Irẹku irun ni isoro ti o wọpọ fun awọn ọkunrin ati awọn obirin, ṣugbọn, laanu, julọ julọ o ni ipa lori ibalopo abo. Ni idakeji si igbagbọ ti o gbagbọ, idi ti irun ti ko fi ara wa silẹ ori wa kii ṣe kemikali nikan ti a ti lo nipasẹ ibalopo ti o lagbara. Ni ọpọlọpọ igba, aini awọn vitamin nyorisi pipadanu irun ninu awọn obirin. Eyi ni nkan ṣe pẹlu ọna iṣe ti ara obirin: akoko akoko, oyun, ibimọ, awọn iyipada ti homonu jẹ ki isonu tabi aiṣedede dara ti awọn vitamin pataki ati awọn eroja ti o wa. Nitorina, lati tọju ẹwa ati ilera ti irun, o wulo pupọ lati mọ awọn vitamin ti o lodi si iṣiro irun ni awọn obirin nilo lati mu ni deede.
Nitorina, kini awọn iranlọwọ wa iranlọwọ lati fi irun wa silẹ?
Ni akọkọ gbogbo oun jẹ Vitamin A. Iku irun pẹlu aini aini Vitamin A, pẹlu gbigbẹ ati brittleness. Awọn Karooti, ẹfọ alawọ, akara, bota ati ẹdọ jẹ ọlọrọ ni Vitamin A.
Vitamin E n ṣe iṣeduro gbigba ti Vitamin A, o jẹ dandan fun afikun awọn sẹẹli pẹlu atẹgun ati awọn ounjẹ. Ṣugbọn o yẹ ki o gbe ni lokan pe a ko le mu Vitamin E ṣe ni ibamu pẹlu awọn ipilẹ irin, eyi ti o jẹ pataki fun okunkun irun. Vitamin E ni a ri ninu epo epo, ata ti o nipọn, eja ọlọra, akara, eso, sprouted alikama.
Aisi ti Vitamin F ti wa pẹlu igbadun irun ati dandruff. Lati saturate ara pẹlu Vitamin yi yẹ ki o jẹ almonds, epo ti a fi-ọti, walnuts.
O wulo fun pipadanu irun ninu awọn obinrin ati Vitamin B - thiamine, riboflavin, biotin, inositol, folic acid, pyridoxine, cyanocobalamin. Awọn vitamin B wa ni iwukara ti brewer, ewa alawọ ewe, bran, eso, eso, eyin, ẹdọ, eso kabeeji omi, awọn ẹfọ, ati ninu awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu amuaradagba.
Vitamin C n mu ipa iṣan naa lagbara, o ṣe iranlọwọ lati wẹ ara awọn nkan oloro, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun irun. Sauerkraut, citrus, Ewa alawọ ewe, Parsley jẹ ọlọrọ ni Vitamin C.
Ni afikun si awọn vitamin, pipadanu irun ori le ṣee fa nipasẹ aini aiyan awọn eroja. Agbara fun irun irun, irawọ owurọ, selenium, silikoni, sinkii ati magnẹsia.
Awọn vitamin elegbogi lodi si isonu irun
Awọn Vitamin ti o wọ inu ara pẹlu ounjẹ le jẹ eyiti a ko digested, nitori naa, paapaa pẹlu ounjẹ iwontunwonsi ati iwontunwonsi, ipo irun naa maa wa ni buruju to. Ni iru awọn iru bẹẹ, awọn complexes multivitamin ti o ni awọn ti o yẹ fun awọn vitamin ati awọn microelements ti a lo. Ṣe ipinnu awọn ohun ti o lodi si idibajẹ irun ori ni a beere fun ọran kọọkan, o le ni awọn ile-iṣẹ imọran tabi ile-iwadi aisan. Nigbati o ba n ṣe itọju pipadanu irun, awọn vitamin yẹ ki o ya ni ibamu gẹgẹbi awọn ilana ati ni laisi awọn itọkasi.
Ni awọn igba miiran, pipadanu irun ori nitori aini aini vitamin nilo imọran imọran ati awọn oogun ti a yàn. Eyi le jẹ nitori awọn aisan ti o dẹkun gbigba ti awọn vitamin, àìdá beriberi ati awọn ailera miiran. Nitori naa, ọkan ko gbọdọ fi ẹsun kan si dokita kan ti o ba ṣe akiyesi irun ori nitori ko si idi ti o daju. O tun gbọdọ ṣe akiyesi pe o le gba akoko pipẹ lati se aseyori esi ti o fẹ. Imunra ti awọn vitamin yoo ni ipa ni ipo irun nikan lẹhin osu 5-6, nitorina ko ni ni alaini pupọ lati ṣe itọju diẹ sii pẹlu irun ounjẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn kosimetik pataki.