Agbara titẹ jẹ aami pataki julọ ti iṣẹ-ṣiṣe ti gbogbo igbasilẹ ati eto inu ọkan ati ẹjẹ. O ni awọn ohun meji - titẹ isalẹ ati oke. Aarin deede laarin wọn jẹ awọn ifarahan 50. Ti iyasọtọ iyọọda laarin titẹ oke ati isalẹ ti kọja, o ni idibajẹ ailera ti eniyan kan.
Kini idi ti iyatọ nla wa laarin awọn ifihan titẹ?
Igi oke jẹ afihan agbara ti eyi ti iṣan ọkan nmu ẹjẹ sinu awọn aamu. Irẹ kekere jẹ ẹya itọkasi ti ohun orin ti eto iṣan. O fihan bi o ṣe ṣoro ti wọn ni lati ṣiṣẹ, ki ẹjẹ ma gbe kiri nipasẹ ara. Iyatọ nla laarin titẹ oke ati isalẹ yoo ni imọran pe awọn ikun suga jẹ alara lile, ati okan naa nfa ikun ẹjẹ ni ipo ti o lagbara, eyini ni, o ṣiṣẹ ju iwuwasi lọ. Atọka yii jẹ ipalara ti ibanuje ti awọn arun to ṣe pataki ti eto ẹjẹ, fun apẹẹrẹ, aisan tabi gbigbọn okan .
Agbara titẹ oke ti o wa ni deede ti o kere julọ ni a nṣe akiyesi labẹ wahala ti o nira ati awọn oriṣi ẹru ẹdun. Pẹlupẹlu, ipo yii maa n waye lẹhin ti iṣeduro ti ara. Iyatọ ti o wa ni awọn ọgbọn to ju 50 lọ laarin titẹ si oke ati isalẹ nwaye nigbagbogbo nwaye ni awọn eniyan ti n jiya lati:
- atherosclerosis ;
- iko;
- orisirisi awọn arun, ti npa ipa ti n ṣe ni ipa ti n ṣe ounjẹ.
Ninu awọn iṣẹlẹ yii, tun wa, awọn iṣọra ti o pọju, awọn oṣuwọn ati awọn ẹru ti awọn opin.
Bawo ni lati din iyatọ laarin awọn ifihan?
Ni ibere fun iyatọ laarin titẹ oke ati isalẹ lati ko ju 60 lọ, awọn ofin pupọ ni a gbọdọ riiyesi:
- Lo deede ṣe iwe itansan (iranlọwọ lati ṣe deedee normalize ilana iṣeduro).
- Ṣe awọn adaṣe idaraya oriṣiriṣi meji ni o kere ju 3 igba ni ọsẹ kan.
- Sùn ni o kere ju wakati mẹwa ọjọ lọjọ kan.
- Yẹra kuro ninu ounjẹ ti a ti sisun, kofi ati tii ti o lagbara pupọ.
- Ṣiṣe ojoojumọ ni ita.
- Maṣe mu siga.
- Mase mu ohun mimu ọti-lile.
Ti iyapa bẹ ba waye nitori ibajẹ ara tabi ibanujẹ ẹdun, o jẹ dandan lati mu gbogbo ohun ti o ni. Ṣe abojuto titẹ deede ati iranlọwọ pẹlu awọn broths ti oogun ti wura, gbongbo, ginseng ati elecampane.
Awọn ti o ni iyatọ nla wa lodi si lẹhin ti awọn aisan, o yẹ ki o ṣe abojuto arun ti o nwaye.