Ara ara eniyan nigbagbogbo nilo awọn vitamin, boya o jẹ ooru, orisun omi, igba otutu tabi Igba Irẹdanu Ewe. Ṣugbọn ti o ba wa ninu ooru pẹlu iṣoro yii ko ni dide, nitori pe ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso ni ọpọlọpọ, lẹhinna ni akoko igba otutu-akoko pẹlu eyi o ni awọn iṣoro. O le, dajudaju, mu awọn ile-ọsin vitamin ti ile-iwosan, ṣugbọn o le ranti nipa awọn juices julo ti a ṣafọnti tuntun, o jẹ lati awọn ẹfọ ti o dagba ni agbegbe wọn ati awọn anfani ti o wa ninu wọn, lẹsẹsẹ, ju awọn ohun ikọja lọ. Bi o ṣe le ṣaun ni oje ti o ni ẹfọ ati ti o ni ilera ni gbogbo igba ti ọdun, a yoo sọ fun ọ nisisiyi.
Awọn juices ti o ni awọn eso didun ti a sọ ni kiakia-awọn ilana
O dabi pe o le jẹ rọrun ju lati ṣetan oje - a fi awọn ẹfọ sinu juicer, tọkọtaya meji-aaya, ati oje ti šetan. Ṣugbọn nibi awọn asiri kan wa, lilo eyi, o le ni anfani julọ ati itọwo lati inu ohun mimu.
Ni akọkọ, ṣe akiyesi si otitọ pe fun igbaradi ti oṣuwọn eso-ajẹ tuntun tuntun, o nilo nikan lo awọn eso titun ti o ni kikun ati pe ko ni ibajẹ lori peeli. Ti o ko ba ni idaniloju pe orisun ti Ewebe kan, yọ apo-ori ti o nipọn ju peeli lọ, nitori pe nibẹ n ṣajọpọ awọn toxini.
A ko ṣe iṣeduro lati fi iyọ ati ata kun awọn juices julo - turari dinku awọn ohun-ini ti o wulo. O dara lati fi awọn ata ilẹ kekere kan kun, awọn anfani yoo jẹ diẹ sii, ati itọwo yoo tan jade diẹ sii lopolopo. Lati lo awọn ohun mimu bẹẹ o jẹ wuni lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbaradi, bi wọn ti nyara kiakia.
Karọọti , awọn tomati ati elegede awọn elegede ni a njẹ ni fọọmu mimọ, ṣugbọn, fun apẹẹrẹ, eso kabeeji tabi oyinbo ko ni ohun itọwo ti ko dara nikan, ṣugbọn o jẹ ipalara ti o jẹ fọọmu funfun. Nitorina, bayi a yoo sọ fun ọ ọpọlọpọ awọn aṣayan fun apapọ awọn ẹfọ lati ṣeto oje:
- lati dinku iwọn - awọn Karooti ati eso oyinbo ni ipin ti 5: 3 tabi awọn Karooti, awọn beets ati kukumba - 10: 3: 3;
- lati ṣe okunkun awọn eto aifọkanbalẹ - awọn eso ṣanri (awọn iṣiro mẹta), tomati (idaji), eso kabeeji (100) g;
- nigbati insomnia - Karooti - 5 PC. eso kabeeji - 3 leaves, parsley - lapapo;
- lati ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara - Karooti, awọn beets, seleri root, elegede - 2: 1: 1: 1.
Pẹlupẹlu, o le ṣetan oje ti karọọti-elegede (1: 1) tabi ẹro-beetrot (7: 3).
A ti fun ọ ni awọn ilana ti o wọpọ julọ ti awọn juices ti awọn ohun elo. Lo nigbakugba ti awọn ẹfọ igba ti o po ni agbegbe rẹ, ki o si gba anfani julọ.