Ounjẹ fun awọ ara - wara iboju

Wara jẹ ọkan ninu awọn ọja pataki julọ ninu igbesi aye eniyan. O ni awọn vitamin pataki (A, E, D), microelements, acids ati awọn ohun alumọni. Ni afikun, o ni awọn ọra wara, eyiti o ni deede si eyiti ko si awọn ohun elo ti o ni ounjẹ. Nitorina, wara jẹ wulo kii ṣe gẹgẹbi ọja ti o gaju ati ounjẹ onjẹunjẹun, ṣugbọn gẹgẹbi ohun ọṣọ fun ilera, ẹwa ati itọju awọ.

Gbogbo awọn iboju iboju lati wara

Atilẹyin ti a ti gbekalẹ jẹ o dara fun gbogbo awọn awọ ara ati iranlọwọ lati ṣe itọju awọn pores daradara, ati ki o tun ṣe irunju oju-oju. Igbaradi:

1. Oatmeal ti a yan tabi iresi, oatmeal ni iye ti 1 tablespoon fun wara gbona si aitasera ti adalu nipọn.
2. Waye (ọpọlọpọ) ibi-ara si awọ oju.
3. Lẹhin 15-20, yọyọ kuro pẹlu asọ tutu ati ki o wẹ pẹlu omi.

Opo iboju:

1. Mimu wara ati ki o tú u, ṣi gbona, kan tablespoon (laisi ifaworanhan) ti oatmeal.
2. Bo awọn n ṣe awopọ pẹlu ideri kan ki o fi fun iṣẹju 8-10 titi ti awọn flakes jẹ swollen.
3. Abajade ti o wa ni apẹrẹ ti a lo si awọ oju oju ni fọọmu ti o tutu.
4. Lẹhin iṣẹju 20-25, fi omi ṣan pẹlu omi tutu.

Awọn iboju iparada ṣe ti wara fun awọ ara

Iboju ifura-tutu tutu:

1. Awọn ti ko nira ti pọn melon ti wa ni peeled ati ki o ti gbìn, o dara lati na isan.
2. Illa awọn ohun elo aṣeyọri pẹlu wara ti o gbona ni ipo kanna titi ti iṣọkan.
3. Lẹhin iṣẹju 10-15, fi omi ṣetọju ti a fi sinu omi omi.

Nourishing, moisturizing boju-boju fun gbẹ, scaly awọ:

1. Eda ti ikẹkọ kikun yẹ ki o wa ni itemole ati ki o fi pamọ pẹlu idapọ, adalu pẹlu idaji gilasi kan ti wara wara.
2. Fi 2 awọn yolks tuntun ti awọn eyin adie, ọkan tablespoon ti epo olifi ati oatmeal.
3. Pa awọn eroja jọpọ daradara, lo ibi-ojuju si gbogbo oju.
4. Lẹhin iṣẹju mẹẹdogun 15, yọ iboju-boju pẹlu owu owu kan sinu igo wara.

Ohunelo yii, ni afikun si ounjẹ ti o munadoko ati gbigbe tutu, tun ni ipa ti o tun pada lori awọ ara. Mu awọn wrinkle daradara, ati pẹlu awọn ilana deede - ṣe akiyesi ni oju oval oju.

Iboju ifura lati ṣe atunṣe awọ-ara:

1. Duro iwukara iwukara (1 tablespoon) ni wara ti o tutu lati ṣe ipilẹ ti ko nipọn pupọ.
2. Fi kun adalu 1-2 teaspoons ti epo ohun alumọni ohun ikunra, fun apẹẹrẹ, olifi tabi oka.
3. Waye iboju-awọ si awọ ara rẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, ṣiṣe awọn iparo ti o kọju.
4. Lẹhin iṣẹju 10-12, yọ ibi-ipamọ pẹlu omi gbona.

Awọn iboju iparada pẹlu wara fun iṣoro, awọ awọ, pẹlu irorẹ

Ohunelo fun awọn poresi dínku:

1. Lean curd cottage cheese from moisture and in a amount of 20-30 g (tablespoon) pọn pẹlu tablespoons meji ti wara-daada.
2. Fi kun teaspoon ti oyin oyinbo ati 15 milimita ti oje lẹmọọn.
3. Darapọ awọn eroja daradara, tẹ si awọ ara oju gbogbo.
4. Lẹhin iṣẹju 10-15, yọ awọn ideri ti o pọju pẹlu asọ asọ ti o si wẹ pẹlu omi tutu.

Boju-boju lati irorẹ:

1. Ẹkẹta ti gilasi kan ti wara ni iwọn otutu tutu pẹlu 20-30 giramu (1 tablespoon) ti oyin.
2. Fi 3-3.5 tablespoons ti iyẹfun alikama.
3. Pa gbogbo awọn eroja lọ.
4. Pa awọn oju iboju lori oju, jẹ ki o gbẹ.
5. Lẹhin iṣẹju 20 lẹhin ti o ti ṣẹda egungun, fi omi ṣan pẹlu omi gbona.

Atunṣe fun awọn aami dudu :

1. Awọn fifun mẹwa mẹwa ti wara ti o gbona lati lọ pẹlu gelatin ni iwọn diẹ die-die ki o ba gba ibi-omi kan.
2. Fi awọn ẹyin ti o ni 1-funfun si adalu.
3. Waye oju iboju lati dojuko, duro titi awọn fọọmu fọọmu ti o nipọn.
4. Ṣọra ifarada fiimu ti o mu lẹhin lẹhin iṣẹju 20, bẹrẹ pẹlu isalẹ ti oju.