Lara awọn ilana iṣaro, ifojusi jẹ pataki, niwon iranti ati ero ti wa ni akoso lori ilana rẹ. Ifitonileti jẹ ki o yan ohun kan pato lati aworan ti o wa ni ayika ati ki o ṣojumọ lori rẹ.
Kini iyatọ laarin ifọda atinuwa ati ifojusi ti ara ẹni?
Ifarabalẹ jẹ ti awọn ọna meji: arbitrary ati involuntary. Ifarasi ti ko tọ si jẹ ti iwa ti awọn ẹranko ati awọn eniyan lati ibimọ. Ni ibere fun ilana yii lati ṣiṣẹ, eniyan ko nilo lati ṣe awọn igbiyanju. Ifarahan ti ko tọ si han bi abajade ti igbese ti ifunni lori eyikeyi oluwadi. Iru ifarabalẹ yii ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣe akiyesi ayipada ninu ayika ati dahun si wọn ni akoko. Sibẹsibẹ, ni afikun si awọn ohun-elo ti o wulo, ifarabalẹ pẹlu aifọwọyi tun ni awọn abajade ti ko dara. O ṣe idiwọ fun wa lati ṣe ifojusi lori nkan kan pato, yiyi ara wa si awọn idaniloju ati awọn igbiyanju ti o yatọ.
Ko dabi aijẹkufẹ, ifarada ni ifarahan nikan nikan nipasẹ awọn igbiyanju ti ifẹ eniyan. O ṣe iranlọwọ lati ṣe idinku ohun ti anfani ati ṣiṣẹ lori rẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn ilana iṣaro. Ohun pataki kan ti ifojusi ni ifarahan ni pe o waye nikan nipasẹ awọn ọna ṣiṣe ti eniyan ti o tọju ati pe o le duro niwọn igba ti eniyan nilo.
Idagbasoke ifojusi ainidii
Ifojusi ni ihamọ jẹ akoso ni ewe. Nipa ọdun ori mẹrin, diẹ ninu awọn ọmọ fihan agbara lati ni iru ifojusi. Ni ojo iwaju, ifarabalẹ ni ifarabalẹ ni idagbasoke ni gbogbo igbesi aye.
Lati ṣe agbekalẹ ifojusi ni ifarahan ni agbalagba, o le lo awọn italolobo wọnyi:
- Lati ṣe apejuwe ara rẹ lati ṣe iru iṣẹ kan, laisi wahala, lori isan
akoko kan. Fun apẹẹrẹ, ka iwe kan, kọ ijabọ kan. - Kọ lati ṣe akiyesi awọn ohun ajeji ni arinrin. Fun apẹẹrẹ, lakoko irin-ajo gbiyanju lati wo ohun ti ko ṣe akiyesi si ṣaaju. Nigbati o ba nrìn ni awọn ọkọ ayọkẹlẹ, wo eniyan, ohun ti wọn wọ, kini awọn ọrọ wọn jẹ.
- Lati yanju awọn aṣiṣe Japanese, Sudoku, lai ni idamu nipasẹ awọn iṣoro.
4. Ṣe itọju rẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe:
- fi aago naa pẹlu itọka ni iwaju TV ki o si tan-an lori fifun ti o lagbara. Wo ni iṣẹju iṣẹju fun iṣẹju meji, kii ṣe ifitonileti lati yipada si eto naa;
- Fa aaye nla kan ti o ni oju ewe ti o wa ni arin ti iwe-iwe awo-iwe. Gbe dì ni iwaju rẹ ki o wo ipo, ko wa ni pipa, fun iṣẹju meji. Ṣe idaraya naa ni gbogbo ọjọ.