje ara rẹ, sisun.
- Pin irora rẹ . Irora ti a sọ fun elomiran di kere si ati rọrun. O dẹkun lati joko ni iyẹwẹ, nitori o lọ ni ita.
- Wo ibanujẹ ẹnikan . Ni awọn akoko ibanuje ti igbesi aye o niyanju lati wa eniyan ti o jẹ paapaa buruju ati iranlọwọ fun u.
- Ko si ohun titun . Ni awọn akoko ibanuje, o jẹ dandan lati mọ pe ọgọrun ọkẹ àìmọye eniyan ti ni iriri iru irora yii ti o si ṣakoso lati mu pẹlu rẹ.
Iwosan ti ọkàn traumas ko waye ni ọjọ diẹ. Nigba miran o gba nipa ọdun kan fun irora lati ṣe abẹ ki o dẹkun dẹkun ọkàn. Awọn ifẹ lati baju pẹlu iṣọn-ọkàn jẹ akọkọ igbese si sunmọ ti o.