Cholesterol ni a npe ni nkan ti o nira, ti o jẹ apakan ti ikarahun ti gbogbo sẹẹli ti ara eniyan. Ninu ẹdọ, nipa 80% ti idaabobo awọ ti a ṣẹda, awọn iyokù 20% wa lati inu ounje ti a jẹ. Iye deede ti idaabobo awọ pese ilera ti o dara ati iṣẹ idurosinsin fun julọ ninu awọn ọna ara.
Awọn okunfa akọkọ ti o pọju idaabobo awọ
Ohun ti o wọpọ julọ fun idaabobo awọ sii ni awọn obirin jẹ ailera. Ni idi eyi, obinrin naa n gba ounjẹ opo pupọ ti orisun eranko, pẹlu awọn ọja jijẹ tabi awọn ounjẹ ti a ṣe pẹlu afikun ẹran ẹlẹdẹ. Awọn ọja akọkọ ti o ni ọpọlọpọ awọn idaabobo awọ ni:
- ẹdọ, ọpọlọ, kidinrin;
- ẹran ẹlẹdẹ;
- eyin (nipataki yolk);
- eja (ede, eja, oysters);
- bota;
- awọn ọja ifunwara pẹlu awọn ohun elo ti o gara (paapa ipara).
Idadẹ deedea le tun fa idaduro iwuwo. Arun yi maa n dagba pọ pẹlu ilosoke ninu idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Ipo naa buru si nipa iwa aiṣedede: siga ati oti, eyi ti o jẹ ki iṣoro fun ẹdọ lati ṣiṣẹ, nitori ko le pese iye ti o yẹ fun cholesterol. Abajade ti ni idaabobo awọ sii ni ẹjẹ.
Ni afikun si otitọ pe awọn ọja tikararẹ fun ara ni afikun sanra, ẹdọ ni a fi agbara mu lati ṣe afikun idaabobo awọ fun awọn ounjẹ onjẹ ti o kún fun awọn ọlọjẹ. Ni pato, eyi nii ṣe pẹlu ọpẹ ati agbon agbon, ti o jẹ ipalara si ara. Awọn onjẹweran niyanju lati dawọ lati lo o, niwon awọn ounjẹ wọnyi jẹ eru fun tito nkan lẹsẹsẹ, ati lilo ti o pọju wọn le mu ki awọn iṣoro nikan pẹlu iṣọn, ṣugbọn si awọn aisan ti awọn ara miiran. Ounjẹ igbagbogbo jẹ ounjẹ ti o le fa idaabobo awọ ni oyun. Nitorina, awọn iya-ojo iwaju yoo funni ni ounjẹ igbadun ati ounjẹ, bi lilo agbara ti nmu pupọ ati gbogbo awọn afikun awọn ounjẹ ounje le fa ilosoke ninu idaabobo awọ-kekere, ti o jẹ triglycerides.
Cholesterol ati ida ti aye
Pẹlupẹlu, idi fun ipele kekere ti idaabobo awọ "ti o dara" ati iṣeduro triglyceride ti wa ni šakiyesi ni awọn obinrin ti o gbe diẹ. Eyi kan kii ṣe si awọn olufẹ nikan, ṣugbọn tun awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ tabi awọn ti a fi agbara mu lati lo akoko pipọ ni ipo kan. Awọn ọjọgbọn ti han pe ipo deede ti idaabobo awọ ati awọn triglycerides ni a ṣe akiyesi ni awọn aṣaju fun ijinna pipẹ. Ti o ni idi ti awọn dọkita niyanju ṣiṣe ni owurọ ni o kere ju meji tabi mẹta ni ọsẹ kan. Rọpo ṣiṣe le jẹ idiyele ojoojumọ, eyi ti a le ṣe ni owurọ tabi nigba ọjọ. Awọn iṣẹju 20 ti idaraya ti o rọrun lo le ṣe idaabobo ọ lati ọpọlọpọ awọn aisan, pẹlu ilosoke ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
Kilode ti o jẹ ẹjẹ idaabobo giga ninu awọn obinrin?
Idahun ti o wọpọ si ibeere yii ni awọn aisan, mejeeji ni ipele ti idagbasoke ati ni ipo onibaje. Fun iru aisan bẹẹ o ṣee ṣe lati gbe:
- gipoterioz (orukọ yii ni aisan, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu aipe awọn homonu tairodu);
- Iru-ọgbẹ II II ;
- orisirisi arun aisan;
- polycystic ovary syndrome.
Awọn ailera ti a ṣe akojọ le fa ilosoke ninu ipele idaabobo awọ, nitorina lakoko aisan naa dokita yẹ ki o bojuto ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ alaisan.
Kí nìdí tí a fi gbe idaabobo awọ soke ni awọn obinrin ti o kere?
O jẹ ohun to ṣe pataki lati mu idaabobo awọ sii nitori ti ẹtan. Ni ọdun kọọkan, awọn onisegun n ni ṣiṣe ni idaniloju pe awọn jiini tun le di idi kan. Ifosiwewe yii ni idagbasoke idaamu ni idahun si ibeere yii. A gbagbọ pe o jẹ awọn ti o ni awọn nọmba ti o kere julo ti o ni idaniloju lodi si iru aisan kan, ṣugbọn eyi kii ṣe otitọ. Awọn ipalara ibajẹ, paapaa fun awọn ọpa, le fa ọpọlọpọ awọn aisan. Nitorina, laisi iru iru nọmba rẹ, wo aye rẹ ati igbesi aye rẹ lati le yago fun awọn iṣoro pẹlu idaabobo awọ.