Awọn ounjẹ ni awọn fọọmu ti awọn ohun elo ewe ti a ti gbẹ jẹ boya julọ ti o gbajumo julọ ọjọ wọnyi ati, pelu akojọ ẹru ti awọn afikun asan lori package, wọn ni irọrun ati yarayara kuro ni awọn abọmọ ile-itaja, laisi ero nipa awọn esi. Awọn eerun ti ibilẹ ni iyẹ-onita microwave kii yoo fa ipalara si ilera, bi a ṣe pese wọn nikan lati awọn ọja adayeba.
Bawo ni a ṣe le ṣe awọn eerun ni iparawewe?
Crispy ati awọn ohun elo ti n ṣafihan ni awọn ohun elo mimuuwefufu, ohunelo ti eyi ti, bi ofin, si aaye ti àìdi jẹ rọrun, ti a pese sile kii ṣe ni aṣa nikan lati inu poteto. Lilo awọn ẹfọ miran tabi awọn lavash ege gẹgẹbi ipilẹ fun sisọ, iwọ yoo ni itọju ti o dun. Lati rii daju pe ipanu jẹ aṣeyọri, o nilo lati ge awọn ẹfọ naa pẹlu awọn apẹrẹ ti o dara julọ. Awọn kere julọ sisanra wọn, okun sii ni fifun ti awọn ọja ti pari.
Awọn eerun igi ọdunkun ni apo-inifita
Awọn eerun igi ọdunkun ọdunkun ni awọn ohun elo atokoto, awọn ohunelo ti eyi ti a gbekalẹ ni isalẹ, ni a ko gba buru ju iru ọja lọ lati awọn burandi daradara-mọ. Wọn le wa ni sisun paapa laisi iyọ ati turari - yoo tun jẹ ohun ti nhu. Ati pe ti o ba ṣayẹ awọn ege ọdunkun ti o dara ju pẹlu ayẹyẹ ayanfẹ rẹ ati, ni imurasilẹ, iyọ wọn pẹlu iyo iyọ, lẹhinna awọn ọja le ni a kà si idije. Iwọn nikan ti igbaradi yii jẹ ipin diẹ ti ọja ti pari ni iho.
Eroja:
- poteto - 0,5 kg;
- awọn akoko ati iyọ - lati lenu;
- epo.
Igbaradi
- Poteto ti wa ni wẹ daradara pẹlu fẹlẹfẹlẹ, ge sinu awọn farahan ti o dara julọ, tẹ lati ọrinrin ati ki o fi wọn tu pẹlu turari ti o ba fẹ.
- Fi wọn ṣọkan ni apẹrẹ kan lori igi ti a fi ẹyẹ ti parchment.
- Fi ẹṣọ naa sinu eerun microwave ati ki o tan-an ẹrọ naa fun iṣẹju meje ni agbara apapọ, ti o ba jẹ dandan, fifẹ iṣẹ ti awọn ohun elo mimu-oniritafu naa fun igba diẹ.
- Ni kete bi awọn ege bẹrẹ lati yi awọ pada, a yọ wọn kuro lati inu ẹrọ naa ki o si tan lori apamọ.
Awọn eerun Apple ni apo-inifirofu
Nigbamii ti, ti o ba ka kika ohun elo yii, iwọ yoo kọ bi a ṣe le ṣe awọn eerun ni iparawewe lati inu apples. Eyi ti ipalara naa jẹ iru si iṣiro ti iṣaju ti tẹlẹ. Ni iyokù, itọwo ti ounjẹ naa jẹ o yatọ patapata - dun si ti o dara ju, pẹlu itọwo eso ti o dara ati itunra didara kan pẹlu awọn akọsilẹ eso igi gbigbẹ oloorun. Ẹjẹ jẹ oto ni gbogbo awọn ifojusi ati kalori kekere, eyi ti yoo jẹ paapaa bikita nipasẹ awọn ti o wo idiwo naa.
Eroja:
- apples apples - 0.4 kg;
- suga ati eso igi gbigbẹ oloorun - lati lenu.
Igbaradi
A wẹ awọn apẹrẹ, ge sinu awọn ege ati kuro ninu awọn irugbin wọn. Fi awọn ege lori awo ti ẹrọ naa ki o si tan-an fun ọsẹ meje si mẹwa ni agbara apapọ. Awọn eerun lati awọn apples ninu microwave yoo wa ni setan ati pe yoo gba crunch ti o fẹ lẹhin ti itọlẹ pipe lori iwe ewe.
Awọn eerun akara Pita ni awọn agbiro omi onigun oju omi
Gẹgẹbi ipilẹ fun ipanu ẹtan, o le mu awọn ẹfọ nikan tabi awọn eso nikan, ṣugbọn o jẹ lavash ti ara Armenia. Abajade yoo kọja gbogbo ireti. Awọn ọja ni iyatọ yii jẹ lalailopinpin crispy ati awọn ohun elo. Ati pe wọn le ṣe bi iyọ, ati ki o dun, ti o jẹun pẹlu awọn eroja ti o yẹ ati awọn turari. Lori bi a ṣe le ṣe awọn eerun ni ile ni awọn ile-inita lati pita, iwọ yoo kọ ẹkọ lati inu ohunelo yii.
Eroja:
- lavash Armenian - 1 dì;
- seasonings, turari, iyo, powdered suga - lati lenu;
- epo olifi - 20 milimita.
Igbaradi
- Bọti pita tẹnumọ ti wa ni ti yiyi o si ge si awọn ege pẹlu iwọn kan ti awọn meta centimeters.
- Ṣe awọn awọn iyipo lati ni awọn asomọ, eyi ti a ti ge sinu awọn onigun mẹrin tabi awọn ẹda.
- A fi epo papọ pẹlu turari tabi turari ati ti igba pẹlu awọn adalu ti lavash ti a ti la.
- Tún awọn ọkọ ayokele pẹlu epo turari ati ki o tan wọn sinu awọn ipin ti awọn parchment.
- Fi awọn ọja wa sinu apo-inifirofu, ki o si ṣatunṣẹ fun iṣẹju mẹta si iṣẹju marun ni agbara apapọ.
Awọn eerun elegede ni agbiro omi onigirowe
Ọpọlọpọ awọn eniyan ko paapaa mọ pe ani lati kan imọlẹ, Igba Irẹdanu Ewe elegede, o le ṣe ko kan kan ti nhu crispy ipanu fun ipanu. O ṣe pataki lati yan ohun elo kan ti awọn orisirisi nutmeg, lati sọ di mimọ ati funfun ti ko nira pupọ lati ge. Awọn igbanu ipanu ti awọn ipanu ni a le ti fẹrẹ sii ni ibamu si awọn ayanfẹ rẹ ati flight flight, fifun awọn ọja ti o pari pẹlu iyọ iyọ ati orisirisi awọn ẹyẹ paquant, ati awọn koriko suga pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun.
Eroja:
- lavash Armenian - 1 dì;
- seasonings, turari, iyo, powdered suga - lati lenu;
- epo olifi - 20 milimita.
Igbaradi
- Igbaradi ti awọn eerun igi ni apowewe elegede kan jẹ ko yatọ pupọ lati awọn ẹya ti tẹlẹ.
- Awọn ege elegede ti a pese silẹ ni a gbe jade lori awo ti ẹrọ naa, ti o fi ideri pa o.
- O le akoko awọn ege ege pẹlu awọn turari bi ṣaaju ki o to gbe ni adiro, tabi nigbati o ba ṣetan.
- Mu awọn itọju naa din pẹlu agbara atẹwe ti a fi agbara mu onigun ti nmu fun iṣẹju mẹẹdogun.
Awọn eerun lati karọọti ni adirowe onita-inita
O le fọwọsi awọn ẹtọ ti o ṣe awọn ti kii ṣe nikan ni aṣa, lilo awọn n ṣe awopọ tabi awọn saladi lati awọn Karooti . Ọna kan wa ti o wuni julọ lati kun oju ara pẹlu awọn eroja pataki ati awọn vitamin. Ṣiṣe awọn eerun ti a ṣe ni ile ti o wa ni adirowe onita-inita, pẹlu awọn anfani, iwọ yoo ni idunnu idunnu ti ko ni idiwọn lati jẹun ipanu kan.
Eroja:
- Karooti - 250 g;
- iyo - ¼ teaspoon;
- Awọn ohun elo lati yan lati - lati lenu;
- epo olifi - 20 milimita.
Igbaradi
- Karooti thinly sliced, ti igba pẹlu epo, iyọ ati flavored pẹlu turari.
- Lẹhin ti o ba dapọ ibi naa, gbe awọn turari ti o wa lori awo kan ni apẹrẹ kan ki o si fi ranṣẹ si ibi-onita-inoju fun iṣẹju marun si iṣẹju meje, titan ni ẹẹkan ninu ilana.
- Awọn eso ẹro karun pupa ti wa ni kuro lori iwe ti parchment ati ki o gba wọn laaye lati tutu patapata ati nikẹhin gbẹ.
Awọn eerun igi ni microwave
Awọn eerun pẹlu awọn ọwọ ara wọn ni awọn ile-inifirofu lati bananas yoo ṣe afihan paapaa awọn ọmọde. Awọn agbalagba yoo tun ko lokan lati jẹun ounjẹ ipilẹ akọkọ, paapaa niwon a ti pese sile lai fi awọn ọmu kun ati ki o wa kalori-kekere. Iyawo yẹ ki o yan bi o ti ṣe aṣeyọri, eyi ti a ti pa mọ ni apẹrẹ. A le jẹ ounjẹ ti a ṣe daradara ti o jẹun ni fọọmu ti o mọ tabi ki a fi wọn wẹ ṣaaju ki o to gba agbara suga tabi koko lulú.
Eroja:
- bananas ti iwọn iwọn - 2 pcs.;
- iyo - ¼ teaspoon;
- suga etu ati koko (aṣayan) - lati lenu.
Igbaradi
- A fi awọn Bọbeli silẹ ati ki o ge si awọn iyika nipa irọ meji meji nipọn.
- Awọn ege ti wa ni itankale lori iwe ti ṣelọpọ tabi awo gilasi ti o ni iyẹfun ati ti wọn firanṣẹ fun iṣẹju marun si iṣẹju meje ni adirowe onita microwave ni agbara apapọ, iṣẹju kọọkan ni rọra tan wọn.
- Ni imurasilẹ, wọn fi awọn ọja naa sori apọn fun itura ati ikẹgbẹ ikẹhin, lẹyin eyi ti wọn ti wa pẹlu itanna, koko tabi adalu rẹ.
Awọn eerun ni ile-inifirofu fun iṣẹju 5
Gẹgẹbi o ti ṣe akiyesi tẹlẹ, eyikeyi awọn eerun ni ile ti o wa ni ile-inifirofu naa ti pese sile fun o ju iṣẹju marun lọ. Iyatọ kan ṣoṣo jẹ lavash, ibi ti akoko ti wa ni kikuru nitori didara akoonu ti ọrinrin ti ọja atilẹba. Bawo ni a ṣe le yara soke igbaradi ti Ewebe ati awọn ounjẹ eso nipasẹ gbigbe akoko ti o lo ninu apo oniriowefu si iṣẹju marun?
- Eso naa gbọdọ wa ni gege pupọ, apẹrẹ pẹlu slicer.
- Awọn ege ti o dara julọ nilo lati tutu lati ọrinrin, fi wọn si ori awo kan ki o si gbẹ awọn wakati meji kan lori tabili.
- Awọn oṣuwọn ti a pese silẹ, ani pẹlu agbara atẹwiro-omi ti o ni agbara, yoo ṣetan ni iṣẹju marun, ati ninu ẹrọ ti o lagbara diẹ, akoko igbaradi fun awọn ounjẹ yoo jẹ kere.