Igbesẹ nọmba 1 - kan dapọ ohun gbogbo. Igbesẹ # 2 - jẹ ki alejò rẹ pẹlu iranlọwọ ti imọ-ẹrọ imọ-ẹrọ ṣe ara rẹ silẹ.
1. Adie ni ẹbẹ teriyaki
Eroja:
- 4 ọlẹ adẹtẹ, bó o ni egungun ati awọ-ara;
- 120 giramu ti oyin;
- ½ ago soy obe;
- ¼ ago funfun waini kikan;
- 1 alubosa gegebi finely;
- 1 clove ata ilẹ;
- 1 tablespoon Atalẹ;
- ata lati lenu;
- ¼ ago omi tutu
- 3 tablespoons ti sitashi;
- irugbin awọn irugbin Sesame.
Igbaradi
Illa oyin, soy obe, iresi kikan, ata ilẹ, alubosa, Atalẹ ati ata, tú awọn ọpọn adie lori ojutu yii ki o si fi sinu sisun sisun fun wakati 6 (ipo kekere). Lẹhinna gbe eran jade pẹlu ariwo diẹ. Ni ọpọn ti o yatọ, dapọ mọ omi tutu ati sitashi daradara titi ti o ba gba ibamu ti iṣọkan. Tú ojutu lati ọdọ ounjẹ lọra lọ si inu kan, fi adalu sitashi ati sise fun iṣẹju diẹ titi ti o fi fẹrẹ. Tú ti o ti pari obe lori adie ki o si wọn pẹlu simẹnti.
Agbọn ẹtan: Ti o ba di gbẹ ati awọn ounjẹ adalu ni apo kan pẹlu kilaipi kan, lẹhinna lati ṣetan satelaiti, iwọ yoo nilo lati ṣafọ awọn akoonu ti package naa sinu silencer. Maṣe gbagbe lati kọ lori sisọ ọjọ ti didi ati orukọ olupin naa. Iru package yii le ti wa ni adajọ ninu firisa fun osu mẹta.
2. Adie pẹlu lẹmọọn
Eroja:
- 1 - 2 teaspoons ti ata ilẹ;
- ¼ ago epo olifi;
- ọya;
- oje ti ọkan lẹmọọn kan;
- 4-6 ọra adie, egungun egungun ati awọ.
Agbo gbogbo awọn ọja ni apo fun didi, sunmọ ati ki o tan-an ni ọpọlọpọ igba lati ṣe pinpin awọn obe. Lati le ṣun ounjẹ yii ti o dara julọ, o ṣe idaja adie pẹlu marinade ati ki o fi sinu sẹẹli ti o yan. Ṣeki ni 180 ° C fun iṣẹju 35. Tabi ṣetan sinu itaja idakẹjẹ lori "lọra".
3. Broccoli pẹlu malu malu
Eroja:
- 700 giramu ti eran malu;
- 1 gilasi ti eran broth;
- ⅔ ago soy obe;
- ⅓ agolo gaari brown;
- 1 tablespoon ti epo Sesame;
- 1 tablespoon ge ilẹ;
- ¼ teaspoon pupa ata ti ata (iyan);
- 1,3 kg ti broccoli;
- 2 tablespoons ti sitashi;
- 4 omi tutu pupọ tablespoons.
Igbaradi
Lubricate inu ti epo pẹlu epo ati ki o fi eran, broth, soy sauce, suga brown, epo satẹnti ati awọn akoko sinu rẹ.
Cook fun wakati 4-5 ni wakati kekere tabi 2-3 ni giga.
Ni ekan kekere kan, fi ẹrún sitashi ati omi ṣe ipalara ti iṣọkan, fi si ẹran naa ki o si ṣii fun iṣẹju miiran 20-25. Tú broccoli pẹlu omi tutu ati ibiti o wa ni ile-inifirofu fun iṣẹju 3. Sisan omi ati ki o dapọ eso kabeeji pẹlu adie ati obe.
4. Adie pẹlu iresi ati awọn ewa
Eroja:
- 1,5 agolo brown iresi;
- idaji boolubu kan;
- 1 le ti awọn ewa pupa;
- 2 gilaasi ti broth chicken;
- awọn tomati diced (iyan);
- iyo ati ata lati lenu.
Igbaradi
O kan fi awọn ọja kun si sisun ounjẹ ti o lọra ati ṣiṣe fun wakati 6 ni ipo kekere.
5. Gbigba
Eroja:- 1-1.3 kg ti eran malu;
- 1 tablespoon ti olifi epo;
- 1 teaspoon ti thyme;
- 1 teaspoon ti tarragon;
- 1 clove ti ata ilẹ daradara;
- 400 giramu ti Karooti;
- 800 giramu ti poteto;
- 1 alubosa;
- iyo ati ata lati lenu.
Igbaradi
Fọ awọn ẹfọ, awọn ounjẹ ati awọn ohun elo turari ti o ti ṣetan ni sisun kukuru, ti wọn fi epo ṣe olutọ, fi awọn agolo 1-1.5 ati ki o tan-an (10 wakati) tabi giga (wakati 5).
6. Ewa bii "ikoko ikoko"
Eroja:
- 450 giramu ti awọn oyin gbigbẹ;
- 50-80 giramu ti ngbe tabi ẹran ara ẹlẹdẹ;
- 1 alubosa;
- 2-3 stalks ti seleri;
- 2 Karooti nla;
- 3 cloves ti ata ilẹ;
- 2 bay leaves;
- 4 gilaasi ti broth chicken;
- 2 agolo omi.
Igbaradi
Furo awọn Ewa, awọn ege ati awọn condiments ni sisun kukuru ati ki o ṣeun ni ipo "kekere" fun wakati 7-8 tabi "giga" - wakati 4-5.
7. Korun ti lentils
Eroja:
- 4 gilaasi ti lentils;
- 2 alubosa alubosa;
- 4 awọn cloves ti a fi ge ilẹ;
- 1 tablespoon ge Atalẹ;
- 4 tablespoons bota;
- 5 tablespoons ti pupa Curry lẹẹ;
- 1 tablespoon garam masala;
- 1,5 teaspoons turmeric
- 2 teaspoons ti gaari;
- 400 giramu ti awọn tomati tomati;
- 1 teaspoon ti iyọ;
- ½ ago ti agbon agbon tabi ipara;
- iresi fun itẹṣọ.
Igbaradi
Agbo awọn wiwẹ ti a wẹ, awọn ohun elo, igbi, bota ati awọn tomati ṣii sinu olutọpa fifẹ, tú 2-3 gilaasi omi ati ki o ṣe itọju fun wakati 4-5 ni giga iyara. Ṣaaju ki o to sin, darapọ pẹlu wara agbon ki o si pé kí wọn pẹlu cilantro.
8. Epo oyinbo adie oyinbo
Eroja:
- 2-3 ọyan adie;
- ½ ago gaari;
- ½ ago ti kikan;
- 3 cloves ti ata ilẹ;
- 2 tablespoons soy sauce;
- idaji ti iṣẹ oyinbo kan;
- ½ ago eso oyinbo oyinbo.
Igbaradi
O kan fi ohun gbogbo sinu fifẹ-fifunni ati ki o fi si ori ipo kekere fun wakati 6-7.
9. Chowder Corn
Eroja:
- 600 giramu ti poteto pupa;
- 1 soso ti oka tio tutunini;
- 3 iyẹfun tablespoons;
- 6 agolo adi oyin;
- 1 teaspoon si dahùn o thyme;
- ½ teaspoon ata ilẹ lulú;
- iyo ati ata lati lenu.
Igbaradi
O kan fi ohun gbogbo sinu ẹrọ ọlọgbọn ki o si ṣetẹ lori kekere ooru fun wakati 7-8. Ṣaaju ki o to sin, jọpọ bimo pẹlu 60 milimita ti ipara tutu.
10. Ẹri pẹlu oyin
Eroja:
- ¼ ago epo olifi;
- 1 ago ti broth;
- ¼ ago soy obe;
- ½ ife oyin;
- 2 cloves ti ata ilẹ ti a ge;
- kan pinch ti ilẹ Atalẹ;
- kan pinch ti ata pupa;
- 1-1,4 kg ti ẹran ẹlẹdẹ tenderloin.
Igbaradi
Fi eran naa sinu sisun sisẹ. Illa epo olifi, ọbẹ, soy obe, oyin ati awọn akoko ni ekan kekere kan, tú adalu ẹran ẹlẹdẹ kan ki o si fi sii fun wakati 6 ni ipo kekere.