Obinrin ti o nmu ọmu yẹ ki o ni akojọ aṣayan daradara lati jẹ ki awọn ounjẹ ti o wulo ati ti o wulo jẹ fun rẹ ati fun ọmọ. Wara wara julọ wulo julọ fun awọn ọmọde, nitori pe akopọ rẹ jẹ alailẹgbẹ. Mu didara wara le jẹ nipasẹ ifisi ninu akojọ aṣayan ti nọmba nla ti Ewebe, eso ati awọn saladi miiran fun awọn abojuto ntọju.
Ṣe Mo le fun saladi ntọju?
Ọpọlọpọ ntọju ṣiyemeji boya wọn le salads. Dajudaju, o ṣee ṣe ati paapaa pataki. Nipa pẹlu wọn ni ounjẹ rẹ, o ko le ṣe awọn ounjẹ ti o ni opin diẹ diẹ sii, ṣugbọn o tun wulo ati dun. Iru awọn saladi ti o le ṣe awọn ọmọ obi ntọju? Egba eyikeyi. Ipo kan nikan ni lati lo awọn ọja ti a fihan nikan fun eyiti ọmọ naa ko ni nkan ti nṣiṣera. Dipo mayonnaise, awọn epo alabajẹ, soy obe, orombo wewe tabi lẹmọọn le daradara sin bi kikun. Ti o ba fẹ, iyọ le paarọ pẹlu okun ti o gbẹ, eyi yoo ṣe alekun awọn awopọ pẹlu iodine.
Awọn ilana Ilana fun awọn iya Nursing
Ọpọlọpọ awọn salads ti o dara fun awọn abojuto ntọju, a yoo sọ fun ọ bi wọn ṣe le ṣawari awọn wọpọ julọ ti wọn.
Saladi fun ntọjú iya "Olukiri"
Eroja:
- 1 eso kiwi;
- 100 giramu ti awọn leaves letusi;
- 1 odo zucchini;
- 100 g curd soft cheese;
- kan iwonba ti parmesan grated;
- Awọn ohun elo lati ṣalẹ, wiwọ eyikeyi.
Apapọ apapo ti awọn eroja mu ki saladi yii ṣe fun ntọjú iya piquant.
Saladi nmu fun awọn abojuto abojuto
Eroja:
- eyin eyin (1 nkan);
- 1 ọdun ti oriṣi tabi awọn anchovies;
- adalu eyikeyi leaves leaves;
- boiled alawọ awọn ewa (100-300 g);
- ata didun (1-2 awọn ege);
- olifi diẹ;
- turari ati wiwọ lati lenu.
O jẹ ohun rọrun ni sise ati ni akoko kanna ẹwẹ didara kan ọlọrọ ni amino acids ati amuaradagba.
"Saladi" saladi fun awọn obi ntọju
Eroja:
- 300 g ti adie adie (adie, Tọki);
- apple apple (1 nkan);
- avocado (1 nkan);
- letusi leaves;
- oje ti orombo wewe ati awọn turari - fun didunku.
Saladi jẹ iwujẹ ati atilẹba, nitorina o dara fun awọn isinmi. Saladi leaves pẹlu ọmọ ọmu fi omi ṣan wara pẹlu awọn eroja ati awọn iyọ salusi.
Saladi fun awọn abojuto abojuto "Odun titun"
Eroja:
- boiled beet ti iwọn alabọde (awọn ege meji);
- odo leaves ti beets;
- kan diẹ ninu awọn walnuts (gege finely);
- pupa bulb (1 nkan);
- epo ti a fi linse, iyo ati lẹmọọn ooni - fun fifun epo.
Saladi yii n ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ ati idena ti àìrígbẹyà.
Saladi pẹlu fifẹ ọmọ "Eja"
Eroja:
- boiled fish fillets (200-300 g);
- Bulgarian ata (ofeefee tabi awọ ewe, awọn ege meji);
- letusi leaves;
- orisirisi awọn tomati ṣẹẹri;
- Awọn ohun elo itanna lati lenu, akoko pẹlu epo olifi.
Saladi yii yoo kún aini aini awọn acids ati awọn vitamin.
"Salami" pẹlu salami
Eroja:
- 1 igbadun ti a ti fọ ni kikun;
- nkan kan ti akara pẹlu bran;
- olifi diẹ;
- kan ìdìpọ awọn letusi leaves;
- Awọn ohun elo lati ṣe itọwo, fọwọsi pẹlu gbogbo epo epo.
Ni afikun si nọmba ti o pọju fun awọn microelements, awọn ọmọ-ara jẹ awọn ohun ti o nyọ fun imujade wara.
Saladi pẹlu lactation "Baloven"
Eroja:
- 8-10 awọn abereyo ti asparagus asiko;
- kekere awọn tomati ṣẹẹri;
- ọpọlọpọ awọn ọfà;
- kan tọkọtaya ti ẹran ara ẹlẹdẹ;
- kekere kan grated Parmesan;
- olifi epo, lemon juice and spices - for refueling.
Saladi ni awọn sinkii, potasiomu ati folic acid, bii vitamin C ati B.
Saladi fun ntọjú iya pẹlu lentils
Eroja:
- 1 ago lentils;
- 1 apple (daradara alawọ ewe);
- ọpọlọpọ awọn ọfà;
- Soy obe fun fifun omi.
Lentils ni ọpọlọpọ irin, amino acids ati awọn vitamin.