Awọn igbun ti dudu kofi ṣawari ori ti õrùn ati ki o mu iṣesi. Awọn awọ alawọ ewe ko le ṣogo fun eyi - wọn gbin koriko, itọnu tart ko ṣe iwuri, ṣugbọn imọran ti alawọ ewe ko dagba ni kiakia. Idi ni pe ohun mimu naa dara fun ilera ati ẹwa.
Kofi alawọ ewe - kini o jẹ?
Diẹ ninu awọn titaja beere pe alawọ ewe jẹ titun ti kofi, eyiti o tan awọn onibara jẹ. Kofi alawọ kan jẹ awọn irugbin kanna ti Arabica tabi Robusta, ṣugbọn laisi alakoko akọkọ. Nigbati a ba jinna, wọn padanu idaji awọn ohun elo ti o wulo, kofi jẹ ko si. Awọn irugbin ikun mu awọn anfani diẹ sii si ara ju awọn ewa ti ko ni ounjẹ daradara.
Awọn ohun itọwo ti ohun mimu ti a ṣetan da lori iru kofi. Ni Arabia o jẹ asọ ati ina. Robusta jẹ alagbara ati kikun. Awọn ohun iyebiye ni a fipamọ sinu awọn ewa nikan ti wọn ba tọjú daradara. Kofi alawọ ewe n ṣiṣe nigbati o farahan si orun ati ooru. Ṣe tọju rẹ ni ibi dudu ni ibiti a ti kü ni iwọn otutu ti +25 iwọn ati ọriniinitutu ti o to 50%.
Green coffee - tiwqn
Awọn ohun ti o jẹ ti kofi alawọ jẹ eka, irọrun kan ti awọn carbohydrates jẹ 60%, ti awọn ọlọjẹ jẹ 10%. Awọn oka ni awọn ohun elo to ṣe pataki ju epo 800 ati chlorogenic acid ti o niyelori, eyi ti o mu fifun sisun ti ọra abẹ. Ọra ti nmu ni sisun ati fifun ti o pọju ti o pọ si awọn irinše miiran:
- Vitamin B, E, PP;
- irin;
- iṣuu soda;
- iṣuu magnẹsia;
- potasiomu;
- kalisiomu;
- manganese;
- Ejò;
- zinc;
- awọn ọlọjẹ;
- kofi epo;
- trigonelin;
- suga ati sucrose;
- cellulose;
- omi;
- caffeine.
Awọn ariyanjiyan nipa awọn anfani ati awọn ewu ti mimu mu ki caffeine wa ni ipilẹ rẹ. Ni 100 g ti awọn oka alawọ ewe o ni 0.5-1.5 g. Nigbati o ba jẹun, awọn ewa ti dinku ni iwọn nipasẹ ipinnu 1.5-2, ati iye caffeine maa wa kanna. Ti a ba sọrọ nipa ipalara, lẹhinna o jẹ lẹmeji lati kofi dudu. Ẹnu kan pato ati arokan ti igbehin fun trigonellin ati sucrose, eyi ti o ṣubu lakoko sisun ati dagba acid nicotinic ati coffin.
Kini o dara - kofi tabi alawọ ewe tii?
Kofi alawọ ewe ati ewe tii ti ko dara si ara wọn ni ipolowo. Awọn ohun mimu mejeeji wulo, mejeeji ni awọn ifaramọ ati awọn ẹya ara ẹrọ. Awọn leaves ti a fi omi ṣan ni caffeine, ṣugbọn o ni ipa lori ara eniyan ti o lagbara ju caffeine, ti o wa ninu awọn ewa oyin. Tii ni awọn tannin, fifaju iṣẹ ti ọpọlọ ati iṣẹ-ilọsiwaju. Ni kofi alawọ ewe kii ṣe.
Tii yara yara ngbẹgbẹ, awọn ti o dara julọ yoo ni ipa lori iṣẹ-ibalopo ni awọn ọkunrin, eyiti a ko le sọ nipa kofi. Ascorbic acid jẹ ẹya miiran ti awọn leaves tii, nitorina tii jẹ doko ni fifun awọn itọju otutu, aisan, lati ṣe okunkun ajesara. Awọn Kannada ro pe o jẹ ohun mimu ti o gun gigun. Ṣugbọn pe gbogbo awọn ini ni o wa, o nilo lati mu tii ni gbogbo ọjọ ati ni o kere ju agolo 3.
Kofi alawọ ewe dara ati buburu
Ṣe kofi alawọ ewe wulo fun ilera? Anfaani naa yoo jẹ ti o ko ba ṣe ibajẹ ohun mimu. Awọn ohun elo ti o dara julọ ti awọn irugbin n ṣe itọju ipinle ti orififo ati migraine, nyọ awọn spasms ti awọn ohun elo ẹjẹ, ṣe iṣẹ iṣẹ ti okan, mu ki ifojusi ni ifojusi. Kofi, ti a fa lati awọn oka ajara, awọn ohun orin ati agbara atunṣe, iṣesi dara, mu fifun sisun ti o sanra pupọ ati ilana ti sisọnu idiwọn.
Bawo ni kofi alawọ kan ṣe ipa eniyan ti o padanu iwuwo? Lati lenu ohun mimu o jẹ dandan lati lo ati mu ni gbogbo ọjọ - lẹhinna yoo wa abajade kan. Awọn akosilẹ pẹlu awọn nkan ti o dinku airora ti ebi - eyi tumọ si pe ekun naa wa ni kiakia, ati akoko laarin awọn ilosoke. Eniyan dinku iye ounje ati pe a maa ṣaima lọ sinu igbesi aye tuntun lai si awọn ipalara ti o lagbara ati aiṣedede aifọkanbalẹ.
Awọn eniyan ti a ko gba laaye lati mu - n gba o, wọn ni ilera wọn. Awọn itọnisọna ni:
- Ti oyun ati ọmọ-ọmu - awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ti kofi jẹ ipalara fun ọmọ.
- Iwọn ẹjẹ n fo - awọn ohun mimu naa npọ sii awọn ohun-elo ẹjẹ ati muu titẹ sii.
- Buburu ti ẹjẹ - kofi ṣe iyatọ ẹjẹ.
- Awọn iṣoro pẹlu ojuran - lẹhin gbigbe nkan ti kofi alawọ ewe, titẹ intraocular yoo mu sii.
Bawo ni iwulo alawọ ewe ko wulo?
Fun idena arun aisan, awọn ohun elo ẹjẹ, awọn ara ti ounjẹ ti o wulo lati mu ago kọfi ni owurọ ati ni ọsan. Ni aṣalẹ o jẹ dara lati kọ lati gbigba rẹ, nitori pe ọkan kanilara n ṣaakiri eto aifọwọyi, eyi ti o nyorisi iṣoro pupọ, insomnia, awọn iṣoro ilera miiran. Awọn anfani ti kofi alawọ ewe fun ara jẹ nitori iyasọtọ ti ara rẹ.
- Awọn iṣelọpọ ninu ara jẹ ilọsiwaju.
- Imudara ẹjẹ taara ati tito nkan lẹsẹsẹ.
- Odi awọn ohun-elo n ṣe okunkun.
- Iwu atherosclerosis ati thrombosis n dinku.
- Din iye owo ti o jẹ abẹ subcutaneous.
- Yiyara ti yiyọ iyọ ati awọn irin ti o wuwo lati ara.
- Awọn iṣelọpọ ti iṣelọpọ carbohydrate jẹ deedee.
- Mu iṣẹ ti ẹdọ, ọna atẹgun, itọ-itọ.
- Imuni ti wa ni okunkun.
- Ewu ti aisan ti o wa ni oriṣi II ti wa ni dinku.
- Ti fa fifalẹ ilana awọn ọna ti ogbologbo.
- Awọn iṣeeṣe ti awọn ọmu buburu ti nṣiṣekuro dinku.
Kofi alawọ - ipalara
Nigba wo ni alawọ ewe kofi ipalara? Ṣaaju ki o to ṣafihan ohun mimu sinu ounjẹ, o ni imọran lati kan si dokita kan ati rii daju pe ko si awọn itọkasi si gbigbewo rẹ. Kofi ni titobi nla (lati 600 milimita) jẹ ipalara paapaa si awọn eniyan ilera. Awọn abajade - dizziness, alekun iṣoro, heartburn, ikun inu , ilosoke mu ni titẹ oju ati ewu glaucoma.
Abuse ti ohun mimu kan ko dinku awọn isẹpo, awọn egungun, ehin enamel. Ninu awọn oka ni awọn irinše ti o wẹ kalisiomu kuro lati ara. Calcium, ti o wa ninu akopọ wọn, ko le ṣe apẹrẹ fun awọn adanu. A ko ṣe iṣeduro lati darapo kofi pẹlu Atalẹ - lẹhin igbasilẹ rẹ, oṣuwọn oṣuwọn yarayara, awọn didasilẹ mimu ni wiwa ni titẹ ẹjẹ. O ti jẹ pẹlu awọn aisan, paapa fun awọn agbalagba.
Bawo ni lati ṣe ounjẹ alawọ ewe?
Ko ṣe pataki lati ṣeto ohun mimu.
- Awon oka ti o majẹ jẹ irọra ati ki o duro - ṣaaju ki o to le ni sisun lori olutẹhin ti o gbẹ, ṣugbọn maṣe din-din.
- Ipele ti n tẹle ni lilọ, o yẹ ki o jẹ tobi - 1 mm. Lẹhinna awọn oka yoo han õrùn naa ki wọn si mu omi mimu pẹlu awọn nkan pataki.
- Gbẹ awọn ewa alawọ ewe kofi ni o dara ni ọlọ ọlọ pẹlu iyara kekere, ki wọn ṣii turari ki wọn si mu omi mimu pẹlu awọn nkan pataki.
- Bi o ṣe le fa awọn kofi alawọ kan - fun eyi, awọn akọle ti kofi, Awọn Turki, awọn titẹsi Faranse lo. Iye kọfi jẹ 2-3 teaspoons fun ijẹ.
- Nigbati o ba ngbaradi ohun mimu ni Turki, o ṣe pataki ki a ko mu u wá si sise ati ki o ni akoko lati yọ kuro ni ina ni kete ti irun-ara yoo han.
- Nigbati ikun ba nfa, fi turkey naa si ina lẹẹkansi ki o si yọ kuro laisi mu o wá si sise.
- Eyi tun ṣe ni igba 3-4, lẹhin eyi ti o le tú kofi ṣiṣu sinu ago ati mimu.
Bawo ni a ṣe le mu kofi alawọ ewe?
Ohunelo ti gbogbo agbaye jẹ bi mimu alawọ ewe kofi, ko si. Aṣayan rọrun ni lati mu u dipo kofi dudu. Ogo owurọ yoo mu ara wa lara ati ṣe atilẹyin fun u ni ohun gbogbo ni ọjọ gbogbo. Ojoojumọ - yoo mu iṣẹ ṣiṣe pọ, mu iṣẹ ti ọpọlọ ṣiṣẹ, eyi ti yoo ni ipa ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ati agbara ara ẹni. Mimu lẹhin ikẹkọ yoo ṣe iranlọwọ mu ara pada. O jẹ eyiti ko yẹ lati mu o lori ikun ti o ṣofo, nitorina ki o má ṣe ṣe ipalara fun ikun ati ifun.
Kofi alawọ ewe fun pipadanu iwuwo
Bawo ni a ṣe le mu kofi alawọ ewe fun pipadanu iwuwo, nitorina bi ko ṣe ṣe ipalara si ara? Lati normalize awọn ohun mimu iwura ni ojoojumọ - 2-3 agolo ọjọ kan. Gidi ati ọkà ọkà ṣaaju lilo kọọkan, ki wọn ko padanu awọn ohun-ini wọn wulo. Awọn ọmọbirin ati awọn obirin ṣakoso lati ṣagbe awọn ọdun mẹta 3-4 ni osù lai awọn ounjẹ lile. Awọn ayipada akọkọ yoo han lẹhin ọsẹ mẹta.
- Chlorogenic acid yoo mu fifọ awọn ikunra dinku.
- Trigonellin ṣe deedee ilana ilana ti iṣelọpọ agbara.
- Fiber yoo fa irẹjẹ ti ebi.
- Kafiini yoo funni ni agbara ni ikẹkọ, nitori laisi ipá ti ara ko ni awọn esi to dara julọ.
Green coffee ni cosmetology
A ti lo awọn irugbin ikun oyinbo titun fun iṣelọpọ epo - o jẹ ara awọn creams wrinkle creams, gels anti-cellulite. Kofi alawọ ewe fun oju le ṣee lo bi apakan awọn iboju ipara ile ati awọn scrubs. O ṣe igbadun iderun ara, exfoliates awọn okú, smoothes mimic wrinkles, tun pada awọn elegbegbe, fa fifalẹ ilana ti ogbologbo.
Kofi alawọ ewe fun awọ ara ti a lo lati ṣe awọn ipara-egboogi-cellulite , awọn idapọ ti massage, awọn shampoos. Kosimetik yọ awọn cellulite, awọn aami aiṣan, awọn iṣiro ati awọn abawọn miiran, tọju irorẹ, yọ ideri, soothe ati ki o dun ara. Awọn Shampoos pẹlu alawọ ewe kofi epo mu ki awọn irun lagbara, dabobo pipadanu wọn, pada ni imọlẹ ati awọ.