Isoro ti o tẹle awọn obirin ni akọkọ ọjọ ori ti oyun. Eyi jẹ nitori ifarahan ara si igbesi aye ti o ti waye. Ara ara iya, bi o ṣe jẹ, n dabobo ọmọ naa lati awọn ounjẹ onjẹ, kii ṣe mu wọn. Eyi salaye idi ti awọn obirin ti ngbe ni abule ti o ṣe igbesi aye ilera ati ti o jẹun ni o tọ yoo kere julọ lati jiya aisan ju awọn ilu ilu ti ko lo akoko pupọ ni oju afẹfẹ ati lo julọ ti ọjọ ni ọfiisi ni kọmputa naa, ti nfa ni akoko kanna pẹlu awọn ounjẹ ipanu .
Ilana lati inu eyi ti a ti sọ tẹlẹ, o le pari pe lati ṣe itọju idibajẹ, o jẹ dandan lati rin siwaju sii, ti o ba ṣeeṣe ni ita ilu, lati jẹ awọn ọja ti ara.
O mọ fun gbogbo eniyan bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun idibajẹ nigba oyun ni awọn wakati owurọ. O jẹ dandan, laisi gbigbe kuro ni ibusun, lati mu gilasi kan ti omi ti o mọ nigbagbogbo, lati jẹ akara akara ti o gbẹ (cracker) tabi cracker. O yẹ ki o bẹrẹ ni owurọ ni ọna ti o ṣewọn, maṣe ṣe awọn iṣipo lojiji.
Ni gbogbo ọjọ ti o nilo lati jẹun nigbagbogbo ati ni awọn ipin diẹ. Ounje fun majera yẹ ki o jẹ pataki: o nilo lati jẹ ounjẹ yarayara, lakoko ti o jẹ ọlọrọ ni awọn ẹmi-ara. O jẹ eyiti ko yẹ lati jẹun pẹlu ipara-ọra ti o nirara, awọn eerun igi, awọn ẹran sisun ati awọn ounjẹ "eru" miiran.
Mimu pẹlu majele to le jẹ ki o ṣe diẹ sii nigbagbogbo lati yago fun gbigbona. Ni afikun, o yẹ ki o yago fun awọn ọja ti o fa ki ongbẹ, ṣugbọn awọn ọja ti o ni akoonu omi ti o ga - o kan ọtun. Wọn mu tito nkan lẹsẹsẹ, daabobo àìrígbẹyà ati gbígbẹgbẹ, eyi ti a mọ lati mu ki ọgbun pọ sii.
Ni ọpọlọpọ igba awọn ikolu ti o lagbara julọ ti awọn ipalara ti wa ni šakiyesi ni owurọ. Eyi ni a fa nipasẹ kekere glucose ninu ẹjẹ. Lati mu ipele glucose ṣe pataki ti o nilo lati jẹ ni awọn owurọ diẹ eso kekere, mu ohun mimu ti o dara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku toxemia ki o si bẹrẹ ibẹrẹ to dara si ọjọ.
Ni aṣalẹ, iwọ ko le lọ si ibusun lekan lẹhin ounjẹ. Muu duro de wakati meji diẹ lẹhinna ki o dubulẹ lati isinmi. Nigba orun, o nilo lati yan ipo ti eyiti ikun ko ni fun pọ. Nitorina, oorun dara lori apa ọtun.
Ki o si ranti pe atunṣe to dara julọ fun toxemia jẹ imọran rẹ. Nigbati o ba ti mọ ni aijọju nigbati awọn ipọnju ti o lagbara julọ ba ṣẹlẹ si ọ, ma gbiyanju lati fi ipo rẹ silẹ lakoko awọn akoko wọnyi. O nilo lati jẹ ogede tabi apẹja ni akoko, nigba ti ara ko ti bẹrẹ si sọ fun ọ nipa kolu titun kan. Maṣe jẹ ki eero ti o jẹ ki o di ipo ti o wọpọ. Eyi jẹ nitori ibajẹ iṣe ti obinrin, eyi ti ko wulo fun ọmọde iwaju.