Awọn owu pẹlu persimmons

Awọn didun pẹlu awọn persimmons jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati mimu ti a ṣe pẹlu awọn ohun elo titun. Iru itọlẹ ti imọlẹ ati Vitamin yii, yoo ṣan ara rẹ pẹlu okun ati idunnu soke. Jẹ ki a ṣẹjọ pọ pẹlu rẹ iru eso didun tuntun kan!

Awọn didun pẹlu awọn persimmons ati bananas

Eroja:

pọn persimmons - awọn ege meji;
ogede - awọn ege meji;
osan - 1 nkan;
wara ọti oyinbo - 8 tbsp. awọn spoons.

Igbaradi

A mu awọn persimmon ti o kun ati ogede kan, wẹ, yọ egungun kuro ki o si ge awọn eso sinu awọn ege kekere. Lẹhinna fi wọn kun si ekan ti idapọ silẹ ki o si lu titi ti a fi gba smoothie kan. Laisi idaduro, a n ṣalaye ni kikun oṣuwọn osan ati mimu wara. Ti šetan awọn sẹẹli ti wa ni dà sinu awọn gilaasi ki o si ṣiṣẹ si tabili.

Awọn didun pẹlu persimmon ati yoghurt pẹlu awọn flakes oat

Eroja:

pọn persimmons - 600 g;
wara ọti oyinbo - 300 milimita;
ogede pọn - 1 nkan;
awọn oats ti o ni awọn flakes - 1 tbsp. sibi.

Igbaradi

Persimmon daradara wẹ, ti a fi pẹlu toweli, yọ awọn pits ati awọn leaves. Banana peeled ati ki o ge ainidii. Lẹhin eyi, fi eso naa sinu Isodododudu, tú ni wara ati ki o jabọ oatmeal. Yọọ ohun gbogbo si agbegbe isokan ati ki o tú awọn sẹẹli ti o dun ati ilera ni awọn gilaasi.

Ohunelo fun smoothies pẹlu persimmons

Eroja:

persimmon - awọn ege mẹta;
osan - 1 nkan;
omi 50 milimita;
ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun - 0,5 tsp;
Atunyẹ jẹ aladugbo - lati lenu.

Igbaradi

Mu awọ osan nla kan, sọ di mimọ ati ki o ge ara si awọn ege, yọ kuro ni awọn egungun to wulo. Persimmon ti wa ni mọtoto lati egungun, shredded ati ki o fi awọn eso ni kan blender. Fi awọn eso igi gbigbẹ oloorun kun, diẹ ẹ sii ti atalẹ tuntun ati ki o tú ninu omi tutu diẹ. Rii ohun gbogbo ni iyara apapọ ti 30 aaya, titi ti o fi di adun, ibi ti o fẹrẹ mu ati a n tú jade kuro lori awọn gilaasi.