Ti o ba di pupọ siwaju ati siwaju sii ni ibanujẹ ninu ikun, awọn idi ti a kọkọ ṣe ni gbogbo igba ni o yẹ ki o wa ni awọn aṣa. Nigbagbogbo a ko mọ gbogbo awọn anfani ti ounje to dara, a gbagbọ pe ifẹ lati jẹ ounjẹ ni ilera jẹ aṣa miiran ti aṣa ati pe nikan ni awọn ti o ni akoko ti akoko ọfẹ ati owo pupọ. Idajọ yii jẹ eyiti ko tọ. Ni akoko, rirọpo afẹsodi ounje, iwọ ko dinku nikan ni ewu awọn aisan bi gastritis ati cholecystitis, ṣugbọn tun ṣe alekun ipo kikun ti ara. Nipa ọna, awọn aisan yii tun n fa okun heartburn ati ikunra ninu ikun. Iru igberaga buburu kan!
Owun to le fa ati sisun ati idibajẹ ninu ikun
Lati bẹrẹ, boya, tẹle lati otitọ pe awọn iṣoro ti ailagbara ninu ikun le jẹ onibaje ati situational ni iseda. Ni akọkọ idi, a n sọrọ nipa awọn arun ti ẹya ti nmu ounjẹ ati aiṣedede igbesi aye ti ko nira, ni ẹẹkeji - nipa fifun ni akoko kan, ṣe abẹwo si ibi aseye pẹlu akojọpọ ọti-waini pupọ, iṣoro nla ati iru. Agbara deede ti o wọpọ julọ ni inu jẹ ti ṣẹlẹ nipasẹ:
- lilo ti ọra, ounje to lagbara;
- ivereating igbagbogbo;
- Siga, mimu ti nmu;
- sedentary igbesi aye;
- awọn ẹṣẹ ti awọn ara inu.
Ohun kan ti o kẹhin le ni awọn iṣoro mejeeji pẹlu eto ti ngbe ounjẹ, ati awọn arun endocrin, ati awọn aisan ti ẹjẹ, fun apẹẹrẹ, bulimia ati iwa ti njẹ wahala. Awọn itọju ti o niiṣe pẹlu ibajẹ tun wa - okun imudaniloju, gallbladder àtọwọdá reflux, ati iru.
Awọn idi fun ailewu igbagbogbo ninu ikun ni a maa n ṣepọ pẹlu awọn ailera wọnyi. Ni afikun si aami aisan yii, ọgbun, flatulence ati awọn ami miiran ti awọn iṣoro ti ounjẹ ounjẹ le ṣẹlẹ. Ni idi eyi, o ko le ṣe laisi ijabọ si oniwosan oniwosan. Heartburn ati ibanujẹ ninu ikun, idi eyi ti o jẹ awọn arun inu, beere awọn ilana ilera lẹsẹkẹsẹ.
Awọn ipo ti idibajẹ ninu ikun le ni irọrun rọpo ni ọjọ kan ni adẹwẹ, tabi dani ọjọ kan ti ṣawari lori kefir. Ti o dara julọ jẹ awọn igbesọ ti o ni sorbent, fun apẹẹrẹ, Sorbex, Enterosgel.
Wẹle ninu ikun - awọn okunfa ti iseda ti kii ṣe egbogi
Awọn idi fun idibajẹ ti ikun ni owurọ ni o ni ibatan ti o ni ibatan si habit ti overeating ni ale. Nigba orun, iṣelọpọ agbara n fa fifalẹ ni ilọsiwaju, nitori gbogbo eyi ti a jẹ si maa wa ni inu "ikunku" titi di ijidide. Kii ṣe ohun iyanu pe a ji soke ni ọran yii pẹlu iṣoro nla kan. Ki eleyi ko ba ṣẹlẹ, o yẹ ki o faramọ awọn ofin diẹ rọrun:
- Oja ikẹhin yẹ ki o jẹ ko nigbamii ju wakati meji ṣaaju ki o to akoko sisun.
- Fun ale, yan awọn n ṣe awopọ lati ẹfọ, awọn ọja ifunwara, eja.
- Awọn ounjẹ ti awọn iwọn didun ti o ni iwọn didun ṣe deedee pẹlu iwọn awọn ọpa meji rẹ. Eyi ni iwọn to sunmọ ti ikun.
- Mu ounje to dara.
- Mase mu omi ni iṣẹju mẹwa iṣẹju mẹwa ṣaaju ounjẹ ati fun idaji wakati kan lẹhin ounjẹ. Dajudaju, nikan ti o ba ni bii imọlẹ tabi gilasi ti kefir fun ounjẹ, a fagi ofin yii.
Eyi ma n aṣiṣe aṣiṣe nigbagbogbo, ṣugbọn awọn idi fun bloating ati ibanuje ninu ikun le wa ni pamọ ni aiṣiṣe ti asa ti sise. Diẹ ninu awọn ọja ko dara dada papọ ati ninu awọn eniyan ti o ni itara
- Kii ṣe imọran lati jẹ ẹran ati wara, nigbakannaa gbogbo awọn itọsẹ ti awọn ọja wọnyi.
- Gẹgẹbi apapo ẹgbẹ si eran olora, o dara lati yan ẹfọ, kii ṣe ounjẹ ati akara. Ni idi eyi, warankasi ati awọn ọja ifunwara, ni ilodi si, ti o dara julọ ti o wọpọ pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ.
- Eso kabeeji ati awọn ewa ni satelaiti kan yoo fa igun-ara ati wiwu paapa ni eniyan ti o ni ilera.
- Ko dara jẹ pẹlu iyọ, eso titun ati wara.
Nipa ọna, idi naa le jẹ ko nikan ninu awọn akojọpọ ti ko tọpọ awọn ọja, ṣugbọn tun ni ifarahan kọọkan si ọkan ninu wọn, awọn nkan-ara.