Lati ṣetọju ilera, ko to ni igba mẹta ni ọsẹ kan lati mu ara rẹ kuro pẹlu ikẹkọ ni idaraya. Nigba miiran awọn ohun ti o wọpọ lati igbesi aye ni o ni irokeke ewu, o si dara lati yọ wọn kuro ni yarayara.
O ni yoo yà nigbati o ba ri bi ohun gbogbo ti o wa ninu ibi idana rẹ le ni ipa lori ilera rẹ, a ko tumọ si afikun awọn ounjẹ ni awọn eerun tabi mayonnaise, ṣugbọn sọ nipa awọn ohun ti a lo lati ṣetọju aṣẹ ati imototo, fun apẹẹrẹ, awọn apoti ohun elo alawọ tabi awọn fresheners air. Nitorina, ṣe ipese ile idọti kan ki o si ṣetan lati ṣabọ gbogbo nkan ti o le še ipalara fun ọ.
1. Awọn apoti alawọ fun awọn ọja lọ lori akojọ ni nọmba kan.
Awọn PC ti a ti pa (polycarbonate) tabi PP (polypropylene) ati aami "waini-ọti-lile" - aami pataki fun ifunni ounjẹ - awọn apoti wọnyi jẹ ti ṣiṣu, bi hardener fun eyiti bisphenol A ti lo - ẹya ti o lewu pupọ fun awọn eniyan. Ati pelu o daju pe diẹ ninu awọn oluṣelọpọ bẹrẹ si papo yii pẹlu alaabo kan, ninu ibi idana ounjẹ awọn apoti bẹẹ ko ṣeeṣe, niwon wọn ṣe nikan ni Japan. Pẹlupẹlu, nigbati o ba wa si omiran, eyiti ko ṣe lewu pẹlu lilo igbagbogbo (daradara, o gbọdọ wẹ wọn!), Awọn kemikali bẹrẹ lati maa muu ṣiṣẹ ki o si lọ si awọn akoonu inu apo, eyi ti o tun jẹ ki o jẹun. Nitorina ma ṣe banuje awọn apoti ti o rọrun, yọ wọn kuro lai ṣe iyọnu ati lo gilasi, irin tabi iwe ti o jẹ iwe ti ko ni aiṣedede lati tọju awọn ọja ati ilera rẹ.
2. Fresheners air - xo wọn lẹsẹkẹsẹ!
Biotilejepe diẹ ninu awọn oluṣelọpọ ṣe idaniloju isansa awọn kemikali oloro ninu awọn ọja wọn, ọpọlọpọ awọn fresheners, jẹ awọn sprays tabi awọn nozzles itanna, ni afikun si awọn ikolu ti ko ni ipa lori iṣan atẹgun, le fa awọn nkan ti ara korira ati paapaa ni ipa iṣẹ ibimọ. O wulo diẹ sii lati yọ orisun orisun ti ko ni alaafia ati ni igba pupọ ni ọjọ kan lati ṣatẹ yara naa daradara ju ki o pa iboju amber pẹlu itunsi lasan ti Lafenda.
3. Aṣẹ apaniritani - iṣowo tita miiran, ti o ṣe iyan si ẹniti o ra.
O run awọn kokoro arun ko si ni irọrun ju eyikeyi ọṣẹ miiran lọ. Ṣugbọn, bi fun ailewu, lẹhinna o ṣaṣeyọri si awọn alabaṣepọ ti o wa lọdọ rẹ: otitọ ni pe apẹja antibacterial ni o ni awọn Triclosan - ipinnu kan, gẹgẹbi awọn ijinlẹ titun, ti o le ni iyipada ti ẹda homonu ni awọn ẹranko. Eyi tumọ si pe, pẹlu giga giga ti iṣeeṣe, o tun nṣe lori awọn eniyan ni ọna kanna. Nitorina, lilo apẹrẹ antibacterial, iwọ, ni o dara julọ, maṣe mu didara odaran rẹ dara, ati ni buru julọ - sanwo fun ara rẹ.
4. Ti atijọ toothbrushes.
Ranti nigba ti o ra ẹgbọn ehín rẹ? Ti ko ba ṣe bẹ, lẹhinna o dara lati ropo rẹ. Ti o ba ṣan awọn eyin rẹ, bi o ti ṣe yẹ - ni owurọ ati ni aṣalẹ, - nigbana ni ehudu ehin naa bẹrẹ si pẹrẹrẹlẹ ni opin osu keji ti lilo. Nitorina, o yẹ ki a yipada awọn ohun elo ti o wa ni ilera ni gbogbo osu mẹta. Dudu tootun ti a wọ ti ṣe iṣẹ ti o buru pupọ, eyi ti o le ja si iparun ti enamel ehin, ati gẹgẹbi idi, ijabọ si onisegun yoo jẹ dandan, eyi ti, iwọ yoo gba, jẹ diẹ niyelori ju ifẹ si ẹdun tuntun kan.
5. Ipalara ti ko ni dandan.
Fun eniyan o ṣe pataki kii ṣe ti ara nikan, ṣugbọn ilera ti opolo. Ti awọn ohun kan wa ninu ile ti o ba binu ọ, o dara lati yọ wọn kuro ni ẹẹkan ati fun gbogbo - iwọ yoo ni irọrun ati imularada lẹsẹkẹsẹ, bi ẹnipe o ṣe nkan pataki, eyiti a ti pinnu tẹlẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ko nikan ni ile, ṣugbọn awọn ero naa, awọn afojusun yoo di mimọ, ati aijọpọ inu yoo ko ni bii ohun kan.
6. Ti o ni ounjẹ lati firiji.
Gbogbo eniyan ni o mọ pẹlu ipo naa nigbati, lẹhin gbigba awọn alejo, diẹ diẹ ninu awọn ounjẹ ti a ko ni aṣeyọri ti wa ni awari, fun igbaradi eyi ti o pọju akoko, ipa ati awọn ọja ti o niyelori. Emi ko fẹ ki iṣẹ ati ounjẹ padanu fun ohunkohun, ati gbogbo rẹ lọ si firiji, ni ireti pe ọla yoo jẹ ṣee ṣe lati ṣe itura awọn ounjẹ ti a ṣetan fun ounjẹ ọsan ni agbegbe ile ti o kere. Ṣugbọn ni ọjọ keji gbogbo eniyan n jẹ ounjẹ ọsan ni iṣẹ ati ni ile-iwe, ati firiji n tẹsiwaju lati fi awọn ohun elo ounje pamọ, ati bẹ fun ọpọlọpọ awọn ọjọ ni oju kan. Lẹhinna o ni ẹhin ranti awọn ohun-iṣowo rẹ, ati nibi ni ohun akọkọ ti o yẹ ki o mọ nipa - a ko le tọju perishables ni firiji fun diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹta lọ. Eyi jẹ otitọ julọ ti awọn ọja ti orisun abinibi: wọn le dagba kiakia listeria - bacterium ti o ni ibamu pẹlu awọn iwọn kekere ni ayika 0 ° ati pe o le jẹ oluranlowo idibajẹ ti iru ewu to lewu bi maningitis. O tun le fa ipalara, ati paapaa awọn iṣoro ti o ni iṣoro, ja si iku. Nitorina, ti o ko ba ni idaniloju boya o le lo awọn ohun elo ti o jẹun ni awọn ọjọ mẹta to nbọ, o dara ki a fi ounjẹ si lẹsẹkẹsẹ sinu firisa. Ti o ba padanu akoko yii ati pe awọn ipamọ ti wa ni ipamọ fun diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹta lọ, yọ wọn kuro lai ṣe iyọnu, ma ṣe ni ewu lẹẹkansi ilera rẹ ati ilera awọn ayanfẹ rẹ.
7. Mascara atijọ.
Inki dopin, a ra tuntun tuntun kan, ṣugbọn ninu atijọ ọkan nibẹ ni nkan ti o kù ati pe o jẹ itiju lati sọ ọ kuro. Lẹhinna, nigbati mascara to ba wa ni opin, a ranti atijọ naa, ati pe a le ṣe oju iboju ni igba meji, titi ti a yoo fi ra tuntun kan. Ṣe o ma ṣe eyi naa pẹlu? Ṣugbọn lasan. Eyi ni ohun elo ti o dara julọ fun itankale microbes, eyi ti, ni lilo deede ti awọn okú ni awọn ohun ti o pọju, bẹrẹ lati ko awọn osu mẹta lẹhin ibẹrẹ ti yiyi. Nitorina, ni gbogbo igba ti o ba lo mascara atijọ, pẹlu atike, iwọ yoo fi awọn microorganisms ti o lewu ju bii oju rẹ. Ọkan ninu awọn iṣẹ akọkọ ti mascara ni lati dabobo ara rẹ lati inu germs, ati, pẹlu lilo inkii atijọ, iwọ ṣe idakeji. Mii oju rẹ ki o si mu ofin lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ba ti ra okú tuntun kan.
8. Agbegbe atijọ fun awọn igbẹkẹle olubasọrọ le fa bi ipalara pupọ bi lilo mascara ti a lo gun.
Eerun yẹ ki o wa ni wiwọn ni igbagbogbo, ti o daa lẹhinna, ati pe a lo ojutu titun lojoojumọ. Ni ẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹta ko ni lati gbe epo naa pada, nitori pe, pelu ipamọ, ni akoko yii ni ibi ti o ṣe pataki ti awọn microorganisms ti npọ sinu rẹ, eyi ti, ti a ko ba yọ kuro, le mu ki awọn àkóràn oju eniyan.
9. Tita turari.
Rara, wọn ki yoo majẹku ounjẹ rẹ, ṣugbọn wọn kii yoo fun u ni adun ti awọn akoko tuntun yoo fi kun. Wọn le wa ni osi ayafi fun awọn aesthetics - farahan ni ọna kan lori ibudo ṣiṣi silẹ ni awọn apo ikoko, wọn yoo fi ifaya si ibi idana rẹ. Ṣugbọn ti o ba pinnu lati lo wọn fun idi ipinnu wọn, o dara lati sọ awọn apoti naa kuro ki o kun wọn pẹlu awọn ohun turari titun ti yoo fi adun ti o yatọ si ẹwẹ rẹ, ṣiṣe awọn ti o wulo ati ti dun.
10. Sunscreen idaamu.
Ohun ti o lewu julọ, leyin ọjọ ipari, o dẹkun lati dènà ultraviolet ati, ni ibamu, dabobo awọ rẹ lati sunburn. Nitori eyi, awọ-ara yoo wa ni imọran si ogbologbo ogbologbo. Nitorina, ṣaaju ki o to lọ si eti okun, ṣayẹwo lati rii boya aye igbasilẹ ti ipara rẹ ti pari. Bibẹkọkọ, yọ kuro lẹsẹkẹsẹ ki o ra titun kan. Ni afikun, awọ naa ranti ohun gbogbo, nitorina maṣe ṣe awọn iranti buburu fun u.
11. Ogbo gbologbo.
O ngba nọmba ti o tobi julọ ti awọn kokoro arun ti o ni kiakia ṣe ẹda ninu ibiti omi ti tube pipade. Eyi mu ki ewu ikolu jẹ ki ikolu ba ni idojukọ kekere kan. Nitorina, awọn ọlẹ ti o pọ julọ ni a ti samisi, inu idẹ ti wọn kọ, bi ofin, 3M, 6M tabi 12M, eyi ti o tumọ si ọja yi le ti fipamọ, lẹsẹsẹ, 3, 6 tabi 12 osu lati igba ti ṣiṣi. Maṣe jẹ ki awọn ète rẹ ṣe ewu, yi igbasilẹ aaye ti ko to ju osu mẹfa lọ lẹhin ibẹrẹ lilo.
12. Awọn olutọju air.
Ti o ba lo wọn ni ile, o jẹ nla, nitori gẹgẹbi iwadi ti Amẹrika Idaabobo Ayika ti Amẹrika ti nṣe, didara air ti inu ile jẹ 25-100 igba buru ju awọn ita gbangba lọ! Awọn arannilọwọ ile yii ṣe iranlọwọ lati ni ifijišẹ si eruku, mimu ati kokoro arun. Sibẹsibẹ, o tun jẹ dandan lati yi awọn oluṣọ pada lati igba de igba ki awọn mimu ati awọn kokoro arun eyiti wọn fi n ṣe iranlọwọ daradara, ko bẹrẹ wọn atunṣe ibi lori wọn. Akoko išii ti o ni akoko fifayẹ ti afẹfẹ jẹ itọkasi ninu iwe itọnisọna naa. Ma ṣe gbagbe nipa ategun ti afẹfẹ, eyiti o tun ni awọn iyọkuro yọ kuro, eyiti o nilo lati fo ni deede ni omi gbona. Ni akoko gbigbona, nigbati a ba yipada paarọ afẹfẹ ni gbogbo ọjọ, a gbọdọ se atunse awọn oṣooṣu ni o kere lẹẹkan ni gbogbo ọsẹ meji.
13. Aṣọ ọwọ, eyiti o fi ọwọ si igun, yẹ ki o tun rọpo.
Nibẹ ni yio jẹ ayeye lati ṣe itọju ara rẹ pẹlu ohun titun kan. Ti o ba lero pe arugbo rẹ, bi o tilẹ jẹ pe o fẹràn, bra ko ṣe atilẹyin ọmu ni ọna ti o ti wa, o jẹ ami ti iwọ yoo ni lati pin pẹlu rẹ, nitori idi ti koko pataki yii ti lingerie jẹ itọju igbaya ti o tọ, eyi ti o ni idiwọ Titora ti awọn tissu ati ki o fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo.
14. Okankan fun fifọ n ṣe awopọ.
Ni gbogbo igba ti o ni igbesi aye, o ni awọn nọmba ti o pọju ti o yatọ si awọn microorganisms ti o ko paapaa fura, nitorina o jẹ pataki julọ lati yi pada ni igba mẹta ni ọsẹ kan. Ati ni apapọ, bi awọn amoye ṣe ni imọran, o dara julọ lati lo ọpọn pataki kan fun awọn n ṣe awopọ - o jẹ diẹ sii ju awọ oyinbo lọ, ati, ni ibamu, laarin awọn wink ni o din jade ni kiakia lai kojọpọ awọn kokoro ti o dabi ayika tutu. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o tun yipada ni gbogbo ọjọ diẹ.
15. Awọn apoti idinkuro Ṣiṣe ti o dara julọ ni rọpo pẹlu awọn onigi.
Ni akọkọ, lẹhin lilo akọkọ lori ọkọ ti o ni okun yoo wa ni awọn gbigbọn ati awọn fifẹ, eyi ti yoo ṣe akiyesi ifarahan. Ni ẹẹkeji, ni kete ti o ba kọlu inu iru itanna yii, awọn kokoro arun yoo bẹrẹ lati isodipupo nibẹ ati lati ọdọ wọn yoo ko ṣee ṣe lati yọ wọn kuro. Ko dabi ṣiṣu, awọn ọṣọ igi ni awọn ohun elo ti o jẹ adayeba ti o pa awọn microorganisms, idilọwọ wọn lati isodipupo.