Ni ọpọlọpọ igba, awọn obirin beere ibeere bẹẹ. Lẹhinna, ara obinrin jẹ eyiti ko ṣeeṣe pe o jẹ dandan lati tẹle o daradara. Eyi kan kii ṣe pẹlu ounje nikan, ṣugbọn o tun ṣe si ọna-ẹkọ ti ẹkọ iṣe ti obirin.
Awọn okunfa ti awọ ara saggy lori ikun
Ohun ti o wọpọ ti iwuwo to pọ julọ jẹ ikuna hormonal ati ọpọlọpọ awọn arun miiran. Awọn awọ ararẹ nrọ, saggers ati ki o di ko gan ani. Ṣugbọn lẹhinna, o fẹ lati ni ikun ti o dara, lai si akoko tabi igbesi aye. Nitorina, o yẹ ki o ṣetọju ohun orin rẹ ati ohun orin ti awọ ara. Fun eyi, ko jẹ dandan lati ra oriṣiriṣi ointents tabi creams ni awọn ile elegbogi, lẹhinna miiran, a nilo itọju ailera to pọ julọ. Ni ko si ẹjọ, ma ṣe gbagbọ pe nikan ipara kan ti o mu ki awọ ara inu le ṣẹda awọn fọọmu pipe. A nilo ọna ti o jinle nibi.
Bawo ni lati mu awọ ara han inu - ilana kan
- Idaraya deede jẹ aṣayan ti o munadoko ati ti o munadoko ti bi o ṣe le yara mu awọ ara inu ni ile. Ti o ṣe deede, o le lọ si awọn gyms, lọ fun yoga, aerobics, amọdaju ati eyikeyi iru awọn iru abo iru ẹkọ. Kọọkan awọn adaṣe ni awọn adaṣe pataki fun tẹtẹ ati gbogbo awọn ẹya ara miiran. O jẹ fifuye ti ara ti o fun awọn esi ti ko ni agbara si ara rẹ. Lẹhin ti iṣaju akọkọ lori tẹtẹ, iṣelọpọ agbara rẹ yoo wa ni itumọ ati lẹhinna pipadanu pipadanu yoo tẹle. Ti o ba ṣe awọn adaṣe bẹẹ deede ati ni itara, lẹhinna laarin osu kan, awọn esi ti o ṣe pataki yoo jẹ akiyesi. Awọn ilana yii yoo ṣe iranlọwọ pupọ lati dẹkun awọ ara ti ikun lẹhin igbadun pipadanu mimu, lẹhin ibimọ tabi o kan fun ifẹ ti ara nikan lati mu awọn fọọmu wọn dara.
- Maṣe gbagbe nipa ounjẹ rẹ. O ṣe pataki lati jẹ ounjẹ, ṣiṣe ni taara lori awọ ara. Eyi ni ọpọlọpọ ẹfọ, awọn eso, microelements ati awọn vitamin. Ni gbogbo ọjọ, a ṣe iṣeduro ounje lati fi awọn vitamin A , C ati E. ṣe afikun. Eyi yoo ran ṣe awọ ara diẹ rirọ ati afikun. O wulo lati lo iṣuu magnẹsia ati selenium, eyiti o ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti collagen ti ara ni ara.
- Lati mu awọ awọ ara ti inu ikun, iwọ tun le lo iwe itansan. Iwe yi jẹ paapaa dara lati ya lẹhin kofi tabi eyikeyi awọn ayanfẹ ayanfẹ rẹ miiran. Nigba iwe itumọ kan o jẹ wulo lati ṣe awọ ara ti ikun pẹlu okun asọ, nigba ti awọ-ara yoo ni isinmi. Ni akoko gbigbọn adayeba yii, awọ ara yoo di dídùn ati velvety.
- Awọ ikun ti o dara julọ yoo dabi pipe ti o ba jẹ lubricated pẹlu awọn moisturizers lẹhin iwe kan. Bayi, awọ naa yoo ni itọju ati ki o tutu, nitori pe eyikeyi peeling yoo fa diẹ ninu awọn ipa lori awọ ara.
Si bọọlu obinrin ti o dara julọ ni ilera, o le mura ile ipara pataki kan lẹhin ti o ba ti pa. Lati ṣe eyi, o ni lati ra ibọ-ibọmọ deede ni ile-iṣedan ati lati fi awọn eroja ti o wulo fun u.
Fifi:
- Vitamin E awọn capsules marun;
- Vitamin A marun awọn agunmi;
- ohun ọgbin awọn afikun ti alawọ ewe tii, ewe, ope oyinbo;
- 1 tablespoon ti epo epo, o le olifi;
- 7 silė ti epo osan (o le ra ni ile iwosan kan).
Fun sise, o nilo lati dapọ gbogbo awọn eroja wọnyi pẹlu awọn idapọ mẹrin ti ipara ọmọ. Iru ile ipara bẹẹ, ti a pese sile ni o kan idaji wakati kan, le ṣee lo pẹlu ifọwọra ti ikun. Ilana yii yoo wulo julọ ti o ba jẹ pe gbogbo nkan wọnyi ni idapọ pẹlu igbiyanju ti ara, ounje to dara, iwe ti o yatọ pẹlu peeling ati pẹlu ipara pataki ati ifọwọra.
Awọn iru igbese yii yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọ ara inu danu lẹhin ibimọ ni fere oṣu meji. Agbara kekere ati akoko - ati pe o tun ni apẹrẹ pupọ.