Awọn antioxidants jẹ awọn oludoti ti o fa fifalẹ awọn ilana itọju oxidative nipasẹ didasilẹ awọn oṣuwọn free. Eto aiṣedeede ninu ara eniyan ni awọn ọdun bẹrẹ lati daaju buruju pẹlu iru iṣẹ naa. Iṣe pataki iṣẹ ti o ṣe akiyesi ni a dinku ni awọn eniyan ti o ngbe ni awọn megacities ati awọn ile-iṣẹ ile-iṣẹ. Awọn oloro ti ajẹsara ni ọpọlọpọ awọn ọna ti o ṣe alabapin si imularada ara, ilera ti o lagbara ati fifun akoko ti ọdọ.
Awọn oriṣiriṣi awọn antioxidants
Ti a ba woye lati oju ifitonileti ti Oti, awọn oriṣi 2 awọn antioxidants wa:
- Awọn antioxidants ti adayeba ti o wa ninu ounje.
- Awọn antioxidants oloro jẹ awọn oògùn ti o le ra ni awọn ile elegbogi. Awọn wọnyi ni orisirisi awọn afikun ounjẹ, awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn oogun. Bakannaa ti a ṣe apẹẹrẹ awọn onibajẹ ti a ti ṣe apẹẹrẹ ti a lo ni ile-iṣẹ onjẹ lati fa fifalẹ awọn ilana iṣelọpọ.
Laiseaniani, awọn oògùn ti o dara julọ ti ajẹsara jẹ awọn ọja eweko. Paapa pupo ti antioxidant ni awọn eweko, awọn eso ti eyi ti ni awọ dudu:
- blueberry;
- aṣiṣẹpọ;
- Ajara;
- Igba;
- tabili beet, bbl
Ọpọlọpọ awọn antioxidants ni awọn eso pẹlu awọ pupa ati awọ osan:
- eso eso ajara;
- Awọn Nectarines;
- persimmon;
- awọn tomati;
- elegede;
- Karooti, bbl
Ni pato, ipa ti awọn antioxidants ni a ṣe nipasẹ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wa ninu awọn ounjẹ orisirisi. Awọn igbehin mu eto imulo eda eniyan ṣiṣẹ.
Awọn antioxidants - oogun
Nigbagbogbo awọn antioxidants adayeba ti o wọ inu ara pẹlu ounjẹ ko to. Si iye ti o pọju, awọn eniyan ti o ṣiṣẹ ni awọn iṣẹ oloro, awọn ti nmu ati awọn olugbe agbegbe ti o ni ẹlomiiran ailera ko ni ibajẹ ti awọn antioxidants. Ni iru awọn iru bẹẹ, lilo awọn antioxidants ninu awọn tabulẹti di pataki.
Awọn akojọ awọn oògùn ti o wulo julọ ti awọn oloro ni:
- Lipini jẹ oògùn immunomodulating eyiti o ṣe atilẹyin ọna ipanilara.
- Coenzyme Q10 , eyi ti o mu ki awọn igbeja ara wa lagbara, mu iṣan ẹjẹ ṣiṣẹ, yọ awọn oṣuwọn ti o niiye ọfẹ , nitorina o fa fifalẹ ilana ti ogbologbo.
- Glutargin , ti o ni antihypoxic, antioxidant, cardio- ati iṣẹ itipoprotective. O yẹ ki a lo oògùn naa fun jedojedo ati awọn arun ẹdọ miiran, bakanna bi fun sisin oti sinu oti.
- Dibikor , bii Kratal - amino acids ti o nfi ipa-aabo, hypoglycemic ati awọn neurotransmitter ipa lori ara. A ṣe iṣeduro Dibicor fun lilo ninu awọn iṣọn endocrine (eyiti o kun awọn ọgbẹ suga ) ati ikuna okan. Awọn ọjọgbọn Kratal kọwe fun vegetoneurozah, bakannaa awọn alaisan farahan ifarahan.
- Awọn Aspark Asbark ati Panangin ṣe iranlọwọ fun idanileko ti ATP, mu idaniloju ti ọna ti n ṣe ounjẹ, mu ohun orin ti awọn iṣan egungun, mu iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ ṣiṣẹ.
- Awọn ipilẹ ti o ni awọn acids fatty unsaturated - Epadol , Tekom , Omakor , bbl, mu iwontunwonsi ti awọn acids polyunsaturated.
Awọn ipilẹdi ti ajẹsara - vitamin
Awọn Vitamin-antioxidants jẹ awọn ipilẹṣẹ ti o ni awọn ohun elo ti o lagbara ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Ninu awọn multivitamins pẹlu ipa ipa ti o lagbara pupọ o yẹ ki o wa ni akiyesi:
- Q10 paamu vitamin fa fifalẹ awọn ilana ti a ti teteṣe
awọn ọna šiše ati awọn ara ti o ṣe pataki, imudarasi ipese ẹjẹ wọn ati fifun ipele ti cholesterol ninu ẹjẹ. - Vitrum-antioxidant aabo fun ara lati ipa iparun ti awọn radicals free. A ṣe apejuwe eka naa fun prophylaxis ti hypovitaminosis, okunkun ti idodi si awọn arun àkóràn ati awọn catarrhal.
Lori awọn pato ipa lori ara ati awọn eto ti awọn wọnyi tabi awọn ile-iṣẹ Vitamin miiran jẹ rọrun lati kọ ẹkọ lati awọn itọnisọna ti a so si oògùn naa, ki o si yan eyi ti o ro pe o wulo fun ara rẹ.