Akara lati igba akoko jẹ ọja ti o gbajumo julọ, jẹ fun aami-ami ti ọpọlọpọ. Oṣuwọn akara ti ode oni jẹ ọlọrọ gidigidi, ṣugbọn ọpọlọpọ fẹ lati lo nikan akara dudu ni ounjẹ, ṣe akiyesi o aṣayan diẹ ti o wulo julọ. Sibẹsibẹ, ko si ohun ti o dara julọ loni, bii akara dudu ko ni anfani ati ipalara si ara.
Anfaani ti Akara Akara
Awọn anfani ti akara dudu, ti a fiwe si funfun, jẹ nitori lilo ti iyẹfun rye, ti o gbe awọn ohun-ini rẹ si ọja naa. Eyi jẹ ẹya paati yii ti o jẹ ọfẹ fun awọn onibajẹ ati pe o ni akoonu ti okun sii. Gigun ni igba ti a ṣe iṣeduro akara dudu lati dena ailera vitamin, bi o ti ni awọn eka ti vitamin ati amino acids ti o dẹkun ilosoke ẹjẹ gaari.
Lilo awọn akara dudu jẹ pataki fun awọn alaisan ti o ni awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ inu ẹjẹ, bi o ṣe le mu ipo isulini mu. Akara dudu ko ṣe iranlọwọ lati yọ awọn toxins lati inu ara, ṣe iṣẹ ti awọn ifun, iṣakoso gout, ṣe atunṣe ilana ti iṣiro ti iyọ, mu ki iwọn hemoglobin naa pọ sii.
O ṣeun si awọn ẹkọ-ọpọlọ, awọn anfani ti akara dudu fun awọn obirin ni a fi han. Ni ọpọlọpọ igba, njẹ ọja yi ni idena ijena awọn okuta gallstones. Ni afikun, akara dudu ko dẹkun iṣẹlẹ ti oyan aisan igbaya.
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan o jẹ itẹwẹgba lati lo akara dudu dudu fun ounje. Eyi kii ṣe iṣoro, niwon o le rọpo akara pẹlu breadcrumbs. Awọn anfani ti awọn breadcrumbs lati akara dudu yoo jẹ ti o tobi julọ. Ninu ọja yi gbogbo awọn nkan ti o wulo wulo. Ni idi eyi, awọn akara oyinbo naa ni awọn kalori to kere ju, niwon lakoko ilana gbigbẹ, iwukara naa duro patapata. Rut croutons wa ni ararẹ ti o gba ara fun awọn ohun alumọni, awọn irin vitamin iron ati B. Ti o dajudaju, o le ṣinṣo iru awọn croutons ara rẹ, ki o ra ni ile itaja.
Ipalara ti Akara Akara
Ni afikun si awọn ohun elo ti o wulo, akara dudu ko le ṣe ipalara fun ilera. A ko ṣe iṣeduro lati mu awọn eniyan ti o ni alekun pupọ. Nitori otitọ pe ọpọlọpọ awọn gluteni ni akara dudu, o jẹ itọkasi si awọn eniyan ti ko ni gluten-ọfẹ.
Bọdi dudu jẹ ẹya paati ti o dara julọ fun ounje to dara, pẹlu gbogbo awọn ohun-odi rẹ.