Iyun ati ibimọ jẹ akoko ti o ti pẹ to fun ọpọlọpọ awọn obirin. Akoko yii n ṣe ayipada ọpọlọpọ awọn ibaraẹnisọrọ daradara, ṣiṣe wọn diẹ ẹri ati ọlọgbọn. Bakannaa, oyun ati ibimọ yoo yi wa pada. Ati, laanu, rara rara, bi awa yoo fẹ. Nigbati awọn ọsẹ akọkọ ti ayo ti ibaraẹnisọrọ pẹlu ọmọde wa silẹ, awọn iya ọdọ a maa ri awọn aṣiṣe pẹlu nọmba wọn, ti ko wa ṣaaju oyun. Ọkan ninu awọn iṣoro akọkọ ti o ba awọn ọmọ inu oyun jẹ ni bi o ṣe le nu ikun lẹhin ibimọ.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ikun ko ni idorikodo pẹlu gbogbo awọn obirin lẹhin ibimọ. Ti o da lori ofin wa, iṣeduro ti jiini, igbesi aye ati ounjẹ, iṣun le yọ kuro lẹsẹkẹsẹ tabi ṣakoju lakoko awọn osu pipẹ ati paapa ọdun.
Nigba wo ni ikun lọ lẹhin igbimọ?
Ikun ikun ati ikun bii lẹhin ibimọ jẹ ohun to ṣe deede fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ. Awọ-ara ati awọn isan ti farahan si awọn ẹrù ti o pọju fun ọpọlọpọ awọn osu. Lati le pada si awọn ipele ti tẹlẹ, iwọ nilo akoko. Ni deede, ti obirin ko ba ni iwuwo pupọ nigba oyun, awọ ara inu ikun leyin ibimọ yoo pada si ọna rẹ ni awọn ọsẹ diẹ. Ni awọn obirin, ti o ba bi awọn ọdun 20, akoko akoko yi le jẹ diẹ sii. Ni awọn ẹlomiran miiran, ikun ti o wa lẹhin ti ibimọ le duro fun osu 1 si 2. Ti o ba ti lẹhin osu mẹta ti awọn ayipada nla ninu ilọsiwaju ti nọmba naa ko ṣe akiyesi, o jẹ dandan lati ṣe atunṣe ti ikun lẹhin ibimọ.
Bawo ni a ṣe le mu pada ati mu ikun naa mu lẹhin ibimọ?
Akọkọ ero ti o ṣe ọdọ awọn ọdọ ọdọ ti o ti koju isoro yii ni lati lọ si onje. Sibẹsibẹ, awọn ọna ibile ti ideru idiwọn ko ni itẹwẹgba fun awọn obirin ti a fi fun ni titun. Diet ati idaraya le fagile ilera, ibajẹ ti o buru sii ati ki o ja si awọn ikuna hormonal. Ajẹun ti o ni iwontunwonsi, orisirisi ati isinmi ti o dara jẹ ohun ti gbogbo iya nilo. Awọn adaṣe ti ara fun ikun lẹhin ibimọ ni a gba laaye ko si ju oṣu mẹfa lọ, ati ounjẹ kan fun pipadanu idibajẹ - lẹhin opin igbimọ.
Yọ ikun lẹhin ibimọ, o le lo awọn ọna wọnyi:
- Ipara ati awọn epo lati awọn aami isanwo. Eranko Eda Ayebaye lati awọn aami iṣan ni o jẹ ki o ni oju ṣe oju inu lẹhin ibimọ kere si kere ati saggy.
- Massages. Awọn ifarabalẹ nigbagbogbo mu ẹjẹ sii ati igbelaruge awọ ara. Ti ikun ba wa lẹhin ifijiṣẹ, lẹhinna ifọwọra le ṣe pupọ diẹ ni iṣẹju diẹ.
- Awọn rin irin ajo. Gigun lojojumo pẹlu awọn ohun-ọṣọ ni awọn adaṣe ti o dara julọ fun ikun ati apo lẹhin lẹhin ibimọ, eyiti o ṣe alabapin si idibajẹ pipadanu.
- Fifiya ọmọ. Fifi-ọmọ-ọmọ mu ki o ṣe atunṣe idiwọn homonu ninu ara. Ati eyi, ni ọna, gba ara laaye lati pada si awọn aṣa atijọ rẹ ni ibẹrẹ bi o ti ṣee.
- Ti o dara ounje. Ẹjẹ deede nigba lactation
faye gba o lati yara kuro ni ikun nla lẹhin ibimọ ati ki o funni ni igbelaruge ilera si ọmọ.
Gbogbo iya ti o jẹ iya ni lati mọ pe ikun lẹhin ibimọ jẹ nkan ti iṣelọpọ ati ti ara, ti o jẹ idi ti o ko ni imọran lati binu gidigidi nitori eyi. Awọ ikun lẹhin ibimọ jẹ ohun to ṣe pataki julọ ti a ko kà ni ilera. Awọn obinrin ti o padanu àdánù gan-an lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibimọ, nigbagbogbo ni awọn iṣoro pẹlu lactation ati tito nkan lẹsẹsẹ. Ṣe pataki lati dinku o ṣeeṣe ti ifarahan ti ikun ti o tobi lẹhin ibimọ ni ṣee ṣe nipasẹ sise awọn adaṣe pataki nigba oyun ati ifojusi si ounje to dara.