Myopia tabi myopia jẹ iṣoro ti o mọ fun ọpọlọpọ. A ṣe okunfa yi si nọmba ti o pọ sii ti awọn eniyan. Gymnastics fun awọn oju pẹlu myopia yoo ran mu pada iran. Ohun akọkọ ni lati ṣe o ni tọ, ti akoko ati nigbagbogbo. Gbogbo awọn adaṣe ni o rọrun, ati ṣiṣe wọn gba to kere ju akoko ọfẹ.
Ṣe awọn adaṣe oju jẹ doko?
Gbogbo eniyan ni oye pe idilọwọ myopia jẹ rọrun ju gbigbọn. Awọn ere-idaraya pataki fun oju le ṣee ṣe fun idena ati itoju ti myopia . Ati lati ṣe awọn adaṣe ilera ni o mu anfani ti o pọ julọ, wọn nilo lati ni idapo pẹlu ifojusi ọpọlọpọ awọn ofin ti o rọrun:
- Ti o ba ti wọ awọn gilaasi, wọn nilo lati yọ kuro ni o kere fun iye awọn ẹkọ. Apere, o yẹ ki o gbiyanju lati lo akoko pupọ bi o ti ṣee laisi awọn gilaasi, fifa awọn oju lati ṣiṣẹ ọgọrun ọgọrun fun ara wọn.
- Awọn ibaraẹnisọrọ yẹ ki o wa ni iwadii ni gbogbo ọjọ ni o kere lẹẹkan lojojumọ. Ti o ba ṣeeṣe, o nilo lati ṣe awọn adaṣe ni gbogbo awọn wakati meji - wakati mẹta. Eyi yoo gba oju laaye lati wa ni isinmi ati ki o ṣe igbasilẹ iyọkufẹ ti aifẹ.
- Iṣẹ ati kika ni a ṣe iṣeduro nikan ni ipo itura, pẹlu imọlẹ ina to dara, ti oju rẹ ko ba ni igara.
Ilana ti awọn adaṣe idaraya fun awọn oju
Awọn adaṣe oriṣiriṣi ti o ṣe iranlọwọ lati mu ifitonileti pada ni ibanuran, ni idagbasoke nla kan. Gbogbo wọn, dajudaju, ko ṣee ṣe. Aṣayan ti o dara julọ ni lati yan fun ara rẹ eka ti awọn adaṣe pupọ ti o fẹran. O le ṣe eyi nipa ṣiṣe awọn adaṣe idaraya.
Awọn adaṣe ti o ṣe julo lọpọlọpọ wa ninu eka ti awọn ile-iwosan ti iwosan fun awọn oju pẹlu ifojusọna-ọrọ ni awọn wọnyi:
- Ni ibere fun oju lati yara ni isinmi, squint gan ni wiwọ, ati lẹhinna ṣii awọn ipenpeju ipilẹ. Tun ilana naa ṣe titi di igba mẹwa.
- Nigbati myopia jẹ wulo, sisẹ ni igbagbogbo, pẹ to 5-6 aaya.
- Fọwọra ipenpeju rẹ pẹlu ọwọ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ.
- Gbiyanju lati fa awọn oju kan nọmba mẹjọ. Ṣe eyi pẹlu awọn ipenpeju rẹ dinku.
- Ṣe awọn išipopada iṣeto pẹlu oju rẹ nigbakugba ati ni ọna-aikọja.
- Gbe ọwọ rẹ jade ki o si gbe oju rẹ wo apọn ti ika ika rẹ. Bẹrẹ laiyara ati laisiyonu lati mu ika rẹ si imu. Tẹsiwaju lati ṣe eyi titi oju yoo fi bẹrẹ si ilọpo. Ipo kan nikan - lati ṣe idaraya yii lakoko awọn isinmi-iwosan iwosan fun awọn oju diẹ ẹ sii ju igba meji kii ṣe iṣeduro.
