Ifiranṣẹ - ọkan ninu awọn alaye ti o ṣe pataki julọ ti o ṣe aworan ti eniyan ni oju awọn elomiran. Ni afikun, iduro to dara jẹ iṣeduro ti ilera ati idagbasoke to dara fun ọpa ẹhin. Nitori idi eyi, lati igba akọkọ ni awọn orilẹ-ede gbogbo, awọn ọkunrin ọlọla ati awọn ọlọrọ ṣe abojuto ibimọ awọn ọmọ wọn lati ibẹrẹ.
Loni, ifojusi si iṣoro ti awọn ibajẹ ati atunse ti iduro ninu awọn ọmọde ti dinku pupọ. Kàkà bẹẹ, awọn onisegun ṣi ntẹriba lori idiwọ fun iṣakoso lori ipo, ṣugbọn awọn obi ko ni itoro fun igbagbọ lati tẹle atunṣe ti ọmọde ni ọna ati ni iṣoro fun igba pipẹ.
Ṣẹda iduro ni awọn ọmọde: itọju
Awọn abajade ti iṣiro ti ko tọ ni ọmọ kan le jẹ gidigidi, pataki julọ: dinku ninu iwọn awọn ẹdọforo, isun ti awọn ara inu, fifa wọn ati, bi abajade, aisan ati aiṣedeji gbogbo awọn ara ati awọn ọna ara ti ara, aiṣedeede iranti (nitori iṣọn-ẹjẹ), irora ibanujẹ, kikuru ìmí - gbogbo eyi kii ṣe akojọpọ awọn iṣoro ti o ṣeeṣe. Idilọwọ gbogbo eyi ko ṣoro gidigidi, o to lati yan ọkan ninu awọn ọna to wa tẹlẹ lati ṣe atunṣe ipo ni awọn ọmọde (nipasẹ ọna, gbogbo awọn ọna wọnyi tun dara fun awọn agbalagba):
- lilo ti corset atunse pataki . Ọna ti o ṣe atunṣe ipolowo ni a mọ fun eniyan fun igba pipẹ - awọn ọgọgọrun ọdun ni Europe awọn ọlọla ni o ni awọn fifun ti a ko ni fifọ awọn ti ko gba laaye, ati ni awọn ọmọkunrin Japan ni kimona ni wọn fi awọn apẹrẹ ti irin tabi igi ti o ni agbara ti o jẹ ki wọn da oju wọn pada patapata. Ẹrọ fun atunse ipolowo (ọmọ tabi agbalagba) yan ẹni-kọọkan, ṣe akiyesi idagba ati iwọn ti ẹhin eniyan. Ṣaaju ki o to yan corset, kan si alagbawo lati mọ idiwọn ti o dara julọ fun lilo corset (nigba ati bawo ni lati wọ). Iduro fun atunṣe fun awọn ọmọde ko gba laaye ọmọ naa lati tẹ ẹhin rẹ pada ati diẹ ninu awọn ohun ijoko lati joko ati duro ni otitọ. Ni akoko kanna, o jẹ ailewu ati ailewu fun gbogbo eniyan (ti o pese asayan ti o tọ ati ibamu pẹlu ọna ti a wọ);
- dun idaraya . Eyi ni ọna ti o munadoko ti atunṣe ipo ati idilọwọ awọn iṣoro rẹ. Pẹlu awọn iṣoro pataki pẹlu ọpa ẹhin (lordosis, kyphosis tabi scoliosis), o ni imọran lati kan si dọkita kan lati mọ iru iru awọn idaraya ti o dara fun ọmọ naa ati bi o ṣe yẹ lati ṣe aṣeyọri ti o pọju (lẹhinna, ni itọju ti iṣiro ti ọpa ẹhin, diẹ ẹ sii awọn ere idaraya ko nigbagbogbo tumọ si dara). Iyatọ ti o dara julọ lori ere idaraya equestrian, ije, jijo, awọn idaraya, yoga.
Awọn adaṣe ti eka fun ibimọ ti awọn ọmọde
Awọn adaṣe fun iduro fun awọn ọmọde ni a ṣe iṣeduro, ni akọkọ, fun okunkun awọn isan ti afẹyinti ati pe o pọ si ohun orin ti awọn isan ara. Ṣe awọn idaraya fun iduro fun awọn ọmọde yẹ ki o jẹ deede, o le pẹlu rẹ ni awọn iṣẹ idaraya idaraya tabi owọ, fun apẹẹrẹ, ni gbogbo aṣalẹ tabi lẹhin ile-iwe.
Wo apẹẹrẹ ti awọn adaṣe fun atunṣe ipo ni awọn ọmọde:
- Ipo ti o bere: dubulẹ lori ikun (loju iboju lile, fun apẹẹrẹ, isinmi tabi amọdaju ti a gbe lori ilẹ). Ọwọ wa ni ọna iwaju, awọn ẹsẹ ni gígùn, ominira ẹmi. Lẹhinna o yẹ ki o gbe awọn apá ati ese rẹ ni nigbakannaa, fifa ni isalẹ, duro ni ipo yii fun 1-2 -aaya ati pada si ipo ti o bẹrẹ. Tun awọn igba 5-15 ṣe (da lori ipele ti amọdaju ti ara).
- Ipo ti o bẹrẹ: ti o dubulẹ lori ẹhin, awọn ọwọ larọra taara pẹlu ara, mimi jẹ lainidii. Awọn ẹsẹ ṣubu ni awọn ẽkun ti o wa ni oke lori ilẹ, afẹhinhin jẹ titun, ẹgbẹ ko tẹ. Awọn igbesoke pẹlu ẹsẹ ṣe simulate awọn iṣipopada awọn ese nigbati o gun kẹkẹ ("ẹsẹ"). O yẹ ki o ṣe awọn ọsẹ 6-15 ti awọn iyipo 5-10.
- Ipo ti o bẹrẹ: ti o dubulẹ lori ẹhin, ọwọ pẹlu ara, mimi jẹ alailẹgbẹ.
Tabi gbe ilẹ naa soke loke awọn ẹsẹ ti o tọ, isalẹ ni isalẹ nigbati o ko le di igbala. 10-15 gbe soke pẹlu ẹsẹ kọọkan. - Ipo ti o bere: duro pẹlu pada si ogiri, fifun ni ominira, ọwọ fi ọwọ silẹ pẹlu ara. Awọn ọmọ ẹgbẹ kekere pẹlu fifi olubasọrọ ti awọn ẹhin pada, ọrun ati awọn apẹrẹ pẹlu odi. Tun awọn igba 5-10 tun ṣe.
San ifojusi si ipo ọmọ rẹ ni bayi, maṣe fi awọn atunṣe awọn ipese tẹlẹ si "lẹhin". Ranti pe ni igba ewe, lati ṣe atunṣe ipo ti o rọrun ati yiyara ju ti ogbo lọ. Gere ti o ba fiyesi ifojusi si ẹhin ọmọ rẹ, awọn isoro ilera ti o kere julọ ti ọmọ yoo ni.