Gbogbo wa mọ pe orun jẹ orisun agbara wa, balm fun eto aifọkanbalẹ, ti o dara ju gbogbo awọn oogun. Gbogbo obinrin mọ lati iriri ara rẹ pe igbagbogbo ni ọna ti o munadoko julọ lati yọ kuro ninu ailera, iṣan ti aibalẹ, aifọkanbalẹ - nikan lati sùn. Ati pe o tun ṣe iranlọwọ lati mu ẹwà ati alabapade pada, idaniloju deede ti awọn iṣoro ati igbesi aye ni apapọ. Ko jẹ fun ohunkohun ti wọn sọ pe o ṣe pataki lati "orun" pẹlu iṣoro, lẹhinna ipinnu ọtun yoo wa ni owuro owurọ.
Alabukun ni ẹni ti ẹniti o sùn ni akoko ti o tọ, ti o si fi lọ ni idakẹjẹ ati alaafia bi o ti wa. Iye ati ijinle ti orun ni awọn eniyan ilera ni o yatọ, ṣugbọn iye oṣuwọn apapọ fun apapọ obirin agbalagba jẹ wakati mẹjọ, ṣugbọn o jẹ ajọpọ nikan. Nipa ọna, awọn ọkunrin ko kere julọ lati fi ẹdun ti aihopọ ju awọn obinrin lọ, biotilejepe ninu awọn obirin gbogbogbo sun oorun ju awọn ọkunrin lọ.
Awọn ifarahan ti oorun eniyan
Iru isun nikan ko ni agbọye nigbagbogbo, ṣugbọn o mọ pe sisun jẹ ilana cyclic, ilana ti ẹkọ iṣe-ara-ara, ni alẹ ọjọ mẹrin si mẹfa awọn oju-oorun ti oorun, iye wọn da lori akoko sisùn. Ikankan kọọkan ti pin si awọn ifarahan, ati awọn onimo ijinlẹ sayensi mọ gangan bi ọpọlọpọ awọn ipo ti orun wa. Awọn ifarahan ti orun eniyan ni o lọra, jinlẹ, ati awọn ipele ti orun paradoxical.
Orun nigbagbogbo n bẹrẹ pẹlu iṣọra: awọn ọmọde ku, awọn aifọkanbalẹ dopin, ati awọn alade ti o wa ni igbimọ. Awọn iṣẹju marun nigbamii, rọra sisun lọra, eyi ni alakoso sisun sisun, a tun npe ni "ipo-oorun oorun". Nigba isubu sun oorun ọpọlọpọ awọn ọna ti o wa ninu ara eniyan dabi pe o yẹ fun igba diẹ: awọn iwọn otutu ti ara ṣubu, igbasẹ respiration ti n dinku, iṣawọn n lọ silẹ, titẹ iṣan ẹjẹ, ṣugbọn idaamu idagba, ni ilodi si, ti wa ni lalailopinpin ni oorun. Ni alakoso yii, awọn ọmọde laiyara yiyi labẹ awọn ipenpeju wa. Awọn akoonu ti awọn ala ti a ri ni apakan yi yoo ko ranti awakened.
Agbegbe paradoxical ti oorun ti wa ni characterized nipasẹ ṣiṣe ti o pọju awọn ọna šiše ati ara ti ara wa. Orukọ keji ti alakoso yii jẹ apakan ti sisun sisun. Ni pato, awọn akẹkọ yara yiyara, iṣan ti aiṣamuwọn di alaibamu, igbega iṣan ẹjẹ, awọn iyipada oṣuwọn ọkan. Ni akoko kanna, ara wa ni irọra lati mu agbara pada, n ṣe itọju awọn ailera orisirisi, ati ọpọlọ, bi o ti jẹ pe, tunṣe ohun ti o kọ ni ọjọ. Ninu ipele wo ni awọn ala ti o ni imọlẹ julọ ? O kan ni paradoxical, ati, ti o ba ji soke ni apakan yii ti eniyan, yoo ranti wọn si awọn alaye diẹ. Ṣugbọn oun yoo ji pẹlu iṣoro pupọ, diẹ ninu awọn akoko yoo ko ni oye ohun ti n ṣẹlẹ.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi mọ bi a ṣe le mọ ipin alakoso orun: irọra ti sisun pẹra ati isinmi paradoxical farahan ararẹ ni ibẹrẹ ewe. Ninu awọn ọmọde ọdun kan, igbiyanju naa jẹ iṣẹju 50, ni ọdun marun akoko rẹ jẹ iṣẹju 60, fun awọn ọdọ - 90 iṣẹju, bi fun awọn agbalagba. O le ṣe iṣiro awọn ifarahan ti oorun, nitori eyi ni o wa paapaa wristwatches pataki, nwọn ṣe atunṣe iye ọkan ati lori ilana yii "ṣe iṣiro", ninu eyi ti alakoso orun ti eniyan naa jẹ.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi mọ iru iṣoro bẹ gẹgẹbi o ṣẹ awọn ipa ti sisun (dissomnia). Eyi ṣẹ pẹlu akoko pipẹ ju
Awọn ailera orun maa n fa idinku ninu apakan ti sisun sisun ati iṣeduro ti akoko isinmi ti nṣiṣe lọwọ. Nitori eyi, eniyan kan dide soke ni ọpọlọpọ igba ni alẹ, sisun rẹ dinku. Ti o ba ni iru awọn iṣoro naa, o yẹ ki o kọnkan si awọn ọjọgbọn, ṣe awọn iṣeduro sisun ati awọn iparapa ara rẹ lewu.