Awọn iṣoro pẹlu awọn oju ti pẹ lati jẹ nkan ti o ni iyanu ati ti o rọrun. O fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan aladaniji keji ni lati ni idojukọ si ipalara ti oju rẹ . Gymnastics fun awọn oju ti Norbekov jẹ ọna ti o rọrun ati ti o munadoko ti o ṣe iranlọwọ lati mu idaniloju pada ati idena idiwọn rẹ. Lati ṣe akojọpọ awọn adaṣe ti o kun, yoo gba akoko pupọ.
Awọn opo ti awọn idaraya fun awọn Norbekov oju
Mirzakarim Norbekov ti ni isẹ pataki ninu idagbasoke ati imuse ti awọn ọna ti kii ṣe ibile ti itọju. Awọn ọna rẹ ni o mọ ati ki o gbajumo gbogbo agbala aye. Gymnastics fun oju lori Norbekov fẹràn ọpọlọpọ awọn alaisan na lati wahala isoro. O da lori iṣalada ti ara ẹni.
Oniwosan ni idaniloju pe eniyan ti o ka ara rẹ aibikita ati alailera, ko le ni ilera ni opo. Nitorina akọkọ ayo ni lati gbagbọ ninu ara rẹ, agbara rẹ, ilera ara rẹ ati ṣiṣe aṣeyọri ti abajade ti o fẹ. Gegebi onkọwe naa sọ, awọn ere-idaraya fun oju lori Norbekov yoo ni anfani nikan bi alaisan ba ni afiwe pẹlu iṣaro , idojukọ-ara, ati idanileko-ara.
Niwon awọn adaṣe ṣe ipa ni ipa ni ipo iṣelọpọ ti eniyan kan, awọn iru awọn alaisan ti o wa ni pe awọn itọnisọna ti wa ni itọsẹ. Awọn wọnyi ni:
- awọn aboyun;
- eniyan ti o ti ni ikolu okan tabi ikọ-pipa;
- awọn alailẹgbẹ;
- alaisan ti o tọ ọti-waini;
- alaisan ti o ni awọn iṣoro aisan.
Awọn adaṣe idaraya fun awọn oju ti eto Norbekov
Biotilejepe oogun ibile ti ṣe itọkasi ilana ọna Norbekov laisi idaniloju, ni awọn igba miiran paapaa awọn akosemose ko le sẹ agbara rẹ:
- Lati bẹrẹ pẹlu, o ṣe pataki lati tọka si ṣiṣan oju awọn agbara rere. Kọ awọn ọpẹ rẹ, joko ni itunu, mu atunṣe rẹ pada ki o si pa oju rẹ. Awọn ikawe ikawe yẹ ki o wa ni oju to oju bi o ti ṣee ṣe, ṣugbọn wọn ko gbọdọ fi ọwọ kan awọn eyelid. Lo awọn iṣeju diẹ ni ipo yii.
- Tesiwaju pẹlu idaraya ti "Wo Up-isalẹ". Ipo ti o bere jẹ kanna. Gbe oju rẹ soke si oke, irorun tẹsiwaju si ori oke. Ati nisisiyi, tẹ oju rẹ si isalẹ, bi ẹnipe o gbiyanju lati tẹrin sinu ọfun ki o si wo ẹro tairodu.
- Pupọ ni glaucoma idaraya fun idaraya fun Norbekov oju "Khodiki". Wo si apa osi, gbiyanju lati fi iyipada si ifojusi eti ati fun rẹ. Tan oju wo si apa ọtun ki o gbiyanju lati wo sile eti eti ọtun. Tun idaraya naa ṣe ni igba 8-10 ni itọsọna kọọkan.
- Fojuinu awọn mẹjọ mẹjọ niwaju rẹ ki o si gbiyanju lati wo nipasẹ ẹku rẹ. Ṣe idaraya naa akọkọ ni ọna kan, lẹhinna ninu awọn miiran. Ni ipari, igba pupọ ati ki o ṣafọlẹ ni irọrun.
- Tun idaraya kanna ṣe, ṣugbọn fa mẹjọ ti o ni idaduro pẹlu awọn oju rẹ.
- Jẹ ki oju rẹ ni idaduro pẹlu idaraya "Labalaba". Pa oju oju ko ni igba pupọ, bakanna bi sẹẹli gẹgẹbi iyẹfun labalaba.
- Ṣe okunkun awọn iṣan idibajẹ ti awọn oju. Mu ika ika ọwọ wá si ipari ti imu ati ki o ṣayẹwo ni pẹkipẹki. Tesiwaju lati tẹle, ani paapaa yọ ọrọ kuro lati imu.
- Foju wo aago alabọde. Ṣọ oju wọn loju apọnrin, gbele lori awọn aami ni 12, 3, 6 ati 9 wakati kẹsan - eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri awọn agbeka ti o tutu. Tun idaraya naa ṣe ni akọkọ iṣeduro, lẹhinna lodi si.
O ṣeun ni otitọ pe awọn ere-idaraya fun awọn oju lori Norbekov le ṣee lo fun aifọwọyi ati aifọwọyi. Awọn ayipada rere yoo šakiyesi ni awọn ọsẹ diẹ (ti a pese pe awọn kilasi yoo jẹ deede).