Ọmọ naa yipada ni ọdun kan, ati, boya, awọn ibeere ti wa si inu rẹ nisisiyi: kini lati bọ ọmọ rẹ; melo ni ọjọ kan; kini o wulo, ati kini kii ṣe? A daba pe ki o ni imọran pẹlu akojọ aṣayan wa fun ọmọde kan ọdun kan fun ọsẹ kan lati wa awọn idahun si ibeere wọnyi fun ara rẹ.
Akojọ aṣyn fun ọjọ fun ọmọde kan ọdun kan
Ni ọjọ ti ọmọ naa gbọdọ ni ounjẹ 4-5. Awọn aaye arin laarin wọn jẹ igbagbogbo 3.5-4 wakati. Gbiyanju lati ma fun ọmọde ni ipanu kan laarin wọn, nitorina oun yoo pa ara rẹ ni gbogbo igbadun. Dajudaju, ofin yii ko ni ipa si mimu - fẹ mu, jẹ ki o mu. Iwọn didun ti o sunmọ to jẹ 1000-1300 milimita fun ọjọ kan, iye yi pin nipa nọmba awọn ounjẹ ati gba iwọn didun ti ọmọde gbodo jẹ ni akoko kan. Ṣugbọn maṣe gbagbe pe paapaa ninu awọn agbalagba awọn ọjọ kan wa nigbati ko si itaniloju, awọn ọmọde tun wa si ipo yii. Nitorinaa ko ni ifunni nipa agbara! O ko fẹ lati bayi, oun yoo ṣe soke fun ounjẹ miiran.
Aṣayan ayẹwo fun ọsẹ kan fun ọmọ ọdun kan
| Ounjẹ aṣalẹ | Ounjẹ ọsan | Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ | Àsè | Ṣaaju ki o to lọ si ibusun | |
| Awọn aarọ | kasha semolina, ti ko ba si aleji, lẹhinna wara (200 g); eso; ko lagbara tii pẹlu wara (100 milimita). | Ewebe bota (100 milimita); akara; poteto poteto pẹlu ẹdọ (150 g); Kissel (150 milimita). | yoghurt (150 milimita); ogede; kukisi ọmọ. | omelet pẹlu awọn Karooti (100 g); akara; wara (100 milimita). | 100 milimita ti wara tabi igbaya. |
|---|---|---|---|---|---|
| Ojoba | oatmeal pẹlu awọn raisins tabi si dahùn o apricots (200 g); apple; kefir (150 milimita). | borsch (100 milimita); akara; casserole lati ẹran ati ẹfọ (100 g); Berry puree (100 milimita); oje (100 milimita). | Ile kekere warankasi pẹlu eso (150 g); oje (100 milimita); kukisi ọmọ. | buckwheat porridge pẹlu elegede puree (100 g); wara (100 milimita). | 100 milimita ti wara tabi igbaya. |
| Ọjọrú | 5 ounjẹ (200 g); eso; tii pẹlu wara (100 g). | bimo pẹlu onjẹ (100 milimita); akara; ẹfọ pẹlu meatballs (100 g); oje (100 milimita). | eso puree (150 milimita); kefir (150 milimita); gbigbe. | omelet pẹlu Ile kekere warankasi (100 g); wara (100 milimita). | 100 milimita ti wara tabi igbaya. |
| Ojobo | oatmeal pẹlu elegede ati bota (200 g); yoghurt (150ml). | ina elo oyinbo (150 milimita); akara; eja fillet (100 g); oje (100 milimita). | eso (150 g); kefir (100 milimita); bun. | Ile kekere warankasi pẹlu awọn berries (100 g); Kissel (100 milimita). | 100 milimita ti wara tabi igbaya. |
| Ọjọ Ẹtì | apple-semolina blele (100 g); bun pẹlu warankasi; wara (100 g). | bean bimo pẹlu ounjẹ broth (100 milimita); akara; meatballs (60 g); Ewebe puree (100 g); Kissel (100 milimita). | yoghurt (100 milimita); eso; kukisi ọmọ. | Karooti pẹlu zucchini (150 g); oje (100 g); Kissel (100 milimita). | 100 milimita ti wara tabi igbaya. |
| Ọjọ Satidee | curd casserole pẹlu elegede (150 g); kefir (150 milimita); kukisi ọmọ. | eja omi pẹlu awọn ẹfọ (100 milimita); akara; eja bii (50 g); Ewebe puree (100 g); oje (100 milimita). | yoghurt (100 milimita); compote (100 milimita); bun. | Ile kekere warankasi pẹlu yolk (100 g); karọọti puree (100 g); wara (100 milimita). | 100 milimita ti wara tabi igbaya. |
| Ajinde | oatmeal pẹlu eso (200 g); bun pẹlu bota; tii pẹlu wara (100 milimita). | bropoli cream bimo ti (100 g); akara; adan igbẹ (100 g); oje (100 g). | Ewa pia pẹlu eso obe (100 g); Kissel (100 milimita). | curd pudding pẹlu berries (100 g); eso; wara (100 milimita). | 100 milimita ti wara tabi igbaya. |
Eyi ni bi akojọ aṣayan ọsẹ fun ọmọde kan ọdun kan n ṣakiyesi, dajudaju, pe o ko nilo lati gbiyanju lati daakọ rẹ patapata. Ẹnikan lati awọn ọmọ ikoko ni o ni irora lati ara korira si wara, ẹnikan si awọn ẹyin, ati diẹ ninu awọn ko ni awọn berries - gbogbo leyo. A ti pese fun apẹẹrẹ kan nikan fun ọ, lẹhinna tun ṣatunṣe. A nireti pe a ni anfani lati sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe atokọ akojọ aṣayan ti ọmọde rẹ ọdun kan, ati pe o ko ni lati fọ ori rẹ lori rẹ mọ.