Ni akoko ipọnju, boya ibanisọrọ tabi ti ara, epo igi ti awọn apo keekeke ara wa n dagba nkan homonu ti a npe ni cortisol, ti o jẹ ti ẹgbẹ glucocorticoid homonu.
Agbara Majeure
Ni akoko ti aifọkanbalẹ ati iṣoro-ọkàn, o jẹ pataki fun ara wa lati rii daju pe iṣẹ deede rẹ ni awọn ipo ti "agbara majeure" ti o bọ si ori rẹ. Awọn ohun-ini akọkọ ti homonu irora yii jẹ ilosoke ninu iṣeduro ti glucose ninu ẹjẹ ati igbega ti fifa fifa pupọ ti awọn ẹran. Pẹlupẹlu, o tun jẹ oludari ti o dara julọ fun iṣẹ aisan okan ati idaniloju ifojusi , eyi ti, iwọ yoo gba, jẹ pataki ni ipo iṣoro.
Ni akoko igbasilẹ rẹ, ara wa kede "igbimọ gbogbogbo" ti gbogbo awọn ohun elo rẹ lati le baju ni kiakia bi o ti ṣee ṣe pẹlu odi ti o fa wahala, ati awọn heroism, bi a ti mọ, ko ni nigbagbogbo ṣe akiyesi, ati awọn esi ti "iru-ọkọ" le jẹ ẹru lalailopinpin.
Gba opolopo ti orun ati gbe!
Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe homonu wahala kan ti pọ ninu ara, o le mu ki iwọn haipatensonu ati idinku ninu ajesara, ati pe o ṣe alabapin si orisirisi awọn ilana iṣiro. Ni afikun, excess cortisol yorisi si imọran ti awọn ọmu ninu apo, sẹhin ati ẹgbẹ, ati tun le fa ipalara ti o lagbara ni oju. Awọn okunfa ti gbogbo awọn abajade ti ko dara julọ le jẹ ko nikan cortisol ti ara ṣe, ṣugbọn tun wa ninu awọn oogun miiran, paapa ni prednisone.
Ni iru awọn iru bẹẹ o ṣe pataki lati mọ bi a ṣe le dinku homonu wahala . Ti ipo ko ba jẹ pataki, awọn idaraya ti o dara julọ ni a mu nipasẹ awọn idaraya ati ooru ti o ni kikun, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti cortisol ati ṣiṣe awọn homonu ti adinirini ati serotonin, eyi ti, ni afikun si
Afẹji keji
Honu miiran, ti o waye ni akoko wahala, jẹ adrenaline. Nitori rẹ, awọn itọka ikun ati awọn bata kekere kere. O mu ki awọn iṣan ti o ni agbara ṣe gbagbe nipa ailera ati eniyan naa, ni akoko igbasilẹ rẹ, bi afẹfẹ keji ṣii: ṣiṣe iṣẹ daradara, iṣeduro gbogbogbo wa ni ohun orin ati iyasọtọ agbara. Adrenaline jẹ homonu ti o nira ti awọn apo keekeke ara wa wa ni akoko ibanujẹ pupọ tabi ibinu, ṣugbọn bi cortisol, gbogbo awọn ẹya ara rẹ ti o dara julọ ti dinku si opin akoko kukuru. Sibẹsibẹ, iye ti adrenaline ti o dinku ninu ẹjẹ tun jẹ ipalara ti o si n yorisi si ailara ati passivity.