Nigba ti ara eniyan ko ba gba iye to niye ti omi tabi npadanu rẹ nitori awọn okunfa pupọ (gbuuru, ìgbagbogbo, igbona ti ara, bbl), ifungbẹ (gbigbẹ) waye. Nlọsiwaju, ipo ailera yii le mu ki awọn abajade ti ko lewu fun ilera ati paapaa si iku. Ni iru awọn iṣoro ti o ṣe pataki ti iṣaju gbigbona ni o nyorisi, ati awọn igbese wo ni o yẹ ki a mu ni idi ti awọn aami aiṣan ti gbígbẹ, a yoo ṣe ayẹwo siwaju.
Awọn ipa ti gbígbẹgbẹ
Bi omi gbígbẹ ti nlọsiwaju, iwọn didun ti inu intracellular akọkọ n dinku, lẹhinna omi inu intercellular, lẹhinna omi ti fa jade kuro ninu ẹjẹ.
Igbẹgbẹ mu lọ si awọn ipa ti gbogbo awọn iṣẹ ti iṣeduro ounje, awọn iṣeduro rẹ, ifijiṣẹ awọn nkan pataki, idinku awọn majele. Lati gbígbẹgbẹ, awọn sẹẹli ti eto aiṣan naa ni o ni ipa kan, nitori abajade ti iṣẹ ti awọn aiṣe aiṣan ailera ti ndagbasoke (ikọ-fèé, bronchitis, lupus erythematosus, sclerosis ọpọlọ, aisan Arun Parkinson, arun Alzheimer, kansa, airotẹlẹ).
Awọn ikolu miiran ti ikunomi ni:
- awọn aiṣedede ounjẹ;
- titẹ titẹ ẹjẹ pọ ;
- narrowing of the tract tract;
- ikuna iwontunwonsi idiyele-acid;
- idalọwọduro ti awọn kidinrin, ẹdọ, àpòòtọ;
- irọkuro ti o pọ si iṣiro;
- ogbologbo ti o ti dagba, ati be be.
Kini o yẹ ki Emi ṣe bi ara mi ba ti gbẹ?
Awọn ọna akọkọ fun itoju itungbẹ ti ara wa ni nkan ṣe pẹlu ipilẹ ti awọn pipadanu omi ati idiwọn ti iwontunwonsi omi-electrolyte. Eyi n gba awọn ifosiwewe ti o mu ki isunmi ṣiṣẹ, bakanna bi idibajẹ ti ailera.
Ni ọpọlọpọ awọn igba, irun-omi tutu ti awọn agbalagba gba lẹhin ti o mu omi to pọ.
Iye omi ti a beere fun ọjọ kan jẹ 1,5 - 2 liters. O dara julọ lati lo awọn ipin diẹ ti omi ti ko ni erupẹ-awọ, bii awọn compotes ati awọn ohun mimu.
Pẹlu igbẹhin apapọ ti gbígbẹ, a lo itọju ailera-inu ti oral - mu iyọ rehydrate awọn solusan. Wọn jẹ idapọ ti o ni iwontunwọn iṣuu soda kiloraidi, potasiomu kiloraidi, iṣuu soda ati glucose (Regidron, Hydrovit).
Ni afikun, nigbati o ba ngbẹ omi ara, awọn oògùn iru
- Ni lita kan ti omi, tu 0.5 - 1 teaspoon ti iyo tabili, 2 - 4 tablespoons gaari, 0,5 teaspoons ti omi onisuga.
- Ni gilasi kan ti oṣan osan, fi awọn teaspoon 0.5 ti iyo iyọ ati teaspoon ti omi onisuga mu, mu iwọn didun ti ojutu si 1 lita.
Ṣiṣan omi ti o ni ailera nilo idapọ iṣọn-ẹjẹ ti awọn iṣeduro rehydration ni awọn ile iwosan. Pẹlupẹlu, itọju arun naa ti o mu ki omi rọ.