Mimọ ara pẹlu iyẹfun flax pẹlu kefir jẹ ọna ti o niyanju lati ṣe itọju ati lati dena ọpọlọpọ awọn aisan. Ni ọdun to šẹšẹ, ounjẹ ti ilera pẹlu iyẹfun flax ati kefir jẹ nini ipolowo pataki. Ati pe eyi kii ṣe ijamba! Awọn irugbin flax ti flax ṣe iranlọwọ fun ara ti awọn toxins ati awọn toxins ti a kojọpọ, ati awọn ọja ti o wara wara ṣe iranlọwọ fun imupadabọ microflora intestinal.
A kọ ẹkọ ti awọn onjẹ ti onjẹ, ohun ti o wulo fun iyẹfun flax pẹlu wara, ati ninu awọn idi ti a ṣe niyanju lati lo apapo awọn ọja wọnyi.
Anfaani ti Iyẹfun Flax pẹlu Wara
Imọ rere ti iyẹfun flax ni otitọ nipasẹ awọn otitọ ti awọn lignans ti o wa ninu akopọ rẹ jẹ awọn ipilẹ-ara ti o ni ipilẹ pataki, ti o ni awọn nọmba ti o wulo, pẹlu:
- aṣoju apẹrẹ;
- antiviral;
- antimycotic.
Iwadi ijinle ti ṣe idaniloju pe ọrọ ọgbin wa ninu irugbin flax:
- Iranlọwọ lati bawa pẹlu awọn arun aiṣan ti awọn epidermis ti awọ-ara, urinary tract and intestines.
- Dinku titẹ ẹjẹ ati idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
- Mu awọn ẹya-ara ti ipilẹṣẹ ti awọn ohun elo ẹjẹ jẹ ki o mu igbiwọn wọn pọ sii.
- Din ina mọnamọna edematan ninu awọn isẹpo, rii daju agbara egungun.
- Duro iwukara fermentation ninu ifun.
- Pa gbogbo awọn ẹya ara inu ẹya ikun ati inu ara inu, ni ibẹrẹ, ti o tobi ifun.
- Dena iṣeto awọn okuta ni gallbladder ati biliary tract.
- Ṣe afikun idagba ti awọn egungun buburu ati ki o dẹkun itankale metastases ninu ara.
Awọn agbara ti o wa lara wara ti wa mọ daradara. Awọn ohun mimu wara ekan ni o ni ipa wọnyi:
- Ni ipa ti o ti laxative, ni kiakia o wẹ awọn ifun.
- Ṣe atunṣe microflora ikunku .
- Ṣe iranlọwọ lati sinmi ara.
- Ṣe iranlọwọ lati koju awọn àkóràn.
Laisi iyemeji, o le ni jiyan pe ni awọn igbakana awọn anfani ti awọn ọja ti o dara julọ npo sii.
Itoju ti iyẹfun linseed pẹlu wara
A pese lati ṣetan ọna fun ṣiṣe itọju ara ti iyẹfun linse ati kefir.
Atilẹgun oogun
Eroja:
- flaxseed - 1 teaspoon;
- kefir (ọra wara ti o kere julọ) - 100 milimita.
Igbaradi ati lilo
Mu awọn flaxseed ni ounjẹ ti o ni kofi tabi ti idapọmọra ki o si dapọ pẹlu kefir. Lẹhin ti awọn ọja ba ti ni idapo, jẹ ki adalu ṣe duro fun iṣẹju 15 (iyẹfun yẹ ki o gbigbe ni akoko yii), ki o si mu dipo ti ounjẹ owurọ.
Iru opo ọja naa wulo fun igbaradi fun lilo awọn owo ni ọsẹ akọkọ. Ni ọsẹ keji, 100 teaspoons ti kefir ti wa ni adalu pẹlu 2 teaspoons ti iyẹfun flax, ati ni ọsẹ kẹta 3 teaspoons ti iyẹfun ati 150 milimita ti kefir ti wa ni ya.
Ifiṣeduro adalu wara ati iyẹfun linse ni owurọ owurọ n ṣe iranlọwọ fun awọn afikun poun, ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati lati dẹkun ounjẹ awọn kalori-galori nigba alẹ.
Fun alaye! Nigba itọju ati ilana prophylactic ti itọlẹ ifun titobi pẹlu iyẹfun linse pẹlu kefir, o jẹ dandan lati mu o kere ju 2 liters ti omi lojoojumọ. Lati ṣe aṣeyọri abajade diẹ sii ni idiwọn ti o dinku, lakoko ṣiṣe itọju, o ṣe akiyesi nọmba kan ti awọn ọja:
- eran;
- eyin;
- eja;
- awọn ọra iru wara-kasi.
Ṣugbọn nọmba ti awọn ọja ti awọn orisun Ewebe ni onje ojoojumọ jẹ ki o pọ si.
Awọn iṣeduro si lilo iyẹfun flax
Paapa ọja ti o wulo julọ pẹlu awọn aisan kan le ba ara jẹ. Ko si iyatọ ni iyẹfun flax. Ma ṣe lo iyẹfun linseed fun awọn ailera bẹẹ gẹgẹbi:
- cholelithiasis;
- awọn okuta akọn.