Awọn iṣoro ti overeating ti wa ni mọ si wa ani lati Roman Empire. Gẹgẹbí a ti mọ, àwọn ará Romu ni àwọn onídàájọ ti ìpele gíga jùlọ, wọn gbádùn oúnjẹ náà, wọn sì ṣe é ní fífẹ: nígbà tí ìyọnu kò ṣe yẹ fún oúnjẹ ti a ti mọ, wọn ṣe ìgbagbogbo, lẹhin eyi wọn tẹsiwaju awọn igbadun wọn. A kii yoo sọrọ ni bayi nipa awọn asopọ laarin ibajẹ eniyan naa ati isubu ti ijọba Romu, sọ nipa ohun ti o ṣe iranlọwọ pẹlu idẹkuro, niwon a tun jẹ ohun hedonists kan.
Akọkọ iranlowo
Iyatọ ti iwa ihuwasi ti joko ni tabili jẹ ni itumo:
- Ọna akọkọ jẹ lẹsẹkẹsẹ gba egbogi kan lati inu overeating, eyi ti, ti o mọ ailera rẹ, o ma gbe pẹlu rẹ nigbagbogbo ni ibi ti o wa ni ikọkọ ti jaketi naa.
- Aṣayan keji ni lati mu ounjẹ pẹlu tii gbona. Ọna yi, nipasẹ ọna, wulo ni awọn orilẹ-ede bi Usibekisitani, Tọki ati Armenia, nibiti aguntan ti a sanra fun ounjẹ ọsan, eyi ti o yẹ ki o mu ọti-waini mu, bi o ti jẹ ki ẹran-ara korton wa ni irọrun ni esophagus. Ṣugbọn ṣe bẹ pẹlu awọn ọja ti awọn latitudes (poteto pẹlu cutlets) kii ṣe aṣayan ti o dara julọ.
- Oogun oyinbo miiran ti Russian fun ijẹmujẹ ni lati dubulẹ fun wakati kan lẹhin alẹ. Eyi ni bi awọn ileto Russian ti ṣe, ati pe eyi ni bi o ṣe jẹ pe eniyan Russian kan ni igbalode. Ni ipo ti o wa ni ipo pipo, alas, oje ti o wa ni inu bẹrẹ lati pa awọn esophagus kuro ati ki o fa kikan-inu.
Kini o nfun ọ?
Eyi ni algoridimu fun ihuwasi ti o tọ lẹhin overeating:
- Lẹhin ti njẹ, ani pẹlu ikun ti o wu julọ, o yẹ ki o jade lọ si ita ati nipasẹ "ko fẹ" ati "ko le" rin fun o kere idaji wakati kan. Lẹhin iṣẹju 30, ifẹkufẹ lati dubulẹ yoo gbagbe tẹlẹ, ati igbiyanju yoo ṣe iranlọwọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ.
- Lẹhin iṣẹju 40 lẹhin ti njẹ, o le mu omi pẹlu lẹmọọn , koriko coriander, awọn irugbin caraway tabi anise.
- Nigbati o ba nmu ẹmi o ṣee ṣe lati lo eedu ti a ṣiṣẹ - o yoo ṣe iranlọwọ fun flatulence ati irora ti ailewu.
- Pẹlupẹlu ni wakati kan o le gba oogun ti o yẹ: nigbati overeating ṣe iranlọwọ fun idiwọ, panzinorm lagbara, mezim, ailewu, unifestal.
Awọn oògùn wọnyi ti ni iṣẹ-ṣiṣe ti o ga julọ:
- kreon;
- Ile-iṣẹ Hermitage;
- funni;
- Pamzinorm lagbara.
Iṣẹ aṣayan iṣẹ:
- digestal;
- aṣojú;
- ailewu.
Iṣẹ aṣayan kekere:
- erystal-n;
- adiye-ori.
Ati ọna ti o dara julọ lati bori oyun ti o ni ẹẹkan ati fun gbogbo wọn ni lati ni imọran diẹ ni igbadun ti mbọ.