Sweating pẹlu menopause - itọju

Pẹlu ilana ilana ẹkọ ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ara-ara-ọkunrin-miipapo, awọn obirin ni o pọju gbigbọn, eyi ti o mu ki ọpọlọpọ awọn ailewu wa. Ni iru akoko bayi, awọn obirin bẹrẹ lati dinku iṣẹ isinku. Eyi ni a ṣe kà ni ọjọ-ori ati bẹrẹ ni iwọn ọdun 50, ṣugbọn o le farahan ararẹ tẹlẹ (bẹrẹ lẹhin ọdun 30) tabi nigbamii (lẹhin 55). Ilana yii waye ni ara ara ni kiakia ati ṣiṣe fun ọdun pupọ, o n ṣe iranti fun obinrin pe ara rẹ ti di arugbo.

Sweating pẹlu menopause jẹ iṣẹlẹ ti o wọpọ o si waye ni awọn ipo kan. Awọn ipo wọnyi pẹlu ko ooru nikan ninu yara tabi ni ita, ṣugbọn awọn ipo iṣoro, gbigba awọn oogun kan, ọna igbesi aye. Ni afiwe pẹlu gbigbọn ati irun omi, ilana aifọkanbalẹ ti wa ni idilọwọ, o mu ki obinrin naa di ibanujẹ, irritable ati paapaa ibinu. Awọn ayipada bẹ ninu ara ma nsaba si ajọṣepọ pẹlu awọn eniyan to sunmọ, nitoripe gbogbo eniyan ko mọ pe "ibinu" yii bẹrẹ ni opin kan. Sugbon ni afikun si iṣesi ajeji si awọn eniyan, obirin kan le bẹrẹ si ni irẹwẹsi, o yoo jẹ aṣiwuru lakuru, irora apapọ le han, awọ naa si yara ni ogbologbo ati ọpọlọpọ awọn wrinkles dagba lori rẹ. Ṣugbọn pada si sweating.

Bawo ni lati dinku gbigba pẹlu miipapo?

Si idunnu nla, awọn ọna wa ni bi o ṣe le dinku gbigba pẹlu menopause. Lati ṣe eyi o nilo:

1. Firanṣẹ ni ṣiṣe iṣe ti ara . Dajudaju, iṣẹ ṣiṣe ti ara kii ko ni imukuro ilosoke ni miipapo, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn ibanujẹ, iṣoro, insomnia, rirẹ, eyi ti o jẹ awọn okunfa akọkọ ti awọn iṣẹlẹ iṣelọpọ.
2. Ti tọ lati jẹun . Ni ibere lati yọ gbigbọn ti o lagbara pẹlu menopause, o gbọdọ ni awọn ounjẹ onjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni calcium, iṣuu magnẹsia ati fiber, jẹ eso ati ẹfọ titun, bii gbogbo oka. Maṣe gbagbe nipa awọn ọja ifunwara ati awọn vitamin ti ẹgbẹ B ati Vitamin C.
3. Wo idiwo rẹ . Gbigbọn ti agbara pẹlu menopause le jẹ asopọ pẹlu idiwo pupọ. Nitorina, o nilo lati padanu afikun paati lati yọ awọn ṣiṣan .
4. Yọọ aṣọ ti awọn aṣọ alawọ . Eyi jẹ atunṣe ti o dara julọ fun gbigbọn pẹlu menopause, bi awọn synthetics ṣe sọ awọ ara wọn ko si jẹ ki afẹfẹ jẹ deede.

Ti o ko ba le bawa pẹlu awọn ifarahan ti o dagba ninu ara rẹ, lẹhinna o dara lati ṣafihan dọkita kan ti yoo sọ fun ọ bi o ṣe le dinku gbigba pẹlu miipapo.