Ko si ọkan ti o ni idaabobo kuro ninu ipinle depressive. Buru gbogbo eyi, nigbati eniyan ko ba le mọ pe o ti wa ni ẹgbẹ pẹlu rẹ fun awọn ọsẹ pupọ bayi. Iwọnju, ju o ṣe alaye ipo ailera rẹ, dinku iṣẹ - aini ti oorun, awọn vitamin, ati be be lo. Ṣugbọn ninu idi eyi, o jẹ pataki lati mu ori ilera ara rẹ, ki şuga naa ko ni idibajẹ .
Awọn oriṣiriṣi awọn ipinlẹ depressive
Awọn ipin ipamọ ti wa ni ipin:
- Ibanujẹ pẹlu iṣoro pupọ ati ṣàníyàn;
- ipinle kan ninu eyi ti passivity ṣe pataki;
- ibanujẹ ti irufẹ hypochondriacal;
- Ipo irẹwẹsi, ti o tẹle pẹlu gbigbọn ti o pọ, ailera;
- ibanujẹ hysterical.
Awọn aami aiṣan ti ipinle kan
Awọn eroja akọkọ ni: ibanujẹ fun igba pipẹ, ailewu anfani, igbadun suicidal, ero buburu. Si ipo ti ilọsiwaju: ailera ara ẹni kekere, aini aifẹ tabi bulimia, irisi insomnia, aini ti ipilẹṣẹ.
Bawo ni lati ṣe iranlọwọ fun ipo ti nrẹ?
Opolopo igba awọn amoye ṣe ayanfẹ si itọju ilera ti awọn ipo depressive (pẹlu iranlọwọ ti awọn apanilaya). O ṣe akiyesi pe lati inu ibanujẹ ni ipele akọkọ o rọrun lati yọ kuro, laisi imọran si iranlọwọ awọn onimọra-ọkan, awọn oludariran. Nitorina, nigbagbogbo, nitori aiṣi imọlẹ õrùn, vitamin ara wa ni iya lati "awọn ijabọ" ti ẹda ailera kan. A ṣe iṣeduro lati ni awọn kikọ sii chocolate kikorò ni ojoojumọ rẹ, awọn ounjẹ amuaradagba, elegede, bananas, awọn ọjọ. Awọn ọja wọnyi ni awọn homonu ti o ni ayọ, endorphins, eyi ti o ṣe pataki ni ipo ti nrẹ, ati gbogbo ohun ti eniyan nilo lati ṣe ninu ọran yii ni lati fi akoko diẹ si ilera ọkan ati lati wa awọn abajade rere ninu ohun gbogbo.