Gbogbo wa binu lati igba de igba - si awọn ijabọ jamba, aṣalẹ alaiṣedeede, awọn ọmọde ti o jẹ ọmọ, ailewu ti ọkọ kan, igigirisẹ igigirisẹ, ojo oju ojo - ko si to fun ohunkohun miiran. Ṣugbọn ohun kan ni ibinu, ati ibinu ti ibinu ati irunu miiran. Ibinu ni eniyan tabi awọn ayidayida maa n kọja laisi iparun ti ko ni iparun, ṣugbọn ni ibinu ti a ni agbara ti ohunkohun, ani pa awọn ti o fẹràn ati awọn eniyan sunmọ. Ṣugbọn o le ṣakoso awọn irẹjẹ lojiji ti ibinu, jẹ ki a ṣe ero bi o ṣe le ṣe.
Bawo ni lati baju ibinu?
- Ti o ba ni imọra ti ibinu, lọ si digi ki o si wo iru awọn iṣan oju rẹ ti o nro. Ni ipo alaafia, kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣakoso wọn - ipalara iṣoro ati isinmi. Nigba igbiyanju ibinu ti o tẹle, gbiyanju lati sinmi awọn isan yii, ohun ti o nira, ṣugbọn o yoo ran ọ lọwọ lati kọ ọ bi o ṣe le ṣakoso awọn iṣoro rẹ.
- Isinmi atẹle le ṣe iranlọwọ. Pin awọn dì sinu awọn ọwọn mẹta. Ni akọkọ ṣàpèjúwe ipo ati awọn eniyan ti o fa ọ ni ailera. Ni keji - iyipada rẹ, ati ninu ẹkẹta - esi, eyiti o mu awọn iṣẹ rẹ.
- Iranlọwọ ti o dara lati ṣe iyokuro awọn ero buburu ti iṣẹ-ṣiṣe ti ara, bi o ṣe lero irunu - lọ fun ijidan tabi fifa tẹtẹ.
- Ti o ba nilo lati jabọ ibinu, ṣe ni igberaga igberaga ati ni awọn ohun ti ko ni nkan. Ṣi igun awo naa, fifun ohunkohun, tẹ apoti apoti pẹlu ọpa, lu irọri naa, ṣagbewo gbogbo eniyan ti o nfa ọ jẹ.
- Mọ lati ṣawari ibaraẹnisọrọ naa. Ni kete ti o ba bẹrẹ si binu, gba ara rẹ ati alabaṣepọ rẹ kuro lọwọ ibinu, yi pada si awọn idibo dido.
- Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe nipa ounjẹ to dara julọ - ounje ti o ni ounjẹ ati ọti-lile le mu ki awọn ifarahan.
- Ko ṣe iranlọwọ buburu lati awọn infusions nervousness ti awọn oogun oogun - valerian, ewe ti awọn raspberries igbo, chamomile, hawthorn, peppermint ati ọpọlọpọ awọn omiiran.
Ni iṣẹlẹ ti ko si iranlọwọ ọna ati awọn iwo ibinu naa ṣiwaju si aiṣakoṣo, o jẹ dara lati ṣawari fun ọlọgbọn kan, nikan on yoo ṣe iranlọwọ lati wa awọn okunfa gidi ti awọn ijipa ibinu ati lati ba wọn sọrọ.