Bawo ni o ṣe le padanu ọmọ kekere?

Gẹgẹbi awọn onisegun ti o ni iṣoro pẹlu iṣoro ti o pọju ninu ọmọde, iwọn apọju, nitori awọn aisan diẹ ṣẹlẹ ni 5% awọn ọmọde, nigba ti o jẹ 95% awọn iṣẹlẹ ti o fa nipasẹ awọn iṣoro ile ati awọn ailera.

Diet fun pipadanu iwuwo fun awọn ọmọde

Diet fun pipadanu iwuwo jẹ, akọkọ gbogbo, ounjẹ ti o dara, kii ṣe aini ọmọde ti ounjẹ tabi aijẹko. Ọran ti n dagba sii nbeere ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati kikun fun idagbasoke deede, nitorina iṣẹ-ṣiṣe akọkọ fun ounjẹ jẹ lati tu ara kuro lọwọ awọn ọmọ.

Awọn ofin gbogbogbo fun ounjẹ to dara fun ọmọde pẹlu iwuwo ti o pọju:

  1. Din iṣiro carbohydrate ni iwọn fọọmu rẹ: akara, poteto, didun lete, bbl
  2. Mu awọn ounjẹ kekere diẹ sii niwọn ọdun mẹfa ni ọjọ kan, nitorina ki a má ba ni irora ti ebi ko jẹ ki o jẹ "isan".
  3. Ṣe iṣakoso awọn ipanu laarin awọn ounjẹ, ni idi ti o jẹra lati yọ wọn lẹsẹkẹsẹ - lati fun eso tabi awọn ẹri kalori kekere.
  4. Maa ṣe gba laaye lati jẹun ni iwaju TV, kọmputa, ati bẹbẹ lọ, jẹun, laisi yarayara, eyi yoo dẹkun overeating.
  5. Rii daju pe ounjẹ ikẹhin ni o kere ju wakati meji ṣaaju ki o to akoko sisun.

Isonu iwuwo fun awọn ọmọde

Wo iru iṣẹ ṣiṣe, bawo ni a ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọmọ lati ọdun kan si mẹta ti o padanu:

Pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe wọnyi yoo ṣe apejuwe bi o ṣe le padanu iwuwo si ọmọ ọmọ ọdun-iwe.

Ọna ti o dara julọ bi o ṣe le padanu iwuwo ọmọ ọmọ ile-iwe - awọn ere idaraya ati odo. Ikọju pataki ti awọn obi kii ṣe lati yanju iṣoro ti "bi o ṣe le ṣe ọmọde padanu", ṣugbọn bi a ṣe le ṣe, lẹhinna o tẹle awọn ofin ti ounje to dara ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ.